Wiele osób pyta: „skoro fizykoterapia ma mi pomóc poczuć się lepiej, to dlaczego tak bardzo boli mnie po terapii?”
bardzo dobre pytanie. Przyjrzyjmy się typowemu napięciu mięśni, które dana osoba mogła mieć przez 3 miesiące, a teraz wpływa na ich codzienne czynności. Wiele razy, gdy mamy uszkodzone mięśnie, mięśnie te stają się napięte i słabe. Kiedy nadal wykonujemy te same czynności, otaczające mięśnie zaczynają być przepracowane, a także stają się napięte. W tym czasie organizm chroni zraniony mięsień, uniemożliwiając mu pracę.
teraz, gdy osoba przychodzi na terapię i dostaje rannych mięśni pracował i zaczyna wykonywać określone ćwiczenia dla mięśni, co powoduje zwiększone gromadzenie się kwasu mlekowego, co powoduje większe podrażnienie. Otaczające mięśnie są również dotknięte, a one również rozwijają podrażnienie i ból. Dlatego ważne jest, aby zastosować lód po terapii, aby zmniejszyć niektóre objawy, które wystąpią.
biorąc to pod uwagę, terapeuta powinien również ocenić ilość irytacji, która została wywołana i odpowiednio dostosować poziom aktywności. Ułatwi to bardziej komfortowy proces rehabilitacji.
gdy mięśnie zaczynają się rozciągać i stają się silniejsze, ilość bólu powinna się zmniejszyć, a czynności zaczynają powracać do normy.
mam nadzieję, że to pomoże!
wydaje się, że jest to popularne pytanie i wymaga trochę więcej wglądu.
spójrzmy na 3 najczęstszych producentów bólu w fizykoterapii:
1. przepracowane mięśnie
najczęstszą przyczyną zwiększonego bólu w terapii jest przepracowany mięsień. Pacjent przyjdzie do kliniki bez skarg na ból. Pacjent będzie ćwiczyć pod nadzorem terapeuty i opuścić klinikę czując się dobrze. Ale kiedy wrócą do domu, poczują, że są teraz gorsi niż wcześniej. W takim przypadku spróbuj nałożyć lód na podrażnione mięśnie i odpocząć. Skontaktuj się z terapeutą, aby powiadomić go o problemach, które masz. To znaczy, że zrobiłeś za dużo za wcześnie. Ale przynajmniej teraz ty i twój terapeuta wiecie, gdzie są wasze granice.
2. podrażnione nerwy
fizykoterapia podważy twoje pozycje i stabilność postawy. Może to podrażnić nerwy. Mam nadzieję, że ty i twój terapeuta zidentyfikowaliście pozycję, która zapewnia największą ulgę w twoich objawach. Znajdź tę pozycję i spróbuj poświęcić chwilę, aby pozostać w tej pozycji, aby umożliwić zmniejszenie ciśnienia z nerwu. Zwykle dobrą pozycją na podrażnienie nerwu lędźwiowego byłoby leżenie na plecach z poduszkami podpartymi pod kolanami. Dobrym pomysłem jest również nałożenie lodu na ten obszar ze względu na stan zapalny, który może być obecny.
3. zapalenie stawów
masz terapię poprawiającą sprawność ruchową. Dlatego ważne jest, aby doprowadzić swoje stawy do granic możliwości. Niestety, spowoduje to więcej bólu. Jest to kolejny przypadek, w którym ważne jest, aby znać pozycję komfortu dla tego stawu. Spocznij w tej pozycji i nałóż na nią lód. Pozycja wygodna dla stawu jest zwykle lekko zgięta (jeśli to możliwe).
podczas oblodzenia upewnij się, że nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować podrażnienie skóry. Dobrym sposobem na lód, byłoby umieścić lód w plastikowej torbie lub dostać torbę mrożonego groszku i umieścić torbę w 1-2 poszewki na poduszki. Lód nie powinien być nakładany dłużej niż 25 minut na raz.
wszystko to jest powiedziane, to nie jest celem terapii, aby cię w bólu. Celem fizykoterapii jest pomoc w osiągnięciu celu. Ważne jest, aby zgłosić wszystkie objawy do terapeuty. To da terapeucie więcej informacji, a ona będzie w stanie wprowadzić zmiany i zapewnić bardziej komfortowy i udany odwyk dla Ciebie.
masz pytania? napisz do nas na [email protected]