Descobrindo o seu parceiro tem sido engano em um caso extraconjugal vai agitar o seu casamento. Se você está procurando maneiras de superar a infidelidade e reconstruir a confiança, aqui está uma lista de perguntas e Respostas. Explorá-los irá ajudá-lo a explorar o que os casais saudáveis fizeram para curar a sua dor e seguir em frente com as suas vidas. Sobreviver à infidelidade irá apresentar-te um desafio. Ainda assim, muitos casais não só ficam juntos, mas passam a ter um casamento mais feliz e mais saudável depois do caso.Como conselheiro matrimonial de 40 anos, vi muitos casais recuperarem a confiança no seu relacionamento. Eles se moveram de dor, raiva e desespero para encontrar uma maneira de prosperar juntos.
a verdade é que 70% dos casais que decidem se comprometer com o aconselhamento de recuperação extraconjugal encontram maneiras de restaurar um vínculo de intimidade. Shirley Glass, que tem pesquisado a dinâmica do rescaldo da fraude, estabelece que crescer além de um caso para casais que procuram a ajuda certa. Claro, isto assume que ambos se comprometeram com o processo de cura.Abaixo estão as minhas 21 perguntas mais importantes a considerar à medida que você e o seu cônjuge trabalham na recuperação de um caso. Retratar o seu cônjuge ao quebrar os seus votos tende a servir como um sintoma dos problemas mais significativos. Leve algum tempo para ler todas as 21 Perguntas e respostas para discernir como você pode começar o processo de cura. É possível que os casais reconstruam o seu casamento e restaurem a confiança, após a descoberta da infidelidade ou da traição?Sim, se o cônjuge traidor expressa remorso e procura ajuda para entender o que levou ao caso e quebrar os votos. Os casais precisam tentar entender o que tornou o casamento vulnerável a um caso. Superar a infidelidade requer uma compreensão do perdão e uma vontade de reconstruir o relacionamento de maneiras não exploradas anteriormente.Há alguma coisa que devamos saber ou fazer para passar pelas primeiras semanas?
Sim. Faça algumas perguntas: com quem você teve um caso? Quem sabe? Quanto tempo durou? Onde aconteceu? Finalmente, acabou?Considerem isto, ambos estão a correr uma maratona psicológica, por isso, durmam bastante, comam de forma saudável, façam exercício aeróbico e façam call timeouts.Faça uma pausa dos combates salva a sua relação quando um ou ambos estão gritando coisas como ” você sempre…, você nunca … “
tal estilo de luta começa quando você se mudou para a zona de luta ou vôo ou congelamento. O teu batimento cardíaco ultrapassou os 95 batimentos por minuto. Estás a começar a jogar o jogo de alguém tem de estar errado, e não sou eu. Adivinha quem cada um de vocês acha que está errado.Preparem um tempo para se ouvirem quando se acalmarem. Só então você pode explorar as questões e fazer progressos. (Clique para saber mais sobre os horários de chamadas).
Qual é o sentimento predominante para cada parceiro?
o parceiro ferido sentirá uma sensação de traição que a traição ocorreu. Pode entender isso desde que presumiu que ela ou ele tinha estimulado a promessa de fidelidade.
o parceiro que alcançou fora da relação sentirá um profundo sentimento de arrependimento e remorso. Ele ou ela vai se sentir espantado com a quantidade de dor que a traição causou. Este parceiro pode odiar o rótulo de ter enganado e ainda lutar com o conhecimento de que um caso aconteceu. (Clique para saber mais sobre o que um parceiro sente depois de ser descoberto)
deve haver mais perguntas imediatamente?
para o parceiro traído, a compulsão de exigir detalhes representa uma enorme tentação. Você experimenta que seu mundo virou de cabeça para baixo. O que pensavas que podias confiar e acreditar mudou.
tratem isto como uma nota de precaução. Se você esperar até que você está se sentindo mais fundamentado, você será capaz de tomar os fatos sem que eles se tornem gravados em seu cérebro para flashbacks mais tarde.O que são flashbacks?
