illustration credit:
liczba kalorii spalonych podczas seksu? Badania mówią, że liczba może się różnić – ale są szanse, że nie zastąpi to codziennego treningu.
nie ma potrzeby robienia czynu, a następnie sprawdzania zegarka fitness. Mamy tutaj liczbę kalorii spalonych podczas seksu.
jeśli chodzi o łamanie potu, trochę wygłupiania się jest prawdopodobnie najprzyjemniejszym sposobem na to. Plus, jeśli dostajesz go kilka razy w tygodniu(lub dzień!), można to uznać za trening, prawda? Cóż, nie wyprzedzajmy samych siebie; nauka jest mieszana w kwestii korzyści seksualnych.
według jednego z badań 25 minut seksu może spalić ponad 100 kalorii dla mężczyzn, ale tylko 69 dla kobiet.
Porównaj to z 30 minutami lekkiego biegania, podczas których kobiety spaliły średnio 213 kalorii, a mężczyźni 276, zgodnie z wynikami badania.
tłumaczenie? Jeśli chcesz schudnąć, możesz nie chcieć jeszcze zrezygnować z bieżni.
i od tego momentu wiadomości tylko się pogarszają. Raport opublikowany w New England Journal of Medicine wykazał, że mężczyźni spalali tylko 21 kalorii podczas sześciu minut seksu – co zwykle jest tym, jak długo trwa seks dla przeciętnej pary. Kobiety nie zostały uwzględnione w tym badaniu.
dlaczego mężczyźni spalają więcej kalorii podczas seksu
ogólnie rzecz biorąc, kobiety mogą pomnożyć ilość czasu spędzanego podczas seksu przez 3,1, aby określić, ile kalorii spaliło się podczas seksu, powiedział Antony Karelis, profesor kinetyki człowieka na Uniwersytecie w Montrealu. A mężczyźni mają tendencję do spalania nieco więcej kalorii podczas seksu niż kobiety, średnio. (Dziwny fakt, biorąc pod uwagę, że mężczyźni po prostu zasypiają zaraz po seksie.)
oto dlaczego: „mężczyźni ważą więcej niż kobiety, i z tego powodu wydatki energetyczne będą wyższe u mężczyzn za to samo ćwiczenie wykonywane”, powiedział Karelis Time. Ponadto mężczyźni mogą być bardziej aktywni fizycznie podczas seksu.
nie podobają Ci się liczby?
na szczęście istnieje kilka sposobów na zwiększenie liczby kalorii. Dodanie jęków i westchnień może spalić dodatkowe 18 do 30 kalorii spalonych podczas seksu, według jaiya Kinzbach, seksuologa z Los Angeles i autora Red Hot Touch. Zmiana pozycji może również dodać solidnego treningu do aktywności w sypialni, szczególnie dla kobiet.
„jeśli jesteś na górze, spróbuj poruszać biodrami jak tancerka brzucha; to wspaniałe uczucie i da ci trening” – powiedziała w Dniu Kobiet. „Spróbuj również pozycji, w której kucasz na nim, a następnie odbijasz się w górę iw dół. Jest to świetny trening na uda i tyłek, i może spalić do 207 kalorii w 30 minut.”(Psst! Wiesz, ile seksu jest normalne dla pary?
ale nawet jeśli prawdopodobnie nie możesz liczyć na seks, aby osiągnąć swoje cele odchudzania, nadal ma wiele korzyści zdrowotnych. Wykazano, że regularne uprawianie seksu pomaga organizmowi zwalczać choroby, poprawia zdrowie psychiczne i nastrój, a nawet sprawia, że wyglądasz młodziej. Dodatkowo, dzięki wzmocnieniu relaksującej, Dobrej w dotyku substancji chemicznej o nazwie serotonina w twoim ciele, Seks pomoże Ci również uzyskać solidny sen.
to wystarczajacy powód, aby zajac sie regularnie. A jeśli czujesz się winny za pominięcie treningu,po prostu wybierz się na siłownię! Nie powiemy.