możesz kontynuować karmienie piersią podczas pracy poza domem z wielu powodów – najlepsze jedzenie dla Twojego dziecka, przeciwciała chroniące Twoje dziecko, świetny sposób na ponowne połączenie po powrocie z pracy i kontynuowanie specjalnej relacji karmienia piersią podczas dni w domu.
Planowanie z wyprzedzeniem
- rozważ wszystkie opcje powrotu do pracy, w tym skorzystanie z najdłuższego możliwego urlopu macierzyńskiego, jeśli jest on dostępny.
- czy można czasem pracować w domu?
- czy można podzielić pracę z innym pracownikiem?
- czy można iść na pół etatu? Niektóre matki uważają, że biorąc pod uwagę koszty opieki nad dziećmi, mogą zmniejszyć czas pracy lub opóźnić powrót do pracy o rok lub więcej.
- czy możesz wrócić stopniowo? Niektóre matki zaczynają z powrotem tylko dwa lub trzy dni w tygodniu i stopniowo pracować do pełnego tygodnia pracy.
- rozważ elastyczność w pracy.
- czy można wyjechać, jeśli dziecko potrzebuje cię w dzień pracy?
- czy można przywieźć dziecko?
- wybierając dostawcę opieki dziennej-zobacz Praca i karmienie piersią-wybierając dostawcę opieki dziennej.
uczynienie miejsca pracy przyjaznym
- zapoznaj się z urządzeniami do ekspresji i przechowywania mleka przed narodzeniem dziecka.
- czy można pompować we własnym biurze?
- czy jest prywatna strefa z drzwiami, które można zamknąć?
- czy istnieje karta rejestracyjna, jeśli dzielisz przestrzeń z innymi pracownikami?
- czy jest dostępne chłodzenie? Jeśli nie, musisz przynieść własną izolowaną chłodnicę do przechowywania mleka. Zobacz nasz post na temat przechowywania mleka ludzkiego.
- skontaktuj się z menedżerem i działem ds. relacji międzyludzkich, aby poznać zasady firmy dotyczące przerw w pompowaniu.
w USA:
sprawdź sekcję 4207 ustawy o ochronie pacjentów i przystępnej opiece (Aca) pod kątem polityki rządowej związanej z pompowaniem w pracy.
- inne zasoby dla matek w USA:
- Business Case for Breastfeeding: kompleksowy program opracowany w celu edukacji pracodawców na temat wartości wspierania pracowników karmiących piersią w miejscu pracy.
- gov / karmienie piersią: zawiera wskazówki, sugestie i ważne informacje i zasoby dla kobiet karmiących piersią.
- jeśli Twoja firma nie podlega orzeczeniom ACA:
- podejście zapewniające mleko dla Twojego dziecka jako program odnowy biologicznej.
- wyjaśnij, jak twoja decyzja o karmieniu piersią i dalszym dostarczaniu mleka dla dziecka, pompując korzyści firmy:
- Twoje dziecko będzie zdrowsze, więc stracisz mniej pracy na opiekę nad chorym dzieckiem.
- jeśli Twoje dziecko ma mniej chorób, będziesz również zdrowszy.
- zapewni Ci to większą satysfakcję z pracy, a zatem będziesz mniej skłonny do szukania innego zatrudnienia.
- dzięki temu firma będzie bardziej atrakcyjna dla nowych pracowników.
w Australii:
nie ma ochrony prawnej do wyrażania mleka w miejscu pracy. Poszczególni pracownicy mogą jednak negocjować ze swoimi pracodawcami dotyczące ich indywidualnych potrzeb i potrzeb organizacyjnych pracodawcy. Pracodawcy są zobowiązani do podjęcia rozsądnych środków w celu zaspokojenia potrzeb swoich pracowników i muszą wykazać, że to, czego żąda pracownik, jest „nieuzasadnione”, jeśli odmawia zaspokojenia tych potrzeb. Więcej informacji znajdziesz w tym przewodniku: karmienie piersią a praca: Twoje prawa w pracy.
