Wiele osób zastanawia się dokładnie, czym jest zastraszanie i jakie są rodzaje zastraszania. Zastraszanie przybiera różne formy i może mieć wpływ zarówno na dzieci, jak i dorosłych. Od zastraszania fizycznego i słownego po zastraszanie społeczne i cybernetyczne, ta forma niechcianych, agresywnych zachowań może być widoczna lub bardziej subtelna. Pociąga to za sobą osobę celowo i wielokrotnie powodującą dyskomfort lub obrażenia innej osoby bez przyczyny. Ogólnie rzecz biorąc, prześladowana osoba nie jest w stanie się obronić i prawdopodobnie nie ma pozycji władzy, zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem psychologicznym.
aby zapobiec i złagodzić zastraszanie, gdy to nastąpi, ważne jest, aby znać znaki i typy. Może się to zdarzyć w dowolnej liczbie miejsc, kontekstów lub lokalizacji, w tym online i za pośrednictwem telefonu komórkowego. Istnieją dwa szerokie sposoby zastraszania: bezpośredni i pośredni. Bezpośrednie zastraszanie występuje między osobami zaangażowanymi w daną sytuację, podczas gdy działania pośrednie obejmują inne osoby, takie jak przekazywanie obelg lub szerzenie plotek. Pośrednie znęcanie się najczęściej wyrządza krzywdę, niszcząc reputację społeczną innej osoby, relacje rówieśnicze i poczucie własnej wartości.
rodzaje zachowań zastraszających
zastraszanie pociąga za sobą powtarzające się, agresywne zachowanie przez pewien czas i jest podzielone na cztery podstawowe sposoby: fizyczny, słowny, społeczny i cybernetyczny. Poniżej znajdziesz szczegółowy wgląd w każdy rodzaj zastraszania:
- zastraszanie fizyczne jest najbardziej jawnym rodzajem zastraszania, który należy wykryć i obejmuje uszkodzenie ciała lub mienia danej osoby. Może to przybrać formę uderzania, kopania, potknięcia, szczypania, pchania lub uszkodzenia mienia innej osoby i może spowodować zarówno krótko -, jak i długoterminowe szkody fizyczne.
- zastraszanie werbalne pociąga za sobą mówienie lub pisanie złośliwych słów i obejmuje wyzwiska, obelgi, dokuczanie, zastraszanie, niewłaściwe komentarze seksualne, homofobiczne lub rasistowskie uwagi lub nadużycia słowne. Podczas gdy zachowanie werbalne może zacząć się nieszkodliwie lub w żartobliwym kontekście, może szybko eskalować, powodując emocjonalny niepokój.
- zastraszanie społeczne jest często trudniejsze do rozpoznania, ponieważ wiąże się z naruszeniem czyjejś reputacji lub relacji. Czasami określane jako relacyjne znęcanie się, ten rodzaj zastraszania wiąże się z celowym opuszczeniem kogoś, mówieniem ludziom, aby nie przyjaźnili się z inną osobą, rozpowszechnianiem plotek i/lub celowym zawstydzaniem kogoś publicznie.
- cyberprzemoc może być jawna lub ukryta, ponieważ pociąga za sobą zachowania nękające za pomocą technologii cyfrowych, takich jak komputery i smartfony. Ze względu na naturę technologii może się to zdarzyć w dowolnym momencie i może obejmować obraźliwe teksty, e-maile lub posty w mediach społecznościowych, celowe wykluczenie osoby w Internecie, rozpowszechnianie plotek i naśladowanie innych za pomocą ich danych logowania.
skutki znęcania się
zachowanie znęcania wpływa na wszystkich zaangażowanych, a nie tylko na osobę docelową, w tym na tych, którzy znęcają się i tych, którzy są świadkami akcji. Podczas gdy wiele zgłoszonych przypadków zastraszania wpływa na dzieci, dorośli są również podatni na szkodliwe skutki tego zachowania. Ma to wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby i wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami, w tym nadużywaniem substancji, aw skrajnych przypadkach, myślami lub uczuciami samobójczymi.
fizyczne i emocjonalne skutki zastraszania mogą obejmować:
- wyższe ryzyko wystąpienia depresji i lęku
- zwiększone i częstsze uczucie smutku i samotności
- zmiany wzorców snu, w tym bezsenność lub wyczerpanie
- zmiany wzorców jedzenia i apetytu
- utrata zainteresowania i chęci w czynnościach
- więcej dolegliwości zdrowotnych, w tym samopoczucie fizyczne osoby
gdy dzieje się to w pracy, zdolność osoby do koncentracji i zdolność do wykonywania jest osłabiona i może prowadzić do toksycznego środowiska w dłuższej perspektywie. Prześladowcy mogą celować w osoby, które stanowią dla nich zagrożenie, w celu uczynienia jednostki mniej pewną siebie i bardziej nieodpowiednią w miejscu pracy. Ale nawet obserwowanie tego rodzaju zastraszania może mieć szkodliwy wpływ. Jedno z badań wykazało, że osoba postronna jest narażona na zwiększone ryzyko wystąpienia objawów depresyjnych w ciągu kolejnych 18 miesięcy po wystąpieniu zastraszania.
co zrobić, jeśli jesteś zastraszany
gdy występuje zastraszanie, niezależnie od tego, czy dana osoba jest zamierzonym celem, czy obserwatorem, można podjąć działania, aby powstrzymać to zachowanie i zapobiec mu w przyszłości. Zacznij od rejestrowania tego, co się dzieje, dokumentowania słów lub zachowań prześladowcy i opisywania, kiedy i gdzie miało to miejsce. Jeśli miało to miejsce za pośrednictwem poczty e-mail, tekstu lub mediów społecznościowych, wydrukuj te wystąpienia w celach dokumentacyjnych. Zapewni to dokładne omówienie incydentu(incydentów) podczas podejmowania działań.
podczas gdy gniew, wycofanie się i strach przed piętnem mogą prowadzić prześladowaną osobę do cierpienia w samotności i ciszy, ważne jest zgłaszanie zachowań zastraszających, aby upewnić się, że wzór nie będzie nadal szkodził osobom wokół ciebie. Jeśli to możliwe, zachowaj dystans między sobą a tyranem, szukając wsparcia. Niezależnie od tego, czy zwierzysz się bliskiemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, czy szukasz profesjonalnej porady zdrowotnej, wiedz, że zastraszanie nie ma z tobą nic wspólnego i wszystko ma z nimi związek.
zastraszanie jest denerwujące i może mieć znaczący wpływ na krótko-i długoterminowe zdrowie fizyczne i emocjonalne danej osoby. Chociaż może przybierać różne formy, bezpośrednie lub pośrednie, lub poprzez zachowania fizyczne, werbalne, społeczne i cybernetyczne, szkodliwe skutki wpływają nie tylko na osobę prześladowaną, ale także na każdego, kto jest świadkiem działania. Jeśli doświadczasz zastraszania, ważne jest, aby dokumentować, zgłaszać i szukać wsparcia, pamiętając, że nie jesteś sam w swoim doświadczeniu i dostępna jest pomoc.