czy ktoś powiedział, że masz problem z gniewem? Czy wiesz, że Twoja wściekłość wymknęła się spod kontroli? Różne rodzaje gniewu mogą powodować różne problemy, a wściekłość jest związana z kilkoma diagnozami zdrowia psychicznego.
czym jest gniew? Krótkie wprowadzenie
gniew i wściekłość pochodzą z tego samego początku. Czujemy się sfrustrowani, zirytowani i zdenerwowani czymś.
gniew nie jest ” zły ” sam w sobie. Jest to po prostu emocja, która może być bardzo przydatna do ochrony nas samych. To zależy od tego, co zrobimy z naszym gniewem, który określa, czy jest to problem, czy nie.
jeśli używamy gniewu jako przewodnika do poznania tego, z czego nie jesteśmy szczęśliwi, a następnie spokojnie pozwalamy drugiej osobie wiedzieć, gdzie leży nasza osobista granica, gniew chroni nasze samopoczucie.
ale jeśli osądzimy samych siebie za nasz gniew i stłumimy go zamiast go wyrazić? Może negatywnie wpływać zarówno na nasze zdrowie, jak i relacje.
a co jeśli odmówimy odpowiedzialności za nasz gniew? Wtedy wkroczymy na terytorium gniewu.
gniew vs gniew
gniew oznacza, że nie chcemy siedzieć z frustracją i zdenerwowaniem, które czujemy.
zamiast mieć dojrzałość, aby pozwolić mu przejść przez nas i ewoluować w kreatywne rozwiązanie, przenosimy nasze sfrustrowane uczucia na innych. Staramy się, aby ktoś inny radził sobie z naszą frustracją za nas.
podczas gdy gniew może być konstruktywny, gniew ma tendencję do destrukcji.
wściekłości mogą być również bardziej fizyczne. Ponieważ jest to bardzo wysoki poziom gniewu, twoja adrenalina, między innymi chemikalia mózgu, wzrasta. Możesz więc poczuć „poza ciałem”, jakby nagle wszystko było hiper jasne i trójwymiarowe, a fizycznie silniejsze niż zwykle, nawet nadludzkie. Niestety oznacza to również, że nie można myśleć prosto i są mniej racjonalne.
różne rodzaje gniewu
jeśli chodzi o różne rodzaje gniewu i wściekłości, o których mówi się w psychoterapii, znajdziesz głównie następujące informacje.
stłumiony gniew.
to jest, gdy nie uznajesz swojego gniewu, ale starasz się go odepchnąć i zignorować. Wszystkie Twoje gniewne myśli i uczucia butelką i prowadzi do skutków ubocznych, takich jak trudne relacje i słabe zdrowie psychiczne, a nawet fizyczne. Albo wybuchy gniewu.
pasywny agresywny gniew.
to jest miejsce, w którym najpierw tłumisz swój gniew, a następnie pozwól, aby wyciekł w Ukryty i nieprzydatny sposób. Zamiast wyznaczać granice i przyznawać się do swoich uczuć? Robisz rzeczy, aby ukarać innych, takie jak nagłe ignorowanie ich, dmuchanie na gorąco i zimno lub złość na nich za coś nielogicznego zamiast prawdziwego problemu.
sprawiedliwy gniew.
właściwie nie termin psychologiczny, sprawiedliwy gniew jest bardziej związany z religią i debatą polityczną. Ale warto wspomnieć, ponieważ niestety może być używany jako „akceptowalna” osłona problemów z gniewem. Przykładem są ludzie, którzy chodzą na demonstracje, a następnie niszczą i niszczą rzeczy, gdy rzeczywista przyczyna, dla której demonstrują, nie wymaga tego.
różne rodzaje gniewu
jak również różne rodzaje gniewu, istnieją różne rodzaje gniewu, związane z różnymi zaburzeniami.
narcystyczna wściekłość.
narcystyczna wściekłość jest raczej przestarzałym terminem, związanym z samym Freudem i jego szkołą psychoanalizy. Wierzył w „narcystyczną krzywdę”, w której ktoś, kto jest narcyzem, czuje, że jego poczucie własnej wartości lub wartości jest atakowane, a ich „prawdziwe ja” ujawnia się. Stracili całkowitą kontrolę, której pragną.
narcystyczna wściekłość jako termin został wymyślony później i odnosi się do niepodważalnego gniewu narcystycznego w odpowiedzi na narcystyczne obrażenia. Szukają zemsty za to, co czują, celowo raniąc drugiego.
badanie z 2014 r.łączyło narcystyczną wściekłość bardziej ze wrażliwym narcyzmem niż wspaniałym narcyzmem. Należy jednak pamiętać, że narcystyczne zaburzenie osobowości zostało całkowicie usunięte z DSM-V jako diagnoza, a podczas gdy ICD-10 nadal zawiera NPD, wrażliwy narcyzm nie jest rozpoznawany.
