toda a excitação de Karva Chauth diminui um pouco se você acabar caindo doente no dia. Um dos mais comuns amortecedores deste festival divertido é uma dor de cabeça perpétua, ou seja, mais do que nunca, causada por abstinência de todos os comestíveis.
as causas mais comuns destas dores de cabeça de fome São tensão muscular e baixo nível de açúcar no sangue. A fome pode fazer com que os músculos se apertem, provocando uma dor de cabeça de tensão. Quando o seu nível de açúcar no sangue diminuir, o seu organismo liberta hormonas para contrariar níveis baixos de glucose, o que pode provocar uma dor de cabeça, de acordo com o Live Strong.
mas não se preocupe. Com Karva Chauth a poucas horas de distância, dizemos-lhe como não ter uma dor de cabeça amanhã.
1. Não é segredo que uma boa nutrição é importante para evitar dores de cabeça. A idéia é ter o tipo de comida na parte da manhã que irá sustentá-lo ao longo do dia. A resposta é alimentos ricos em proteínas (como pulsos, nozes e iogurte), que muitas vezes levam mais tempo para digerir, e, portanto, retardar as dores de fome.
2. Outra maneira de passar o dia é comendo carboidratos complexos pela manhã. Hidratos de carbono complexos sustentam o nível de açúcar no sangue por um tempo mais longo. Então, carreguem cereais, frutas, arroz e pães saudáveis nas vossas refeições, de acordo com a saúde renegada.
3. Uma das principais causas para as dores de cabeça é a desidratação; por isso, beba tanta água quanto puder antes do início do jejum. Dr. Ebrahim Elimam, consultor para diabetes, Endocrinologia e medicina interna no HealthPlus Diabetes and Endocrinology Centre, Abu Dhabi, disse ao Gulf News: “Uma das salvaguardas mais úteis contra essas dores de cabeça é beber água suficiente e fluido quando não jejuar. Quando o cérebro detecta que o abastecimento de água é muito baixo, produz histaminas (compostos libertados pelas células que causam a contração do músculo liso e dilatação dos capilares) para a ração e conservação da água, caso a escassez de água continue por um longo tempo. Estas histaminas causam dor e fadiga diretamente, que é experimentado como uma dor de cabeça e níveis reduzidos de energia.”
4. Aqueles matthis cobertos de açúcar que compraste para o sargi? Sim, é um grande Não-Não. Mas não faz mal, não és o único a cometer este erro. A maioria das pessoas comete o erro de comer uma refeição de açúcar pesado de manhã cedo, pensando que o açúcar irá sustentá-los durante todo o dia. Em vez disso, sugere Dr. Elimam, o açúcar é liberado no sangue muito rapidamente, deixando o corpo se sentir cansado quando o nível de açúcar no sangue cai rapidamente.
5. Sabem quantos de vocês fugiram para fazer o mehendi na noite anterior à Karva Chauth? E depois vais para casa tarde da noite, dormes umas horas antes de acordares de manhã para o sargi! Bem, isso é o que está a causar as tuas dores de cabeça. privação de sono. Matemática simples: privação de sono causa fadiga, o que provoca uma dor de cabeça. Então, planeie com antecedência e faça seu mehendi feito a tempo, para que você possa pelo menos ter 6 horas de sono antes de você jejuar no dia seguinte.
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