Depois de um mês de luta desenfreada de comer lixo, eu estava entusiasmada com a primeira menção de um zero-óleo e sem conservante dieta. Bem, o que mais se pode fazer quando se engordou por causa de tudo e qualquer coisa? Das bebidas gasosas às sobremesas de engorda, comi-as todas, seguidas durante um mês, talvez mais.
decidi limpar o meu sistema após um pico na balança de pesagem. Auto-controle e determinação no lugar, o próximo obstáculo muito obviamente era descobrir uma junta de alimentos de saúde que poderia entregar refeições cuidadosamente planejadas para mim, de acordo com o meu interesse e disponibilidade. Eu uso a palavra disponibilidade, porque com um horário que requer muita viagem (embora apenas localmente), uma refeição personalizada que precisa ser consumida dentro de uma hora estipulada três vezes por dia, pode se tornar uma tarefa cansativa para qualquer um.
mas, Por sorte, eu descobri sobre a iguaria Diet n–um café de comida saudável que oferece uma dieta de desintoxicação sem óleo e sem conservantes. Uma vez que está localizado muito perto de onde eu fico e meu local de trabalho, este café no setor 18 de Noida, parecia a aposta mais segura.
Antes de iniciar o programa de desintoxicação, foi-me pedido que desistisse completamente de junk food juntamente com quaisquer outras bebidas e alimentos carregados de açúcar. Comer frutas entre as refeições foi felizmente permitido, mas isso também só até ao final da tarde. Chá verde não colocou problemas, embora eu mantive um equilíbrio saudável de duas chávenas por dia. Emocionado com a perspectiva de perder alguns quilos e voltar ao meu auto motivado e limpo de comer, eu anotei o meu peso e comecei a desintoxicar-me com nutrientes. Era assim que o meu diário de comida se parecia nos próximos 6 dias.
1 ° DIA:Café da manhã: 2 peças de chilla feita com aveia e bajra, e uma Energia Verde detox suco feito com espinafre, amla e almíscar melão
Almoço: Um forno, grelhado prato composto brocolli, bebê de milho, os cogumelos, ananás, e zuchiniDinner: Tráfego leve salada: Frutas exóticas e vegetais com um molho de beterraba e um molho de requeijão.veredito: minha barriga parecia cheia e não tão pesada em apenas um dia.
Dia 2: Café da manhã: Especial soja e alface enrole com um mergulho de hortelã
Almoço: italiano trigo macarrão no molho pesto
Jantar: caldo de Legumes sopa de cor clara
SENTENÇA: jantar à Luz é que o meu estômago foi usado por muito tempo antes de eu bombardeados com tudo insalubre, antes de esta dieta, por isso, ter apenas uma sopa para o jantar, definitivamente, me senti bem.Dia 3: Pequeno-Almoço: Recheado gobhi parantha com requeijão (sim, isso também, não com uma gota de óleo )Almoço: 4 pedaços de torrada à milanesa feito com grão de bico e soja
Jantar: Brócolis amêndoa sopa de
SENTENÇA: À luz do almoço não funcionou para mim (eu nunca ter sido usado para isso), e eu estava com fome, para dizer o mínimo. Juntei algumas frutas depois da refeição e senti-me melhor.Dia 4:Pequeno-almoço: sanduíche de pão castanho (soja) com um copo refrescante de sumo de laranja, papaia e melão
Almoço: vegetais exóticos em molho de alho quente com riceDinner castanho: Gelado de iogurte com nozes, muesli e frutas frescas
veredito: o jantar foi uma mudança refrescante e saciou minha guloseima com certeza.
Dia 5:Pequeno-almoço: Poha com amendoins almoço: arroz castanho pulao
jantar: sopa de tomate
veredicto: proteínas de dia e sem hidratos de carbono durante a noite estava a funcionar. Também registei uma diminuição marginal na balança de pesagem. Mas mais do que a escala, o que importava era que eu me sentia leve e energizado. Dia 6:Pequeno-almoço: Muesli, frutas e leite
Almoço: Arroz castanho e dal amarelo
jantar: legumes cozidos com um molho de hortelã
veredicto: o pequeno-almoço no último dia deixou-me a pensar se seria capaz de suportar a carga do dia em uma refeição tão pequena! Mas antes que eu pudesse reclamar, eles compensaram enviando através de um almoço que nenhum Índio se importaria. O arroz castanho simples mas delicioso e o dal amarelo embalado com proteínas (sem qualquer temperamento, é claro) mais do que inventado. Fiz batota?Sim, disse. Mas apenas com frutas como abacaxi, kiwi e maçãs (elas são ricas em fibras) e nozes saudáveis como nozes, amêndoas e amendoins–elas são ricas em antioxidantes e são excelentes fontes de gorduras omega-3.
veredicto FINAL: a melhor coisa que aconteceu após este programa de desintoxicação foi que eu voltei à minha rotina de terminar a última refeição do dia mais tarde às 19h30. Enquanto o meu peso só diminuiu marginalmente, a reestruturação nutricional na minha dieta deu-me uma barriga mais lisa e tonificada todas as manhãs. Além disso, não me exercitei durante estes 6 dias, mas se o fizeres, poderás ver melhores resultados. Mais do que tudo, acho que ajudou a desintoxicar o meu sistema, que foi a intenção original com que comecei.