W Irlandii:
zgodnie z prawem pracownicy mają prawo do 60 minut urlopu lub skrócenia czasu pracy w ciągu ośmiu godzin pracy bez utraty wynagrodzenia przez okres do 26 tygodni po urodzeniu. Ustawodawstwo pozwala na wydłużenie lub skrócenie czasu karmienia piersią proporcjonalnie w zależności od godzin pracy. Przed zakończeniem urlopu macierzyńskiego pracodawca musi wypowiedzieć co najmniej cztery tygodnie, aby mógł dokonać niezbędnych ustaleń.
po 26 tygodniach nie ma obecnie prawa do przerw w karmieniu piersią. Niektóre miejsca pracy mają polityki, które wspierają pracowników w dalszym karmieniu piersią.
więcej informacji tutaj: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html
w Wielkiej Brytanii:
pracodawcy są prawnie zobowiązani do zapewnienia odpowiednich udogodnień dla matek w ciąży i karmiących piersią, aby „odpocząć”. Chociaż prawo nie wymaga od nich zapewnienia prywatnego i bezpiecznego miejsca do ekspresji i przechowywania mleka, Dyrektor ds. zdrowia i bezpieczeństwa zaleca, aby to zrobili. Wszyscy pracodawcy muszą przeprowadzić ocenę ryzyka,więc bardzo trudno byłoby im odmówić.
ten poradnik dla pracowników karmiących piersią w miejscu pracy pomoże Tobie i twojemu pracodawcy zbadać twoje prawa i znaleźć rozwiązania.
jeśli nie jesteś chroniony przez lokalne prawo, rozważ następujące kwestie:
- gdy jesteś jeszcze w ciąży lub jesteś na urlopie macierzyńskim, umów się na spotkanie ze swoim przełożonym, aby zapoznać się z planami pompowania i pracy i zabrać ze sobą dziecko! Twój śliczny maluszek będzie świetnym narzędziem do negocjacji!
- jeśli Twoje miejsce pracy nie jest w stanie pomieścić:
- rozważ pompowanie samochodu, używając adaptera pojazdu lub opcji akumulatora.
- jeśli w przemyśle spożywczym, sprawdź, czy możesz przynieść ekran do pompowania.
- noś pokrowiec pielęgnacyjny, aby uzyskać bardziej dyskretne pompowanie, jeśli nie ma prywatnego pokoju.
rozpoczęcie pompowania i Przechowywania Mleka
przede wszystkim ciesz się swoim dzieckiem! Poświęć pierwsze kilka tygodni, aby cieszyć się cudem swojego dziecka i radością karmienia piersią. Nie martw się o używanie pompy, chyba że zostaniesz nieprzyjemnie pochłonięty i potrzebujesz wyrazić trochę mleka dla komfortu. Patrz Engorgement, a także wyrażanie dłoni.
wiele matek odkryło, że uzyskanie ich dostaw mleka jest dobrze ugruntowane, a ich dziecko bardzo doświadczone w karmieniu piersią może ułatwić przejście, gdy zaczniesz wprowadzać butelki. Możesz poczekać, aż zobaczysz wzór karmienia dziecka i epizody budzenia/spania. Możesz zauważyć, że czujesz się pełniejszy po niektórych karmieniach niż inne. Zbieranie jednego lub dwóch z tych karmień do pompy po – dla „resztek” – pomoże Ci stopniowo zbierać mleko dla tej pierwszej butelki. Możesz porozmawiać ze swoim pediatrą o wytycznych dotyczących tego, ile według nich Twoje dziecko może przyjmować na karmienie w oparciu o wagę i częstotliwość karmienia. Zobacz nasze posty na temat pompowania i Przechowywania Mleka.
wprowadzenie butelki do karmionego piersią dziecka
oto jedno z podejść do rozpoczęcia pompowania i wprowadzania butelek, które sprawdziło się dobrze dla wielu matek, które przygotowywały się do powrotu do pracy:
- gdy karmienie piersią jest dobrze ugruntowane-zwykle po około czterech tygodniach-rozpocząć pompowanie po jednym karmieniu dziennie, gdzie piersi nadal czuć się trochę pełny. Pamiętaj, że pompujesz „resztki” i powinieneś spodziewać się tylko niewielkiej ilości.
- zamroź to pierwsze pompowanie natychmiast. Możesz dodać do niego inne pompowania po ich schłodzeniu w zamrażarce.
- twój pediatra mógł dać ci całkowitą liczbę uncji, które twoje dziecko może karmić w ciągu dnia lub w zakresie od najmniejszej prawdopodobnej ilości do największej, w zależności od wagi Twojego dziecka.
- jeśli masz do czynienia z całkowitą objętością w ciągu 24 godzin, podziel ją przez typową liczbę karmień dziecka dla docelowej objętości pierwszej butelki.
