se você quiser se sentir mais calmo, tente agir como uma pessoa calma faria. Pessoas calmas:
1. Lida com os problemas à medida que eles acontecem.As pessoas calmas não antecipam interminavelmente os problemas. Eles lidam prontamente com problemas uma vez que ocorrem, em vez de adiar as questões de tratamento.
as pessoas que são más a lidar com o stress tendem a preocupar-se muito com problemas antes de acontecerem, e depois evitam lidar com problemas que realmente ocorreram.
2. Tratem-se bem.
pessoas calmas não batem em si mesmas sobre seus erros ou fraquezas.
3. Leva a má sorte rapidamente.As pessoas calmas sabem que a vida terá altos e baixos. Eles acreditam na sua capacidade de lidar com a má sorte e coisas ocasionais que correm mal.
4. Pára e cheira as rosas.
pessoas calmas param para saborear seus sucessos e as coisas boas que têm em sua vida.
5. Reconheça que outras pessoas às vezes se comportam estranhamente.As pessoas calmas não pensam demasiado quando outras pessoas agem estranhamente em relação a elas. Por exemplo, se alguém é um pouco rude, eles não assumem que deve ser devido a algo que eles fizeram.
6. Dá um desconto aos outros.As pessoas calmas não se culpam pelos seus próprios erros e também não estabelecem padrões inatingíveis para os outros. Eles esperam que mesmo quando outras pessoas fazem o seu melhor, às vezes haverá falhas.
7. Ver o meio-campo.
pessoas calmas procuram opções de terreno médio em vez de serem tudo ou nada. Por exemplo, se eles não têm tempo para fazer toda uma tarefa, eles vão fazer um pouco ao invés de evitar começar.
8. Mantém-te activo, mesmo quando te sentires em baixo.As pessoas calmas manter-se-ão activas quando se sentirem em baixo. Não deixam que cinco dias de pratos se acumulem. Eles sabem que precisam dar a si mesmos algum espaço emocional para se recuperar da tristeza e decepção, mas eles não entram em modo preguiça completa ou se isolam de outras pessoas.
9. Reagir em proporção aos acontecimentos.
pessoas calmas distinguem entre catástrofes genuínas e pequenas falhas ou frustrações. Não fazem montanhas com molehills.
10. Tira algum tempo para relaxar.
acalmar as pessoas utilizam o seu tempo de descanso para relaxar em vez de encher cada minuto de descanso com trabalho—ou gastar o seu tempo de descanso a preocupar-se com a próxima coisa que pode fazer mal.
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