masaż tkanek głębokich został wynaleziony przez dr Ida Rolf. Była naukowcem badającym powięź i tkanki łączne. Odkryła, że powięź może być zmieniana i manipulowana tak, jak żyła. Chodzi o wywieranie nacisku na tkankę łączną; to ciśnienie pomoże stopić tkankę łączną lekko w bardziej galaretowaty stan. Tkanki łączne mają zdolność do uzyskania gęstej i twardej oraz utknięcia w innych warstwach tkanek łącznych. Naciskając, wytwarza ciepło. I poruszając się w kierunku, w którym ciepło może spowodować, że tkanka stanie się bardziej jak żel, a nie twardszy, gęstszy materiał. Dr Ida Rolf odkryła, że możemy systematycznie przechodzić przez ciało i upłynniać te gęste warstwy tkanek łącznych, zwiększając w ten sposób krążenie, wymianę płynów, metabolizm komórkowy i zakres ruchu przez segmenty ciała i stawy. Po tym, jak wymyśliła podstawy głębokiej tkanki, wymyśliła systematyczny sposób jej zastosowania.
w dzisiejszych czasach ludzie myślą, że tkanka głęboka jest: „Im mocniej naciskasz, tym głębiej idziesz.”To wyraźnie coś więcej. Musisz pracować z głębszymi warstwami ciała. Sekretem głębokiego masażu tkanek jest praca wolniejsza i pod kątem, aby nie zgniatać tkanki między dwiema kośćmi. Bierzesz go, przesuwasz i wydłużasz, i zmieniasz powięź pod obszarem, z którym pracujesz. Nadwozie ma na celu dać całkowitą zmianę dając tkanki lepszy zakres ruchu i funkcji. Kluczową rzeczą jest praca z powięzią, a nie przeciwko niej.
masaż tkanek głębokich jest zwykle porównywany do masażu szwedzkiego. Obie formy masażu są bardzo popularne, jednak obie mają swoją własną charakterystykę i zastosowanie. Szwedzki masaż wykorzystuje ślizganie, zamiatanie pociągnięć i rytmiczne stukanie ciała, które daje uczucie relaksu. Z drugiej strony masaż tkanek głębokich wykorzystuje powolny, mocny i głęboki nacisk w tkankach łącznych, aby pomóc wydłużyć i zmienić powięź. Niektóre z najlepszych technik stosowanych w masażu tkanek głębokich zostały omówione w poniższej infografice, więc czytaj dalej!
techniki masażu tkanek głębokich
tarcie krzyżowe odbywa się na napiętych sztywnych mięśniach i uszkodzeniach. Jest to bezolejowy skok tarcia wykonywany za pomocą palców lub kciuka. Co można zrobić, to zastosować głębokie tarcie pod kątem prostym bezpośrednio na mięśnie, ścięgna lub więzadła. Ilość ucisku może nie być komfortowa, ale jest bardzo przydatna do rozluźnienia napiętych mięśni i leczonych zmian.
Technika aktywnego uwalniania
Technika aktywnego uwalniania (ART) jest połączeniem badania i leczenia. Ma na celu identyfikację i szybkie opracowanie zaburzeń tkanek miękkich, które powodują ból i ograniczoną ruchomość. Anomalne tkanki są obsługiwane przez skoordynowany nacisk ze strony praktykującego, podczas gdy odbiorca aktywnie porusza dotknięty obszar.
Technika energii mięśni (MET)
Technika energii mięśni jest rodzajem rozciągania zwykle wykorzystywane przez specjalistów masażu sportowego, osteopatów, fizjoterapeutów i ekspertów wellness. MET jest uznawany za szczególnie przydatny w rozciąganiu mięśni posturalnych, które są podatne na skracanie. W MET klient aktywnie uczestniczy w sesji terapeutycznej, opierając się ruchowi wykonanemu przez lekarza.
terapia punktu spustowego
terapia punktu spustowego ma na celu w szczególności złagodzenie źródła bólu poprzez wywieranie nacisku na bolesne i wrażliwe obszary ciała. Zaletą masażu punktu spustowego jest rozładowanie napiętych zakresów w mięśniach, co powoduje rozjaśnienie bólu. Możesz napotkać zmniejszenie bólu po jednym zabiegu.
zwolnienie mięśniowo-powięziowe
zwolnienie mięśniowo-powięziowe jest rodzajem terapii, która ma na celu leczenie bólu mięśniowo-powięziowego poprzez rozluźnienie zakontraktowanych mięśni. Technika jest wykonywana bezpośrednio na skórze bez użycia olejków lub balsamu, co sprawia, że terapeuta wykrywa ograniczenie powięzi i stosuje odpowiednią ilość nacisku, aby zwolnić powięź.