- jeśli masz do czynienia z asortymentem, przechowuj woluminy niższej kwoty.
- przechowuj bardzo małe objętości w przypadku, gdy dziecko jest głodniejsze niż oczekiwano.
- gdy masz wystarczająco dużo przechowywanych, aby równać oczekiwaną objętość i nieco więcej, możesz zacząć planować czas wprowadzenia butelki.
- przykład oferowania pierwszej butelki:
- twój pediatra sugeruje, że Twoje dziecko prawdopodobnie bierze około 24 uncje dziennie.
- wiesz, że karmi od 8 do 12 razy dziennie.
- to znaczy, że może zabrać od 2 do 3 uncji.
- pompujesz, dopóki nie masz butelki o pojemności 2 uncji, a następnie masz kilka butelek o pojemności 1/2 uncji, co najmniej trzy uncje lub więcej zapisane.
- wybierz dzień, w którym Twoja podstawowa osoba wsparcia będzie dostępna i czas karmienia, w którym dziecko jest bardziej przyjemne i cierpliwe do karmienia.
- dziecko może łatwiej przyjąć butelkę od kogoś innego niż ty. Wie, że mleko pochodzi od Ciebie i może nie zrozumieć, dlaczego nie idzie tam zamiast do tego obcego obiektu.
- rozmrozić 2-uncjową butelkę w lodówce na noc.
- kiedy dziecko zaczyna mieszać, umieść butelkę z lodówki w misce z ciepłą wodą (temperatura kąpieli) lub podgrzewaczem do butelki, podczas gdy osoba oferująca butelkę idzie po dziecko z łóżka, przebrane i gotowe do karmienia.
- często pomaga uruchomić smoczek do butelki pod ciepłą wodą, jeśli był również w lodówce, aby był bardziej akceptowalny dla dziecka.
- dziecko powinno być trzymane w pozycji wyprostowanej, prawie siedzącej, podobnej do pozycji zwykle używanej przez osobę wspierającą.
- rozgrzana butelka powinna być trzymana pod kątem pochylonym na tyle, aby napełnić sutek, aby dziecko mogło kontrolować, kiedy i jak szybko przychodzi mleko.
- łaskocz usta dziecka, aby zachęcić do otwarcia ust, a następnie podnieś dziecko na brodawkę butelkową, kierując brodawkę w kierunku podniebienia.
- niektórzy odkryli, że może pomóc posiadanie ubrania, które nosiłeś, takiego jak koszula nocna lub koszulka, aby umieścić je na ramieniu, ramieniu lub klatce piersiowej, gdzie dziecko może wyczuć twój zapach.
- zwykle najlepiej jest, jeśli jesteś blisko, ale nie jesteś obecny w pokoju podczas tego pierwszego „eksperymentu” z karmieniem butelką. Twoje dziecko jest bardzo mądre i będzie czekać, aż przyjdziesz ją nakarmić, jeśli wie, że jesteś w pobliżu.
po zakończeniu karmienia będziesz pompować, aby utworzyć butelkę równą temu, co spożywało dziecko. Pamiętaj, że dziecko jest zawsze lepsze niż pompa! Jeśli nie pompujesz tyle, ile dziecko miało, jest to bardziej prawdopodobne, że problem pompy niż problem niewystarczającej ilości mleka. Wystarczy pompować po kolejnym karmieniu piersią i dodać tę kwotę do tego, co pompujesz, aby uzyskać kwotę, którą dziecko zabrało.
będziesz kontynuował ten schemat, dopóki nie będziesz miał wystarczającej ilości mleka przechowywanego w zamrażarce, aby przetrwać normalny dzień pracy plus kilka dodatkowych na każdy gorączkowy dzień w pracy, w którym być może nie byłeś w stanie pompować tak często. Zaplanuj pełne karmienie piersią dla wszystkich karmień, gdy nie są oddzielone od dziecka.
pierwsze dni w pracy
jest to zmiana z bycia pracownikiem na pełny etat do bycia matką na pełny etat. Jest to również korekta po powrocie do pracy lub szkoły, ponieważ teraz masz dwie pełnoetatowe prace, które muszą być w jakiś sposób mieszane.
- będziesz tęsknić za swoim dzieckiem – oczywiście, że będziesz! Twoje dziecko też będzie za tobą tęsknić. Żadne z Was nie zostało zaprojektowane fizjologicznie ani emocjonalnie do długich separacji od siebie. Zaakceptowanie tego faktu nie ułatwia, ale może pomóc ci zrozumieć niektóre z emocji, które będziesz odczuwał.