após o 11 de setembro, muitas pessoas viam belos céus azuis e tinham flashbacks nas suas memórias de temerem que o seu ente querido estivesse morto. Eles voltariam a experimentar o terror como se estivesse acontecendo novamente no momento presente.A maioria dos indivíduos que se sentiram traídos pela infidelidade ou que sentem que o seu parceiro tem feito batota reagirão a gatilhos específicos. Por exemplo, um filme sobre um caso extraconjugal vai causar uma nova experiência de impotência semelhante ao que você sentiu ao aprender sobre os detalhes da infidelidade. Estas memórias podem explodir em consciência, trazendo tudo de volta. (Para mais clique)
o que ajuda na recuperação?Você conhece o ditado: “O tempo cura todas as feridas.”Bem, nas primeiras semanas e meses, ambos irão lutar contra a dor. No entanto, vir para reconstruir a vossa relação leva tempo.Como esposa traidora, você vai querer expressar remorso. Vais dar por ti a ouvir vezes sem conta a profundidade da dor. Fica com ele, isto vai valer a pena. Aparece quando disseres “will”. Procure o que o seu parceiro precisa para recuperar a confiança.Se você é o parceiro magoado, tome conta de si mesmo comendo bem, fazendo exercício e dormindo. E claro, confiar em amigos em quem você pode confiar para apoiar a sua decisão de resolvê-la.O que ajuda a restabelecer a confiança?Naturalmente, você deve seguir o seu remorso por um compromisso intencional de estar aberto ao escrutínio e cumprir as promessas. (Veja mais sobre os passos que você precisa tomar quando seu cônjuge descobre a sua traição).
8. No entanto, isso não se torna tedioso e deixa uma sensação de ser inteiramente controlado pelo outro?Sim, esses sentimentos são fortes. Como o agente da polícia que quer descobrir se estás a dizer a verdade, a pessoa que se sente traída encontra-se a interrogar-se tarde da noite. Seu cônjuge pode se sentir muito pouco claro sobre os detalhes. Quando surgem novos detalhes, isso pode ser muito prejudicial para o desenvolvimento da confiança.Por isso, mesmo que se sinta como se estivesse virado para uma serra, procure ser honesto sobre os detalhes. Mesmo que você receie que vai doer mais, você vai mostrar lealdade ao desejo do seu cônjuge para chegar ao fundo do que realmente aconteceu.Mais importante, não quer que o seu cônjuge sofra como se estivesse a proteger o parceiro.Como devo responder ao interrogatório, se acho que não aguento?
deixe-me sugerir que você concorda antecipadamente que você vai precisar de um tempo fora. Você precisa estar ciente de quão irritado você vai ficar se você não o fizer. no entanto, seu parceiro precisa sentir que você não está se esquivando da exploração o tempo todo.Não se esqueça de retomar a discussão no dia seguinte para rever os detalhes para que a cura possa acontecer.Parece que isto nunca vai parar.Provavelmente ambos temem isso. Se você, como parceiro traidor, pode ver como é difícil para o cônjuge ferido controlar os sentimentos, então você pode sentir mais compaixão. Então vocês dois podem trabalhar juntos para ver que cuidar do pensamento obsessivo coloca o desafio, ao invés de se virar e atacar uns aos outros.Como é que fazemos isso?
assim, a pessoa que foi traída precisa ensinar ao parceiro traidor o que funciona. O parceiro que precisa de calmantes, quando os flashbacks vêm, precisa identificar o comportamento que o outro pode oferecer para ajudar a caminhar através do início, meio e fim do episódio. Lembrem-se, os ataques de pânico não duram para sempre.
12. O que funcionaria?Às vezes, um abraço funcionará se oferecido com compaixão. Saber que o outro está disposto a ouvir os sentimentos de dor e indignação pode fazer toda a diferença.No passado, a pessoa que saiu do relacionamento não ouvia raiva. Então agora “estar apenas com” o outro em tempos de profunda emoção dará um senso de esperança.Como posso lidar com sentimentos tão intensos?
saiba que esses sentimentos relacionados com a traição têm um começo, meio e fim. Desafiem-se a cavalgar a onda com confiança de que passarão. Saber que a intensidade tem fases vai ajudá-lo a atravessar juntos. Eles irão reaparecer, mas lentamente serão menos intensos e ocorrerão com mais frequência.Como poderei perdoar?O perdão quando descobre que o seu parceiro tem feito batota requer uma enorme maturidade psicológica e espiritual.Deixa-me dizer-te que o perdão vem quando confias em ti outra vez. Precisas dela tanto como o teu parceiro. Não perdoar é como engolir veneno e esperar que outra pessoa morra. Confia em mim, o teu bem-estar emocional depende de ultrapassares isso.Se você perceber que quer correr o risco de confiar novamente, faça uma promessa a si mesmo. Compromete-te a saber que foi um Risco calculado, mas vais perdoar-te se o teu parceiro regredir e trair outra vez. Sabes o que vais fazer.Está a tomar uma decisão sobre si. Nada do que o seu parceiro fez no passado define o seu valor como um indivíduo agora. Confiem que estão a agir com coragem para tentar reconstruir a Ponte da confiança. Você não pode conhecer com antecedência o apego amoroso que você vai experimentar se você tem novas ferramentas e dicas para se relacionar. Sentir-me-ia um idiota. A nossa cultura ensina-nos a sentir que devemos divorciar-nos de quem tem um caso extraconjugal. Você pode sentir que você não está se respeitando. Se você sabe em seu coração que em você ainda ama seu cônjuge, você deve a si mesmo para ver o que os dois podem trabalhar juntos para fazer o seu relacionamento funcionar. Porque é que a dor é tão intensa?
