ciasteczka, czekolada i lukier, o rany! Jeśli zeskanujesz pudełka w dzisiejszej alejce płatków, możesz błędnie sądzić, że natknąłeś się na sekcję deserów. W końcu, dlaczego nie? W dzisiejszych czasach w sklepie spożywczym jest tyle płatków czekoladowych, ile ciasteczek z kawałkami czekolady.
ale naszym skromnym zdaniem większość tych płatków śniadaniowych należy do słoika z ciastkami.
podczas gdy jedna porcja Oreos (trzech ciasteczek) zawiera aż 14 gramów cukru i 25 gramów węglowodanów, okazuje się, że w rzeczywistości jest to mniej gramów cukru niż w wielu płatkach śniadaniowych.
Nie wierzysz? Oceniliśmy niektóre z najbardziej uwielbianych płatków śniadaniowych w czekoladzie i musimy przyznać — że byliśmy trochę przerażeni tym, co odkryliśmy.
10 Płatków Czekoladowych: Dobry, zły i brzydki
czy jesteś gotowy, aby uzyskać zimne, twarde fakty żywieniowe na płatkach czekoladowych? Pewnie, wygląda to trochę ponuro, ale miejcie nadzieję – na końcu ciemnego (czekoladowego) tunelu jest światło.
jak się okazuje, istnieje jeden (i tylko jeden) czekoladowy Płatek śniadaniowy, który jest rzeczywiście zdrowy, ale musisz czytać dalej, aby dowiedzieć się, który to jest.
Chrupki kakaowe
czy dziwi nas, że cukier trzcinowy jest wymieniony jako drugi składnik tego ulubionego produktu? Nie. Nadal jesteśmy rozczarowani? Tak, oczywiście. Ten, kto jako dziecko nie jadł tych płatków, najwyraźniej nie rozumie radości z czekolady na śniadanie. Ale z 12 gramami cukru i 30 gramami węglowodanów na porcję, być może najlepiej jest przejść prosto obok tego pudełka w alejce płatków.
Special K Chocolatey Delight Chocolate Cereal
Special K, te same płatki, które miały całą dietę poświęconą jego spożyciu, po prostu nie mogły przepuścić okazji, aby dodać czekoladę do ich mieszanki. W wariacji czekoladowej Chocolatey Delight znajdziesz cukier i kawałki czekolady wymienione jako dwa z czterech najlepszych składników na etykiecie.
jeśli spojrzysz na zawartość węglowodanów i cukru, rzeczy nie wydają się bardziej obiecujące. Z 12 gramami cukru, 34 gramami węglowodanów ogółem i zaledwie 3 gramami białka, to” zachwycające ” płatki zbożowe wydają się zniechęcające.
kakaowe Krispies
nawet jeśli nie maczasz tych ryżowych Krispies w lepkich piankach, nadal spowodują Ci niezły przypływ cukru. Wierzcie lub nie, kakaowe Krispies mają 15 gramów cukru i 35 gramów cukru na filiżankę — co jest więcej niż kakaowe ptysie, dla tych z Was, którzy śledzą.
w czterech najlepszych składnikach dostaniesz ryż, cukier, kakao przetworzone z alkaliami i półsłodką czekoladę. W rzeczywistości nie ma zbyt wiele na ich etykiecie odżywczej, którą akceptujemy-snap, crackle, hard pass.
Kamyczki kakaowe
jak na czekoladowe płatki śniadaniowe, Kamyczki kakaowe nie są…aż tak źle. Oczywiście, nie znajdziesz go w naszych szafkach, ale nie zarabia na miejsce obok kawałka ciasta czekoladowego. Pochodzi z 10 gramów cukru na 3/4 filiżanki, która, choć wysoka, nie jest tak przerażająca, jak inne marki zbóż na tej liście.
Kamyczki kakaowe są bezglutenowe, co daje nam kciuk w górę, ale zawiera tylko 1 gram białka (dwa kciuki w dół). Chociaż nie najgorszy przestępca na liście, to płatki czekoladowe najlepiej zostawić na półce.
czekoladowe Cheerios
Powiedz, co chcesz o produktach Cheerios, ale nie przestaną zadzierać ze zdrowym sercem rogiem. Tuż na swojej stronie produktowej chwalą się, że ich płatki (nawet czekoladowe Cheerios) są bezglutenowe, wykonane bez sztucznych składników, mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, oferują dobre źródło witaminy D, mają tylko 100 kalorii, a lista jest długa.
ale jeśli przyjrzysz się bliżej zimnym faktom zbożowym, zobaczysz Cheerios czekoladowe dostarcza tylko 10% dziennej wartości witaminy D (nie do końca „dobrym źródłem”), zawiera 8 gramów cukru, tylko 2 gramów błonnika pokarmowego, 3 gramów białka i jest ułożony z 21 gramów węglowodanów. Na dodatek, cukier jest drugim składnikiem-teraz, w jaki sposób poprawia to zdrowie twojego serca?