- Zaplanuj stopniowy urlop rano-daj czas na zrelaksowane karmienie piersią i przytulanie przed wyjazdem.
- Przynieś dziecku zdjęcie lub film w telefonie do pracy, aby obejrzeć go podczas pompowania.
- zgłaszaj się do opiekuna tak często w ciągu dnia, jak potrzebujesz.
- Zatrzymaj się podczas przerwy na lunch, jeśli to możliwe, abyście oboje ponownie się połączyli.
Szafa
- dwuczęściowe stroje z luźnymi blatami są bardzo pomocne w wygodnym pompowaniu.
- rozważ biustonosz bez użycia rąk, który pozwoli Ci pompować, a także porozmawiać wideo z opiekunem, zjeść lunch, pracować przy komputerze lub wykonać inne zadanie, które może cię opóźnić w pracy.
- noś zadrukowany blat na wypadek opóźnienia pompowania. Każdy wyciek jest mniej oczywisty.
pompowanie w pracy
- sprawdź, czy możesz mieć „trening” w miejscu pracy przed rozpoczęciem pracy.
- staraj się pompować tyle razy, ile dziecko będzie karmić podczas separacji. Dopasowanie czasu karmienia może być trudne,ale dopasowanie częstotliwości pomoże utrzymać zapas.
- opracuj plan, kiedy i gdzie będziesz pompować, jeśli możesz.
- jeśli Twoja praca jest nieobliczalna, zrób sobie przerwę na pompę, gdy zobaczysz okno 10-15 minut, nawet gdy pompowałeś godzinę lub dwie temu.
- staraj się odstresować podczas pompowania-spójrz na zdjęcie/film z dzieckiem, słuchaj uspokajającej muzyki, przynieś kawałek ubranka dla dziecka, aby trzymać / wąchać/patrzeć.
- dowiedz się, jak wyczyścić Akcesoria do pomp-zlewozmywak w kuchni biurowej, umywalce łazienkowej itp. Wiele matek przyniesie plastikową umywalkę, aby użyć jej jako „zlewu” do umycia swoich kawałków zamiast zlewu używanego przez innych do wielu celów. Zobacz Akcesoria do czyszczenia i dezynfekcji pomp.
- dowiedz się, gdzie będziesz przechowywać pompę i akcesoria między pompowaniem, aby umożliwić im dobre wyschnięcie – być może masz półkę za biurkiem lub dużą szufladę w biurku, gdzie mogą wysychać w plastikowej misce.
powrót do domu
- Zrelaksuj się po powrocie do dziecka. Porozmawiaj z opiekunem, aby usłyszeć, jak minął dzień. Pielęgniarka przed opuszczeniem placówki, jeśli dziecko jest chętne.
- spodziewaj się, że Twoje dziecko może częściej karmić wieczorem lub w nocy, aby nadrobić czas nieobecności. Dzieci tęsknią za pełnym pakietem-ty-nawet jeśli mają mleko matki do karmienia. Nie planuj niczego innego na wieczór poza ponownym połączeniem się z dzieckiem i resztą rodziny.
- noszenie dziecka i trzymanie go blisko siebie wieczorami i w weekendy to świetny sposób na zrobienie rzeczy, które trzeba zrobić, nie oddalając się od dziecka.
- Minimalizuj separacje w godzinach pracy poza godzinami pracy. Sprawunki mogą potrwać trochę dłużej, ale można je zrobić łatwiej z dzieckiem niż w pośpiechu między karmieniami. „Date nights” w domu może być tak samo wyjątkowy.
LLL oferuje lokalne wsparcie w ponad 70 krajach: sprawdź, czy masz lokalną grupę, wyszukując tutaj.
wiele grup organizuje spotkania wieczorem lub w weekend, więc ci, którzy pracują, mogą uczestniczyć . Niektóre grupy prowadzą również spotkania online, które mogą być łatwiejsze do dopasowania.
pompowanie
Czyszczenie i dezynfekcja Akcesoria do pompowania
ekspresja dłoni
wprowadzenie butelki do karmionego dziecka
karmienie piersią mleko z butelki – 6701 > Praca i karmienie piersią-wybór dostawcy opieki nad Dzieckiemll USA artykuł, Praca i karmienie piersią: moje doświadczenie z ekspresją dłoni