jak zrobić ocet jabłkowy napój (zwany Switchel) plus Top 10 korzyści picia octu jabłkowego na co dzień. Zdrowy, energetyzujący, probiotyczny napój z octu jabłkowego (z „matką” w nim), który redukuje tkankę tłuszczową, obniża poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu, obniża insulinę, pomaga zrzucić wagę, zwiększa odporność, wspomaga trawienie i regularność oraz zwiększa energię i witalność!
jeśli jesteś tu jakiś czas, już wiesz, że jestem wielkim fanem tego napoju z octu jabłkowego. Kiedy po raz pierwszy założyłem bloga, w 2011 roku, piłem go regularnie każdego ranka i nie chorowałem przez pięć lat. Pięć lat! Ani trochę.
okazuje się, że to już jakiś czas i faktycznie jest na to nazwa… nazywa się Switchel!
TOP 10 Korzyści octu jabłkowego:
istnieje wiele przekonujących badań na temat wielu korzyści zdrowotnych octu jabłkowego. Oto dziesięć najlepszych korzyści zdrowotnych wynikających z codziennego spożywania octu jabłkowego.
- obniża tkankę tłuszczową (2 łyżki dziennie)
- obniża poziom cukru we krwi
- poprawia wrażliwość na insulinę
- pomaga w utracie wagi (2 łyżki dziennie)
- redukuje tkankę tłuszczową brzucha
- obniża poziom cholesterolu
- zwiększa odporność
- może poprawić zdrowie serca
- może spowolnić wzrost komórek nowotworowych
- poprawia trawienie
oto kilka innych artykułów, które mówią o zaletach octu jabłkowego, które uważam za interesujące: długowieczność na żywo i wiadomości medyczne dzisiaj.
wiem, że w dni, kiedy piję ten przełącznik, czuję się tak pobudzony! Nie tylko pomaga mi to utrzymać „regularność” (picie jej z samego rana), ale kiedy piję ją przed posiłkiem, czuję się mniej głodny.
czytałem, że pomaga utrzymać równowagę mikrobiomu jelitowego, pomagając regulować równowagę między bakteriami a drożdżami. Słyszałem też, że obniża poziom cukru we krwi po zjedzeniu posiłku o wysokiej zawartości węglowodanów i pomaga regulować insulinę i obniżać poziom cholesterolu – ale proszę zrobić własne badania i zobaczyć. Jak mówiłem wcześniej, z pierwszej ręki wiem, że wzmacnia odporność, czyniąc mnie bardziej odpornym na przeziębienia i grypę.
ale proszę nie wierz mi na słowo … spróbuj sam … wypij przez kilka tygodni i zobacz jak to jest.
czy to nie jest prawdziwy test? Doświadczasz czegoś dla siebie?
co to jest przełącznik?
ten ocet jabłkowy pochodzi z Nowej Anglii, gdzie stał się popularnym napojem pod koniec XVII wieku – gdzie był używany do ożywienia zmęczonych i spragnionych rolników w czasie zbiorów, zwany także „ponczem sianokiszonki” lub przełącznikiem. To była w zasadzie słodzona woda z octu jabłkowego.
co lub kto jest”matką”?
Jeśli zastanawiasz się, co „matka” faktycznie jest w occie jabłkowym – to jest Kolonia zdrowych bakterii, podobnych do Kombucha SCOBY, które pomagają zrobić ocet poprzez proces wtórnej fermentacji.
ocet jabłkowy „z matką w nim” to ocet, który nie jest filtrowany ani podgrzewany (pasteryzowany), więc zdrowe żywe bakterie są zachowane i utrzymywane przy życiu, aby je leczyć!
dlaczego osobiście biorę ocet jabłkowy:
zdrowy brzuch:
dużo podróżuję i jem dużo „street food” w Indiach, Azji itp. i uważam, że picie wody z octu jabłkowego codziennie, szczególnie na takich wycieczkach naprawdę pomaga utrzymać mój brzuch zdrowy i szczęśliwy. Nie jest niezawodny, ale problemy żołądkowe wydają się znacznie szybciej rozwiązać. Natychmiastowa Ulga. Nie będę podróżował bez niego. 🙂
pomaga mi przestać podjadać:
jedną rzeczą, którą ostatnio staram się robić, nie jest przekąska między posiłkami. Ten przełącznik był darem niebios. Jadam z nudy, nie z głodu … i pewnie słyszeliście, jak mówiłem, Moje usta się nudzą! Ostatnio sięgam po tego drinka, a nie po coś snacky ’ ego. To sprawia, że czuję się mniej głodny.
pomaga mi odporność:
jak wspomniałam wcześniej, kiedy piję to regularnie, nigdy nie mam przeziębienia ani grypy. Może to efekt placebo. Kto wie, ale to działa.
co wymieszać z octem jabłkowym:
- woda lub woda gazowana
- słodzik: syrop klonowy, miód lub stewia (wszystkie opcjonalnie)
- plasterek cytryny, pomarańczy lub limonki
- imbir – opcjonalnie, ale pyszny!