Borderline rage.
Borderline rage to niekontrolowany gniew odczuwany przez osoby z pogranicznym zaburzeniem osobowości, gdy czują się odrzucone lub porzucone. Głównym objawem BPD jest niezdolność do regulowania swoich emocji, co oznacza, że możesz przejść od szczęśliwego do wściekłego w kilka sekund, a gdy jesteś w stanie wściekłości, nie możesz jej powstrzymać.
Borderline personality disorder może zobaczyć, jak wściekasz się na ludzi, których kochasz, odpychając ich najpierw, zanim zdarzy się twój strach, że mogą Cię odepchnąć. Po gniewie następują wyrzuty sumienia i depresja, kiedy zdajesz sobie sprawę z tego, co zrobiłeś.
przez: muffinn
choroba afektywna dwubiegunowa doświadcza zarówno depresji, jak i manii. Mania to stan bardzo podwyższonych emocji. Czujesz się pełen energii i ekscytacji, z wyścigowych myśli, impulsywność, i poczucie jesteś nie do zatrzymania.
ale możesz też czuć się rozdrażniony. Dla niektórych osób z chorobą afektywną dwubiegunową ta drażliwość podczas manii może przejść do wściekłości. A inni uważają, że mają problemy z gniewem i agresją, nawet jeśli nie są maniakalne.
badanie z 2012 r.porównujące osoby z chorobą dwubiegunową do osób bez niej wykazało, że „pacjenci z BP wykazują większe wskaźniki gniewu i agresywnych zachowań, zwłaszcza podczas ostrych i psychotycznych epizodów.”
zaburzenia gniewu
przerywane zaburzenia wybuchowe (IED).
przerywane zaburzenia wybuchowe obejmują impulsywne, nagłe wybuchy furii i agresji, a nawet przemocy, która jest znacznie większa niż uzasadnia sytuacja. Niektórzy chorzy zgłaszają, że nie czują się nawet przed wywołaniem wybuchu.
tylko Ameryka rozpoznaje IED, w swoim podręczniku diagnostycznym, DSM-V. i nawet wtedy jest często „współwystępujący”, diagnozowany wraz z innymi zaburzeniami, takimi jak choroba afektywna dwubiegunowa.
zaburzenia zachowania.
przez: Gerry Thomasen
zaburzenia zachowania są grupą zaburzeń u dzieci i młodzieży, które obejmują wyzywające zachowanie. Może to wyglądać jak niezwykła ilość napadów złości u młodszych dzieci i buntowniczych, a nawet brutalnych i okrutnych zachowań u starszych dzieci i młodzieży.
jeden z takich zaburzeń zachowania. To głównie wybuchy gniewu i nieposłuszeństwo, w przeciwieństwie do przemocy, zastraszania i okrutnego zachowania. A znaki są często widoczne, gdy dziecko jest przedszkolakiem.
wszystkie dzieci są oczywiście czasami trudne. Ale jeśli Twoje dziecko ma dziwne, ich opór będzie ciągły i spowoduje prawdziwe problemy w domu lub szkole lub oba. A twoje dziecko będzie dążyło do mściwości i winy.
inne zaburzenia, które mogą obejmować problemy z gniewem
zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
adult attention deficit disorder może prowadzić do problemów z gniewem na kilka sposobów. Frustracja z powodu nie załatwiania spraw, a potem irytacja na siebie z powodu takich rzeczy, jak zapominanie o spotkaniach i denerwowanie innych.
ADHD u dzieci może wystąpić wraz z zaburzeniami zachowania.
zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD).
bycie w spektrum autyzmu może powodować wybuchy gniewu u dzieci i dorosłych, gdy nie mogą komunikować się z tym, czego potrzebują, lub z powodu przeciążenia sensorycznego. Gniew może pojawić się bardzo szybko i być trudny do opanowania.
martwisz się o swój gniew? Łączymy Cię z najlepszymi londyńskimi psychoterapeutami i doradcami, którzy mogą Ci pomóc w radzeniu sobie z gniewem. Lub skorzystaj z naszej platformy rezerwacji online już teraz, aby znaleźć niedrogich terapeutów w Wielkiej Brytanii lub terapeutów online, z którymi możesz się połączyć z dowolnego miejsca.
nadal masz pytanie dotyczące różnych rodzajów gniewu? Lub chcesz podzielić się z innymi czytelnikami swoim doświadczeniem pokonywania gniewu w terapii? Post poniżej.
