nie musisz znosić cienkiego, chwiejnego głosu-mówi patolog mowy Jackie Gartner-Schmidt.
w każdy dzień tygodnia w styczniu TED Ideas publikuje nowy post z serii „jak być lepszym człowiekiem”, zawierający pomocną radę prelegenta ze społeczności TED. Aby zobaczyć wszystkie posty, kliknij tutaj.
czy kiedykolwiek miałeś prezentację i czułeś, że twoje gardło się zamyka lub że jest w nim duży guzek? Lub złożył ważną prośbę swojego szefa, ale myślał, że twój głos brzmi jak chwiejny jak galaretka na trampolinie?
okazuje się, że nie cierpisz na jakąś niewyjaśnioną chorobę fizyczną. Istnieje anatomiczne wyjaśnienie tego, co dzieje się z naszymi głosami, gdy jesteśmy pod presją, mówi patolog mowy i profesor Uniwersytetu w Pittsburghu Jackie Gartner-Schmidt.
wszyscy ludzie mają struny głosowe-zwane również fałdami głosowymi, ponieważ są fałdami tkanki-które leżą na naszych rurkach, tuż za jabłkiem Adama. „Prawdziwym powodem, dla którego mamy fałdy głosowe, jest ochrona samych siebie”, mówi Gartner-Schmidt. W rzeczywistości wykonują one bardzo ważną pracę polegającą na zapobieganiu wdychaniu wody do płuc za każdym razem, gdy coś pijemy.
jednak naukowcy odkryli, że „w wywołanych eksperymentalnie sytuacjach stresowych — czy to w wystąpieniach publicznych, słysząc głośny dźwięk zaskoczenia, czy po nałożeniu zimnej wody na ciało — mięśnie wokół skrzynki głosowej i mięśnie w rzeczywistości wewnątrz skrzynki głosowej reagują”, mówi Gartner-Schmidt. „Aktywują się, a w niektórych przypadkach zamykają się całkowicie.”
oczywiście nikt nie chce brzmieć chwiejnie, piszcząco lub duszno, gdy mówi. Jak mówi Gartner-Schmidt: „chcemy, aby nasz głos odzwierciedlał nasze mocne strony, a nie słabości.”Mówi,” w badaniach za studiami wysoki głos był skorelowany z postrzeganiem lęku, nie bycia kompetentnym, nie bycia silnym i nie bycia godnym zaufania.”
i to ma teraz coraz większe znaczenie, ponieważ wiele naszych spotkań i wywiadów odbywa się przez połączenia konferencyjne lub czaty wideo w niskiej rozdzielczości. W rezultacie, mówi Gartner-Schmidt, ” głos znacznie przejmuje coraz więcej tego, jak jesteśmy postrzegani.”
aby tego uniknąć, proponuje wykonanie tego łatwego ćwiczenia (które nazywa jednym ze swoich ulubionych).
przytrzymaj palec wskazujący kilka centymetrów przed ustami. Podczas ciągłego wydechu zrób hałas „Woooooo” (pomyśl: małe dziecko udające ducha) przez 5 do 10 sekund. Zrób to 5 do 10 razy. (Zobacz, jak demonstruje to tutaj.
„to … zasadniczo rozluźnia fałdy głosowe”, mówi Gartner-Schmidt. „Ustanawia oddech i przepływ powietrza oraz stabilność głosu, która jest podstawą każdego silnego, czystego głosu.”
tuż przed kolejną ważną okazją, w której musisz przemówić – za pracę, za toast, który dajesz na weselu — za przemówienie do Rady społeczności-skorzystaj z rad Gartnera-Schmidta i ” poświęć trochę czasu na znalezienie najlepszego głosu.”
Obejrzyj jej TEDxPittsburgh talk here: