wiele rzeczy może nas niepokoić; Polityka, praca, media społecznościowe, napięcie rodzinne, 24-godzinny cykl informacyjny. Sporadyczne łagodny niepokój jest zdrowy i może nawet czasami być motywujące. Trochę niepokoju może utrzymać nas na palcach, wyciągając nas z łóżka rano, czyniąc nas ostrożnymi przed niebezpieczeństwem i przypominając nam o naszych obowiązkach, ale co się dzieje, gdy ten stres i niepokój zaczyna kolidować z wieloma aspektami naszego codziennego życia? Co się dzieje, gdy nie możemy już wykonywać naszych zadań w pracy bez martwienia się lub nie możemy już wozić dzieci do szkoły bez stresu związanego z wypadkami drogowymi? Cechą charakterystyczną pomiędzy codziennym lękiem a zaburzeniem lękowym jest: lęk staje się zaburzeniem, gdy staje na drodze twojego życia, uniemożliwiając robienie rzeczy, których potrzebujesz lub chcesz robić na co dzień.
stres a lęk
stres jest normalnym mechanizmem obronnym przetrwania. Lęk często myśli o przewidywaniu przyszłych zagrożeń. Lęk to nadmierny strach. Przejawia się behawioralnie. To normalne, że czujesz się niespokojny i zestresowany przed rozmową o pracę, dużym testem lub dużą podróżą lub ruchem, ale kiedy zaczynasz czuć się zestresowany codziennymi zadaniami do tego stopnia, że stres ten zakłóca twoją pracę i/lub życie osobiste, stres ten zaczyna się przekształcać w manifestacje behawioralne. Lęk może powodować fizyczne objawy, takie jak napięcie mięśni, bóle głowy, bóle ciała, biegunka, ból w klatce piersiowej, problemy ze snem, utrata apetytu i mnóstwo innych objawów, które mogą zakłócać indywidualny styl życia.
zaburzenia lękowe zdefiniowane
the Anxiety and Depression Association of America stwierdza, że zaburzenia lękowe są najczęstszą chorobą psychiczną w Stanach Zjednoczonych, dotykającą 40 milionów dorosłych. Zaburzenia lękowe wahają się od uogólnionego lęku i lęku społecznego do ataków paniki i specyficznych fobii. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i zespół stresu pourazowego były kiedyś uważane za zaburzenia lękowe, ale teraz są one wymienione w swoich kategoriach w DSM-V, jednak oba te zaburzenia przedstawiają oznaki i objawy, które są widoczne w wielu zaburzeniach lękowych. Jednym z istotnych czerwonych flag, które mogą być zmaga się z zaburzeniami lękowymi jest niezdolność do dbać o siebie lub domu. Niezdolność do nadążania za obowiązkami domowymi, zaniedbywanie rutynowych ćwiczeń, zapominanie o płaceniu rachunków, to wszystko czerwone flagi, że Twoje niespokojne myśli i zmartwienia mogą przejmować twoje życie do tego stopnia, że nie jesteś w stanie wykonać swoich codziennych zadań.
wyzwalacze wywołujące lęk
- nadwrażliwość na odrzucenie
- trauma w dzieciństwie
- predyspozycje genetyczne
- historia rodziny
- nadużywanie substancji
- zaburzenia jedzenia
- zastraszanie
- leki bez recepty
- leki ziołowe
- stres finansowy
- utrata bliskiej osoby
dlaczego ja?
zaburzenia lękowe to nie twoja wina. Wiele czynników jest całkowicie poza Twoją kontrolą. Istnieją jednak mechanizmy radzenia sobie, które mogą pomóc w zapobieganiu objawom lęku, ale każdy jest dotknięty lękiem w innej zdolności, a zatem różne mechanizmy radzenia sobie działają dla różnych osób. Dodatkowo, jeśli dorastałeś w stresującym środowisku jako dziecko, możesz być bardziej podatny na lęk w porównaniu do kogoś, kto dorastał w stabilnym gospodarstwie domowym. Twoje dzieciństwo, genetyka i przeszłe traumy nie są twoją winą, a także zaburzenia zdrowia psychicznego, które rozwinęły się z niechcianych wyzwalaczy.