według NH Bureau of Infectious Disease Control, borelioza i inne choroby przenoszone przez kleszcze rosną w New Hampshire. W całym kraju rocznie pojawia się około 300 000 nowych przypadków. To dużo boreliozy! Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, żyje z boreliozą, możesz się zastanawiać, czy zmiany w diecie mogą wspierać powrót do zdrowia. Tak jak organizm może korzystać z konkretnego odżywiania dla innych chorób,tak też może borelioza. W tym poście przyjrzymy się łatwym zmianom w diecie 3, które mogą pomóc w boreliozie i wesprzeć regenerację.
#1 Foundation Foods First
zanim zaczniesz dodawać konkretne produkty do swojej diety, pierwszym krokiem jest zawsze ocena obecnego planu i wzmocnienie Fundacji. Może to oznaczać zmniejszenie lub wycięcie niektórych pokarmów. W tej kategorii szukamy rzeczy, które są znanymi awanturnikami. Są to pokarmy lub substancje, które mogą wywołać stan zapalny, osłabić układ odpornościowy, zaburzyć równowagę hormonalną, zaburzyć równowagę cukru we krwi; ogólnie rzecz biorąc, zwiększają one całkowite obciążenie organizmu, więc chcemy ich uniknąć:
- cukier
- żywność przetworzona/pakowana z dodatkami i dużą ilością składników
- tłuszcze nasycone, kwasy tłuszczowe trans/tłuszcze uwodornione
- typowe alergeny: pszenica/gluten, jaja, ryby, mleko/nabiał, orzeszki ziemne, orzechy z drzew orzechowych, Skorupiaki, kukurydza itp
- wszystko, co jest trudne do strawienia lub co sprawia, że czujesz się źle, gdy jesz
Wiele osób zaczyna od pominięcia glutenu, nabiału, cukru i niezdrowych tłuszczów. Możesz współpracować z jednym z naszych lekarzy, aby sprawdzić, czy testy alergiczne mają sens w ramach Twojego planu leczenia, lub możemy zbadać dietę eliminacyjną lub inne wsparcie żywieniowe w ramach funkcjonalnego planu żywieniowego.
#2 odżywcze, przeciwzapalne pokarmy
gdy usuniesz wichrzycieli, możesz zacząć wspierać swoje ciało solidnym odżywieniem. Borelioza jest głównym stresorem. To odbija się na ciele. Leczenie boreliozy jest również trudne. W miarę postępu leczenia boreliozy, skutki leków i ziół, a także obumierania i detoksykacji mogą być trudne.
przeniesienie uwagi na żywność, która jest pełna składników odżywczych i tych o silnym działaniu przeciwzapalnym, jest dobrą strategią wspomagającą gojenie. To również dobra strategia dla ogólnego zdrowia!
gęstość składników odżywczych to termin opisujący stężenie składników odżywczych w określonej objętości żywności. Pożywne pokarmy mają dużo składników odżywczych na kalorie, w przeciwieństwie do pokarmów ubogich w składniki odżywcze, które mają bardzo mało składników odżywczych na kalorie. Ekstremalnym przykładem jest różnica między składnikami odżywczymi w garści jarmużu a tymi w garści zielonych żelków.
chociaż twoja lista bezpiecznych produktów spożywczych może wyglądać nieco inaczej, niektóre odżywcze, przeciwzapalne pokarmy obejmują:
- warzywa liściaste
- warzywa
- jagody
- zdrowe tłuszcze i kwasy omega 3, takie jak awokado, łosoś, len i olej lniany
#3 dodaj pokarmy bogate w błonnik
pokarmy o wysokiej zawartości błonnika pomagają zachować zdrowie przewodu pokarmowego. Zdrowe trawienie i dobre funkcjonowanie jelit ma kluczowe znaczenie, gdy pracujesz, aby rozwiązać boreliozę (lub jakąkolwiek chorobę). Kiedy mówimy o tym, co stanowi dobrą pracę jelit, mamy na myśli trzy rzeczy:
- eliminacja-eliminacja jest głównym mechanizmem detoksykacji organizmu. Kiedy robisz kupę, twoje ciało pozbywa się produktów ubocznych wymierania i innych odpadów metabolicznych. Prawidłowa czynność jelit składa się z od jednego do trzech, dobrze uformowanych, łatwo przepuszczalnych stolców, codziennie. W stolcu nie powinno być widocznych kawałków jedzenia (z wyjątkiem kukurydzy, ponieważ bardzo trudno jest dokładnie żuć!)
