dobry sen został połączony z poprawą wyników sportowych i funkcji poznawczych. Uważa się również, że wpływa na nasz wygląd, co prowadzi do popularnego pojęcia „snu piękności.”Ale czy brak snu rzeczywiście odgrywa rolę w sposobie, w jaki wyglądamy?
w ramach eksperymentu Greg i Mitch z kanału AsapSCIENCE postanowili nie spać przez 36 godzin, robiąc zdjęcia co 6 godzin, aby sprawdzić, czy brak snu ma jakikolwiek wpływ na ich wygląd.
„naukowcy właściwie nie wiedzą, dlaczego wyglądamy tak pokręceni, kiedy nie śpimy”, mówi Greg, powołując się na dwie najpopularniejsze teorie z biologii ewolucyjnej, które mogą to wyjaśnić.
pierwsza teoria mówi, że kiedy jesteś pozbawiony snu, masz osłabiony układ odpornościowy i jesteś bardziej podatny na wypadki. Mając ten osłabiony stan odzwierciedlony w twojej twarzy, inni wypoczęci członkowie twojej społeczności wiedzą, aby cię unikać. Druga teoria sugeruje, że bycie pozbawionym snu sprawia, że jesteś bardziej pesymistyczny i mniej biegły w okazywaniu emocji.
Greg i Mitch obudzili się o 8 rano i zaczęli dzień jak zwykle, chociaż poza poranną kawą przez cały 36-godzinny okres nie wolno było spożywać kofeiny. Pierwsze 10 godzin idzie dobrze, chociaż keen drzemka Greg zaczyna walczyć po tym.
do 4.00 Mitch czuje, że jego zdolności poznawcze zwalniają. „Za każdym razem, gdy próbujesz się czegoś nauczyć lub zapamiętać, obszar w mózgu zwany hipokampem jest naprawdę aktywny, w zasadzie bierze wszystkie informacje i przetwarza je za ciebie”, mówi. „Ale kiedy spojrzą na skany mózgu ludzi pozbawionych snu, hipokamp jest w zasadzie wyłączony. Co więcej, białka potrzebne do budowy połączeń między neuronami nie są już dostępne, gdy jest się przemęczonym, i tak skutecznie, ciężko jest nawet stworzyć pamięć, fizycznie.”
gdy słońce ponownie wzejdzie, oboje zaczynają czuć się lekko pobudzeni, gdy ich ciała próbują przywrócić rytm dobowy. „Gdy słońce wschodzi, twoje ciało zaczyna produkować hormony, które są zsynchronizowane ze światłem dziennym, które budzi Twoje ciało”, wyjaśnia Mitch. Jednak ten drugi wiatr nie trwa, ponieważ ich poziom adenozyny jest przez dach, a efekty ich całonocnej nocy zaczynają manifestować się na ich twarzach.
pod koniec wyzwania obaj wyglądają zauważalnie inaczej, a zwłaszcza twarz Grega. „Wyglądam tak smutno!”Mówi. „W 100% trzymałbym się z dala od osoby po prawej.”Mitch również wygląda na głęboko nieszczęśliwego, z bardziej widocznymi liniami wokół oczu z samego wysiłku, próbując utrzymać je otwarte.
wyjście z filmu jest dość proste, jak można się spodziewać: zdobycie tych Zs jest ważne. Nie tylko za to, że wyglądasz jak najlepiej, ale za to, że jesteś najlepszym sobą (lub po prostu przetrwasz dzień jak funkcjonujący człowiek).
aby w pełni wykorzystać swój sen, sprawdź nasze podsumowania najlepszych zatyczek do uszu, poduszek i aplikacji do snu.