Chocolate Lucky Charms
kiedy dowiedzieliśmy się, że Lucky Charms ma czekoladowy smak, byliśmy trochę… cóż, przerażeni, co najmniej. Myśleliśmy, że mleko i tęczowe pianki znajdują się na dnie misek zbożowych, ale najwyraźniej jest zupełnie inny poziom.
na początek, czekoladowe szczęśliwe Charms nie są bezglutenowe, jak inne zboża na tej liście. Zawiera 10 gramów cukru, który, prawdę mówiąc, jest niższy niż się spodziewaliśmy. Jednak najważniejsze składniki na etykiecie to kukurydza, cukier, mączka kukurydziana, skrobia kukurydziana i syrop kukurydziany, którym z radością powiemy: „Nie, dziękuję.”Generale Mills, możesz zatrzymać wszystko, co nadejdzie na końcu tej tęczy.
czekoladowe płatki matowe
Tony Tygrysie, naprawdę oczekiwaliśmy od ciebie więcej. W jednej filiżance płatków Kellogg ’ s Chocolate Frosted Flakes otrzymasz 14 gramów cukru i 33 gramów węglowodanów.
jeśli zrobisz Szybkie skanowanie listy składników, zobaczysz cukier, kakao przetworzone z alkaliami i olej palmowy – z których nie chcemy żadnej części. Oczywiście, zawiera kwas foliowy, witaminy z grupy B i żelazo, ale nawet przy tych kilku zaletach, ta miska nie jest grrrrrreat.
Cookie Crisp
mieliśmy duże nadzieje na Cookie Crisp firmy General Mills. Daj spokój — miska śniadaniowa pełna ciasteczek? Brzmi niesamowicie. Czy to może być prawdziwe? Tak, to prawda. Ale niestety prawdziwe nie znaczy, że jest dobre dla Ciebie.
z 31 gramami węglowodanów i 12 gramami dodanego cukru, to jest jedno czekoladowe ciastko, od którego będziemy się trzymać z daleka. A z cukrem, olejem rzepakowym, syropem kukurydzianym, karmelem i brązowym syropem cukrowym wymienionymi w najlepszych składnikach, z pewnością zalecamy trzymanie rąk z dala od tego słoika z ciastkami.
Frosted Mini-Wheats Little Bites Chocolate Cereal
przyjaciele, w końcu mamy na tej liście płatki z ponad 3 gramami białka. Jasne, ich 5 gramów to mniej niż 1/3 tego, co Szkoła płatków zbożowych przynosi, ale kto by liczył? (Oczywiście, że tak.)
Kellogg ’ s Chocolate Frosted Mini-Wheats przynieść 6 gramów błonnika, wyższe niż inne zboża wcześniej wymienione. Zawiera jednak więcej węglowodanów i kalorii niż jakiekolwiek zboża, ważące odpowiednio 200 i 45 gramów. Niezbyt zdrowy początek dnia.
Chocolate Chex
ponieważ jesteśmy w nastroju na komplement, damy go Chocolate Chex. W przeciwieństwie do wielu innych zbóż z długą listą składników, ten zegary z 10, w tym ryżu pełnoziarnistego. Oczywiście, jest też cukier, olej rzepakowy i melasa, więc to tylko połowiczny komplement.
ta miska chrupiących płatków dostarcza 36 gramów węglowodanów, 11 gramów cukru i pakuje 180 kalorii w jednej filiżance. I jeśli to coś warte, smak masła orzechowego nie jest o wiele lepszy, ważąc 9 gramów cukru i 32 gramów węglowodanów.
Szkoła płatków zbożowych kakao to jedyne płatki czekoladowe, które powinieneś jeść
dla wszystkich miłośników czekolady, mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Podczas gdy płatki czekoladowe na tej liście są najlepiej unikać, jest jeden płatki czekoladowe, które można z radością oddawać się: kakao Szkolne zbożowe.
Cereal School Cocoa to czekoladowe słodkie płatki śniadaniowe, które zawierają tylko 1 gram całkowitych węglowodanów i 0 gramów cukru. Jak? Ponieważ zboża szkolne są słodzone owocami mnicha, słodzikiem bez cukru, który nie zwiększa poziomu cukru we krwi. W połączeniu z prawdziwym kakao uzyskujesz słodki smak czekolady, którego pragniesz.
wszystkie składniki (w sumie 8) nie są GMO bez sztucznych barwników, aromatów ani konserwantów. Oh, I jest bezglutenowy i ma tylko 100 kalorii w worku. Więc śmiało, weź łyżkę i zanurz się w torbie szkolnego kakao zbożowego. Tak, w końcu możesz zjeść czekoladę na śniadanie.