entenda que eles não têm consciência.
eles não compreendem a empatia. Para a maioria das pessoas, é difícil imaginar não ter uma consciência ou empatia, literalmente não podemos colocar nossas cabeças em torno dele. Você nunca vai, mas apreciar intelectualmente que essa é a diferença entre você e eles, e que é isso que lhes permite agir da maneira que eles fazem com você, é o único ponto de partida na estrada para a recuperação.
Read books.
realçar os parágrafos que tocam um acorde. Sublinhar. Ser confortado pela teoria e pela evidência empírica. Estas pessoas existem. Acredita que a honestidade prevalecerá.
mesmo quando você acha que as mentiras estão impactando. A honestidade prevalecerá. Acredita. Por mais inacreditável que isso seja.Encontra alguém que te apoie totalmente.Esta pode ser a tua mãe, irmã ou melhor amiga, mas é muito melhor ser uma nova amiga — alguém que não foi enganado pelo vigarista. Alguém que não tem quase lealdade para com eles. Alguém que não esteja no harém. Alguém que ainda não está a recuperar do mesmo choque que tu. Alguém que conheceu recentemente-um colega de trabalho ou alguém online — alguém que está mais ao longo de uma viagem semelhante à sua. Esta pessoa tem de estar lá 24 horas por dia. Esta pessoa tem que fazer você não responder a e-mails e mensagens. Esta pessoa tem de ajudar a reconstruir-te.
Stay serene.
Ergue – te acima dela. A serenidade é o teu objectivo a partir de agora. Finja sereno se tudo o resto falhar.
esteja preparado para as tentativas de criar uma cunha entre si e o seu círculo interno.Eles vão desacreditá-lo aos seus amigos e usar a sua máxima ofensiva de charme para os Pôr do lado deles. Os teus amigos vão perceber o que estão a fazer, mas possivelmente não imediatamente. Mantenham-se calmos e serenos até o conseguirem. Isto pode incluir os teus filhos. Eles saberão. Eu prometo.Diga a si mesmo todos os dias que as pessoas passam por coisas piores.Então, foste completamente enganado? Todos os teus sonhos desfeitos? Traído da forma mais inimaginável? Bem, tens de te lembrar que algumas pessoas cuidam dos filhos através do cancro e mesmo assim os filhos morrem. Sinceramente, há sempre alguém pior do que tu. Por falar nisso, não vás por aí.
apenas não deixe sua mente ir para quando você era feliz com a pessoa. Antes da traição. Antes das mentiras. À família feliz. Antes de saberes de tanta dor. Se a tua mente vai para lá, arrasta-a de volta, por mais difícil que isso seja, volta para o futuro.
saiba que tudo vai ficar bem no final.
se não for tudo right…it não é o fim. Já Leste isso algures. Bem, é verdade.Conforte-se com os seus apoiantes.Deixe-os ajudá-lo. Deixa-os Dar-te conselhos, dinheiro, uma casa, um carro. Vais pagar-lhes, eles ajudam-te porque te amam e acreditam em ti.
Prepare-se para ser chocado.Todos os dias pode haver outra acusação. Outra mentira. Ignore ignore ignore! Ligue para alguém sempre que houver uma comunicação. Não responda até ter falado com alguém.Permite-te ter momentos de luto.
enroscar-se na posição fetal. Ficar. Mas não por mais de quatro horas. Desligue o telefone e use o tempo para falar forte de novo. Não deixes que te quebrem. És mais forte do que eles são manipuladores. Eu prometo.NÃO DEIXE QUE ELES O QUEBREM.Que este seja o teu mantra. Você é mais forte/Melhor/maior/mais amado/mais inteligente / mais gentil do que jamais será. Tenha fé em si e na sua simpatia.Não deixes que te façam acreditar que não és assim tão boa pessoa.
Strive for no contact.Todos os livros dizem que não há contacto. Você não pode fazer isso se as crianças estão envolvidas, mas se eles lhe enviam e-mails aleatórios que não têm a ver com arranjos para as crianças, mas com a sua “situação”, não responder. Por mais tentador que seja defender-se, não responda. Tire satisfação do quanto você vai acabar com eles por não responder.
acima de tudo…
como a minha múmia de 82 anos me diz: “não deixes que o bastardo te tire o sorriso.