o sentimento vindo de se tornar consciente de trapaça às vezes se sente pior do que a morte. O cérebro não aguenta a magnitude do trauma. Guarda as memórias da dor no corpo. Como resultado, eles continuam aparecendo na forma de flashbacks. Mais abaixo, a dor pode sobrepor-se a traições anteriores na sua infância ou outras relações. Assim, o sentimento de desamparo e injustiça se acumula no sentimento imediato de dor e raiva.Não entendo como alguém que me amou pode trair-me.
é claro que isto não faz sentido, embora a maioria dos parceiros sintam que ainda amavam o outro.Quando alguém se apaixona por alguém de fora, eles lançam cautela aos ventos e não pesam o quanto podem ferir o parceiro a quem estão comprometidos. Nenhum de vocês poderia prever a devastação que isto criou.O que causou o caso? Senti que tínhamos uma boa relação.
muitos factores podem estar na base da decisão de ser infiel. Por exemplo, vocês os dois podem não ter notado que se tornaram distantes. Muitas vezes, os parceiros se sentem distantes do outro e começam a imaginar que o outro não se importa.
muitos factores podem contribuir para este sentido de distância. Muitos casais traçam o seu contacto perdido uns com os outros até à chegada dos seus filhos.As longas horas de trabalho ou de viagem podem despoletar os sentimentos de abandono, apesar de ambos se terem comprometido com as longas horas ou viagens para sustentar a família
além disso, a doença ou doença de um dos pais ou filhos pode aumentar a sensação de que um de vocês não está presente para o outro. As dificuldades com o trabalho podem levar ao medo de perder o outro. Então, qualquer um destes pode levar à distância numa relação que leva à batota. O processo aconteceu de uma forma que nenhum de nós estava a prestar atenção?Sim, quando os casais começam a ter problemas ao lutar ou não terem tempo um para o outro, perdem-se noutras coisas. Então nossas telas, dispositivos e jogos se tornam distrações significativas que permitem que os casais sintam que o outro não se importa.Como podem ver, quando os dois têm discutido muito, podem não querer passar tempo a sair para jantar juntos.O que podemos fazer agora que faça diferença após a descoberta do caso?Muito antes da trapaça começar, lembre-se das atividades que você gostava quando namorava e se divertia. Coloque alguma energia nova de volta para jogar dessa forma.
estabelecer tempos livres de conflitos quando ambos concordam que não se focará na dor ou nos detalhes. Volte sua atenção para compartilhar as alegrias e conflitos durante o seu dia.
expressar gratidão muitas vezes pelo que está certo sobre a relação. Se ambos estiverem confortáveis com abraços novamente, Façam disso parte dos vossos rituais diários. A falta de toque físico aumenta a sensação de distância para alguns casais.O que podemos esperar do nosso trabalho juntos através de relacionamento ou aconselhamento matrimonial?Deixe-me dar-lhe as boas notícias. Os casais disseram-me, depois do aconselhamento estar completo, que sabem que a infidelidade foi a pior coisa que aconteceu na relação deles.No entanto, no final do aconselhamento matrimonial, eles vão afirmar que é a melhor coisa que lhes aconteceu. O trabalho árduo de crescer a partir da experiência e aprender novas ferramentas e habilidades abriu-os a um sentimento de intimidade e alegria que nunca esperavam. (Clique para uma história de esperança).O Dr. Walkup ajudou muitos casais a descobrir como construir a confiança depois de fazer batota. No aconselhamento, os casais aprendem que podem recuperar de um caso extraconjugal. Ainda melhor, eles podem prosperar criando uma nova relação que eles não sabiam que era possível. Ligue ao Dr. Jim para uma consulta gratuita de 15 minutos para explorar se a terapia é certa para você neste momento: 914-548-8645 para uma consulta em White Plains ou Nova Iorque. Ou podes enviar-lhe um e-mail em [email protected]