- szczypta himalajskiej soli morskiej (opcjonalnie)
ocet jabłkowy do utraty wagi:
według ostatnich badań picie 2 łyżek octu jabłkowego (30 ml) dziennie pomoże w utracie wagi.
jestem ciekaw co sądzicie o tym napoju z octu jabłkowego…. proszę dać mi znać w komentarzach poniżej! Jest to najbardziej pomocne, jeśli najpierw spróbujesz i osobiście doświadczysz efektów, zanim ocenisz. 🙂
Miłego weekendu!!!
masz Przełącznik! Zdrowie!
xoxo
- surowy jabłecznik winegret
- sok z selera Post
- Ayurvedic Detox Tea
Drukuj
opis
jak zrobić napój z octu jabłkowego (zwany przełącznikiem) Plus 10 najlepszych korzyści picia octu jabłkowego na co dzień.
składniki
- 4 plastry imbiru (opcjonalnie – patrz UWAGI)
- 3 ¾ szklanki wody, podzielone
- 2 łyżki octu jabłkowego ( jak Braggs – „z matką w nim”) więcej do smaku
- sok z ½ -1 cytryny (lub sub limonki lub innych cytrusów! Krwawe pomarańcze też są ładne!)
- 1 łyżka miodu (najlepiej surowego) lub syropu klonowego lub stewii do smaku-opcjonalnie patrz UWAGI
instrukcje
umieść imbir w jednej filiżance wody w małym garnku i zagotuj. Ochłoń.
wlej wodę imbirową, pozostałą wodę, ocet jabłkowy, sok z połowy cytryny i wybrany słodzik do słoika. Wymieszaj i dostosuj cytrynę i słodycz do swojego smaku.
Przechowywać w dzbanku lub słoiku, w lodówce lub w temperaturze pokojowej (jeśli pije przez cały dzień).
ciesz się pierwszą rzeczą rano, aby wspomóc wątrobę w oczyszczaniu, lub po południu na energetyzujący pick-me-up lub po kolacji, aby pomóc złagodzić węglowodany i regulować insulinę.
idealnie, chcesz spożywać 2 łyżki octu jabłkowego dziennie przez 12 tygodni, aby zobaczyć wyniki z utraty wagi i tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, że zawsze można dodać do sałatek zbyt. Raw surowy sos jabłkowy
uwagi
to będzie trzymać przez 1 tydzień w lodówce.
ważne jest, aby ciepła woda ostygła – nie chcesz zabijać zdrowych bakterii w occie ani korzyści zdrowotnych surowego miodu.
jeśli się spieszysz, po prostu pomiń imbir i przygotuj napój w szklance, z cytryną, octem i opcjonalnym słodzikiem do smaku. Można również użyć wody gazowanej i podawać na lodzie.
słodzik jest opcjonalny: z biegiem czasu, gdy przyzwyczaisz się do smaku octu, możesz naturalnie obniżyć słodzik lub całkowicie pominąć. *** Większość poranków piję przefiltrowaną wodę z odrobiną octu jabłkowego. Bez słodzika, bez cytryny, bez imbiru. Proste i łatwe. Ale wiem, że to może nie być przyjemne dla większości. Ten przepis miał na celu przyzwyczaić się do smaku. Możesz się stąd dostosować.
a ostatnio dodaję szczyptę różowej soli himalajskiej, żeby dodać elektrolity.
słowa kluczowe: ocet jabłkowy napój, korzyści z octu jabłkowego, switzel, przepis switchel, korzyści z octu jabłkowego, przepis Switchel drink, jak zrobić switchel, co to jest switchel, napój probiotyczny, napój z octu jabłkowego, przepis na ocet jabłkowy, przepis switzel, poncz sianokiszonki, historia Switchel i pochodzenie,