podejmuj decyzje, które działają dla ciebie
niektórzy ludzie czują niepokój podczas całej ciąży. Niektórzy nigdy się nie martwią. Inni dowiadują się, że są w ciąży dopiero po kilku miesiącach. Faktem jest, że każde doświadczenie jest i powinno być unikalne dla każdej kobiety w ciąży.
po ponownym zapoznaniu się z książkami i rozważeniu mojego zdrowia i codziennych zobowiązań, postanowiłam pić kawę raz lub dwa razy dziennie, jeśli nie będę zbyt mdła, że nie będę karmić piersią i że planuję wrócić do pracy kilka miesięcy po porodzie. (Cue szok i podziw!)
zobowiązanie do spokoju umysłu poprzez ciążę wiąże się z poszanowaniem zarówno uzasadnienia, jak i decyzji, do których przybywasz. Życzliwi dawcy rad mogą stworzyć kakofonię wątpliwości. Staraj się zbierać źródła, które znajdziesz wiarygodne, trawić informacje w tempie, które czujesz się komfortowo, i podejmować decyzje, które działają dla ciebie. Wszyscy inni mogą lub zrobią to samo.
zainteresuj się swoimi doznaniami cielesnymi
wiele kobiet zaczyna doświadczać błędnie nazywanego „poranka”, tj. poranka, południa i nocy, choroby w pierwszym trymestrze ciąży. Uderzyło mnie to mocno w szóstym tygodniu, ale tylko przez dwa tygodnie. To była podróż, aby poczuć potrzebę krakersów w środku nocy-dlaczego nie mogłem poczekać do rana? Dlaczego nie chciałam czegoś bardziej pysznego jak czekolada? Zamiast prosić Stana o współczucie (ja też to zrobiłem, a on zobowiązany), postanowiłem zaciekawić się tym zupełnie nowym doświadczeniem.
Spędzanie Czasu z własną ciekawością było bardzo pouczające: ponieważ możemy mieć tylko jedno dziecko, może to być jedyny raz, kiedy doświadczam tych uczuć. Tak trudne, jak fizyczne doznania mogą być, praktykuję uczucie wdzięczności (i, w trudniejsze dni, akceptacji) dla moich fizycznych doznań. Objawy są w końcu wynikiem rosnącego embrionu, o którym marzyliśmy i które teraz mamy.
w początkowej fazie ciąży pakiet Headspace do zarządzania bólem pomógł mi lepiej zrozumieć mój związek z dyskomfortem. Odkryłem, że nazywanie i nawiązywanie do moich zupełnie nowych doświadczeń cielesnych było pomocne, zwłaszcza że doświadczenia te zmieniają się w czasie.