enquanto a maioria das contribuições de baixo corpo são ilegais para os concorrentes sob as correias marrom e preta, O IBJJF permite variações do tornozelo lock nos níveis inferiores da correia. Ao envolver o corpo inferior pode ser arriscado, como você se abre a potencialmente violar as regras, se você praticar cada um desses movimentos de acordo com as regras do IBJJF, eles se tornarão uma arma formidável em seu arsenal que você pode usar ao longo de sua carreira de competição no IBJJF.
cada uma destas submissões é uma variação de uma fechadura de tornozelo, por isso, enquanto parecem diferentes, os mecânicos são idênticos. Para todas as fechaduras de tornozelo, a chave para submeter eficazmente o seu adversário é rolar o tornozelo, não hiperextendê-lo. Tenha isso em mente enquanto você pratica, certificando-se de que você está torcendo o pé deles e não apenas tentando puxá-lo.
1) O Ankle Lock
Enquanto o ankle lock é muitas vezes identificada sob diferentes nomes, tais como “pé de bloqueio” ou “o bloqueio de Aquiles” — independentemente de como ele é chamado, o ankle lock é uma incrivelmente poderosa de apresentação segure que deve ser desenvolvido por todas Brasileiro de Jiu-Jitsu (BJJ) praticantes, mesmo em baixa cintos. Não só o desenvolvimento de um poderoso tornozelo lock fornecer um grappler a capacidade de derrotar adversários cuja guarda eles não podem passar, mas oferece valor adicional, bem: oponentes que têm medo de ser submetidos por uma fechadura de tornozelo muitas vezes desistem de passes de guarda enquanto tentam esconder seus pés. E a partir de baixo, uma boa tranca no tornozelo permitirá que um jogador de guarda complemente as suas varreduras e submissões do corpo superior com um ataque do corpo inferior.
a chave para ter uma fechadura IBJJF-legal no tornozelo que ainda é substancialmente poderoso é concentrar-se em dobrar o tornozelo do adversário, não o seu joelho. O primeiro passo para atacar a fechadura do tornozelo é cobrir o tornozelo do adversário na sua axila.; a parte superior do pé deve estar nos músculos da boca, enquanto a” lâmina ” do antebraço está à volta do tendão de Aquiles. Certifique-se de ter um aperto apertado, empurrando a mão até ao músculo peitoral. Uma vez que a aderência foi alcançada, você pode cair de volta para o tapete, colocando o seu pé fora sobre o osso da anca, à medida que o seu joelho interno se move para o pé para se conectar. Agora, com o punho seguro, role o cotovelo atrás de si, dobrando o tornozelo do seu adversário. Usando o pé que você tem na anca do seu adversário, conduzir para trás, rolando o tornozelo e forçando o seu parceiro a submeter-se.
2) A Cruz de Corpo Ankle Lock
Enquanto o posicionamento do corpo da cruz, o corpo ankle lock é diferente do seu padrão de contrapartida, a quebra mecânica são exactamente os mesmos; isso é um bom motivo para aperfeiçoar o padrão de tornozelo de bloqueio, como um profundo entendimento de como enviar com o ankle lock irá ajudar um grappler no desenvolvimento de um formidável corpo cruz ankle lock.
a principal diferença entre o bloqueio do tornozelo do corpo e o bloqueio do tornozelo é qual o braço que irá usar para envolver a perna do seu adversário: enquanto a fechadura do tornozelo requer que você cubra a perna esquerda do seu adversário sob a sua axila direita, a fechadura do tornozelo do corpo cross será iniciada quando você enrolar a perna direita do seu adversário sob a sua axila direita. A melhor altura para fazer isso é quando a perna do seu adversário está em todo o seu corpo, como logo após completar um arrasto da perna.Diga que acabou de iniciar um passe de arrasto de perna contra o seu adversário, mas não foi inteiramente bem sucedido. Depois de arrastar a perna direita do seu oponente através do seu corpo, eles são capazes de enquadrar e trazer a sua canela de volta na sua frente. A partir daqui, enrole o seu braço direito sobre a perna direita do seu adversário. Desliza o punho para baixo para que o topo do pé esteja na parte de trás do teu laço, tal como com a fechadura normal do tornozelo. Agora, caia para a sua Anca esquerda e mão enquanto desliza o seu joelho direito em cima do joelho direito do seu adversário, usando-o para empurrar o joelho para o chão. Com uma ligeira torção da parte superior do corpo, e ao afastar-se do seu adversário, pode forçá-los a bater.
3) a fechadura do Tornozelo Do Tripé
talvez o mais poderoso dos nossos três bloqueios legais de pé IBJJF, a fechadura do tornozelo tripé é simultaneamente uma forte posição de ruptura que é muito difícil de defender. Você vai começar a tranca do tornozelo tripé da mesma forma que você fez a clássica tranca do tornozelo, ao sobrecarregar a perna esquerda do seu adversário com o seu braço direito. Mas em vez de cair para trás e potencialmente dar a posição de topo para o seu adversário, você vai agora para a frente, dirigindo o seu joelho esquerdo através do quadril do seu adversário e colocá-lo no tapete. Ao mesmo tempo, o seu braço esquerdo deve estar a chegar ao tapete para preparar a descida.
a chave para submeter o seu adversário com a fechadura tripé do tornozelo é estender a perna do seu adversário, afastando-se o mais possível deles: use a sua mão livre, a sua esquerda, neste caso, para se puxar através do tapete e longe do corpo do seu adversário. Uma vez que a perna deles está em uma extensão quase completa, deixe suas ancas para o tapete enquanto você rola seu cotovelo direito atrás de você. Isto vai dobrar o tornozelo do adversário, forçando-os a bater.
cada uma destas três submissões oferece-lhe formas divertidas e únicas de submeter o seu adversário, mas são incrivelmente eficazes. Nos níveis inferiores do cinturão, a maioria dos competidores ainda tem que incluir o reino de pernas bloqueadas em seu repertório, tornando-os ingênuos e vulneráveis a cada uma dessas submissões. Certifique-se de praticar frequentemente, uma vez que estas são três submissões que irão ajudá-lo muito!
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