- wchłanianie-podczas gdy woda, niektóre minerały i alkohol mogą być wchłaniane w żołądku, większość składników odżywczych jest wchłaniana w jelicie cienkim. Być może słyszałeś zdanie :” jesteś tym, co jesz – – Lubię powiedzieć, że ” jesteś tym, co wchłaniasz!”
wchłanianie również może być problematyczne. Gdy połączenia między komórkami w ścianie komórkowej jelita są luźne. To tworzy coś o nazwie „nieszczelne jelita – – założę się, że słyszałeś o tym! Nieszczelne jelita to fantazyjna nazwa przepuszczalności jelit. Nie oznacza to, że kawałki niestrawionego pokarmu przedostają się przez ścianę jelita i krążą w krwiobiegu. Ponieważ twoje jedzenie zostało już przeżute i przeniesione przez żołądek i górną część jelita cienkiego, zostało ono strawione i nieco rozbite. Na przykład Gluten zostanie podzielony na gliadynę i gluteninę peptydu. To właśnie te składniki, a nie trochę chleba itp., omawiamy w kontekście nieszczelności jelit.
weź również pod uwagę, że problemy mogą powodować nie tylko składniki żywności. Nieszczelne jelita mogą pozwolić toksynom, drobnoustrojom i przeciwciałom uciec z jelit i podróżować po całym ciele za pośrednictwem krwiobiegu.
- odporność-około 70% układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Jest to kluczowa informacja dla osób z boreliozą, ponieważ wiemy, że borelioza i współistniejące infekcje mogą znajdować się w jelitach. Ten rodzaj nierównowagi służy dalszej odporności na stres.
błonnik nie tylko działa jak miotła lub szczotka do zamiatania jelit, ale niektóre rodzaje błonnika mogą również karmić i odżywiać dobre bakterie. Oba działania pomagają wspierać zdrowy mikrobiom. Zdrowy mikrobiom wspiera i wzmacnia barierę śluzówkową, która pomaga zapobiegać nieszczelności jelit i pomaga utrzymać silny układ odpornościowy.
pokarmy bogate w błonnik to świeże warzywa, takie jak seler i brokuły, rośliny strączkowe, takie jak soczewica i fasola, nasiona, takie jak len i zioła, takie jak łuska psyllium. Jednym z łatwych sposobów na zwiększenie błonnika jest dodanie jednej łyżki zmielonych nasion lnu do porannego koktajlu.
dużym czynnikiem przy boreliozie i wielu chorobach jest stres. Infekcja powoduje stres, a program leczenia jest często długi i stresujący. Znalezienie sposobów na zmniejszenie stresu i obciążenia organizmu może sprawić, że leczenie z Lyme będzie łatwiejsze i skuteczniejsze. To, co jemy i pijemy, może być źródłem dodatkowego stresu lub pożywienia. Podczas gdy ten artykuł zarysował tylko powierzchnię wsparcia żywieniowego, możesz zobaczyć, jak jedzenie może być sprzymierzeńcem w leczeniu. Istnieje wiele zmian w diecie, które mogą pomóc w boreliozie. Istnieją inne sposoby uzdrawiania, które mogą również pomóc. W NH Health & Wellness możemy wspierać cię podczas podróży z boreliozą. Odwiedź https://www.nhhealthwellness.com/, aby zapoznać się z naszą ofertą i umówić się na konsultacje z naszymi lekarzami, dietetykiem funkcjonalnym, praktykami protokołu Lyme Magnetic i innymi praktykami. Jesteśmy tu, by pomóc.
Sarah Lawrence współpracuje z klientami w centrum odnowy biologicznej NH Health &, aby zmniejszyć obciążenie organizmu i wykorzystać uzdrawiającą moc odżywiania. Jest certyfikowanym praktykiem żywienia funkcjonalnego &, holistycznym trenerem zdrowia, mistrzem Reiki & Shamballa, nauczycielem jogi śmiechu i niezależnym pisarzem o zdrowiu.
tel. 603-391-1230, e-mail [email protected] lub odwiedź:
https://www.nhhealthwellness.com/ aby uzyskać więcej informacji