8 Maneiras Incríveis de se livrar de Monday Blues (único)

Oh how the weekends flies … A blink of an e boom! É Segunda-feira, o dia em que mais temes. Não só as suas férias são feitas, mas o pensamento de acordar cedo e chegar ao escritório para completar o trabalho atribuído é uma tarefa muito grande para você. Conheço a sensação de que já lá estive. É um daqueles dias em que amas tanto a tua cama que não queres sair do lado dela.Todos nós temos, algum dia ou outro, experimentado tais blues de segunda-feira, onde nossos escritórios e locais de trabalho fornecem abrigo e apoio aos zumbis que entram e os ajudam a introduzir dados e números em computadores. Mas, no lado mais leve das coisas, há também indivíduos por aí que não tratam a segunda-feira como uma entidade diferente que poderia pôr em risco a sua paz de espírito. Quem são estas pessoas e como é que se livram de todos estes blues de segunda-feira? Você vai olhar algum tempo para essas pessoas trabalhadoras e dedicadas e chamá-las de workaholics, mas na realidade esses indivíduos dominaram as habilidades por trás de manuseio às segundas-feiras e agora estão na corrida no início da semana do que a maioria dos outros funcionários em escritórios.

neste artigo, vamos olhar para as segundas-feiras e fazer uma pequena análise sobre isso, nós vamos olhar para os outros dias da semana e ver o quanto eles afetam nossas segundas-feiras, e, por último, vamos ver as melhores maneiras que você pode colocar um fim a estes segunda-feira blues de uma vez por todas.Por Que Temos Tanto Medo Das Segundas-Feiras?

sempre saudado como o primeiro dia da semana, mesmo pela ISO, segunda-feira vem é um dia de ressurreição para você de seus padrões de sono eterno, a partir de sábado, até domingo. Com a segunda-feira, muitas indústrias e organizações fazem um esforço para começar a semana em uma boa nota. Ao longo dos anos, este esforço acumulou-se para se tornar um trabalho de pleno direito e um dia de relatórios maciços. Começar a semana com um estrondo foi a intenção de impulsionar os funcionários a serem carregados de energia para toda a semana, o que iria prolongar por 5 dias inteiros.Muitos especialistas industriais acreditam neste conceito de iniciar o pessoal e os funcionários às segundas-feiras para fazer o trabalho em um começo auspicioso. À medida que os anos passaram do século XX para o século XXI, as indústrias e, posteriormente, as organizações começaram a ganhar muito impulso e horas de trabalho aumentou abundantemente.

hoje, com o mundo em ritmo acelerado e sem tempo para respirar, os fins de semana vêm como dias de alívio após 5 dias de tarefas difíceis e atividades. E, voltar a um dia de trabalho parece muito difícil, daí o conceito generalizado de Monday blues. Psicólogos e neurologistas têm afirmado constantemente através de vários estudos que um estado emocional altamente stressado e deprimido pode afectar adversamente a qualidade do trabalho que presta na sua organização. Mas, há também outros aspectos que contribuem para não querer voltar ao trabalho depois de um fim de semana luxuoso ou, em suma, blues de segunda-feira.

• Há muitas pessoas que não gostam de seu trabalho tanto quanto deveriam, empurrando-os em um espaço de concluir o estresse e o cansaço enquanto estiver no seu local de trabalho, resultando na segunda-feira blues.Outros têm dificuldades com as pessoas com quem trabalham.Embora haja alguns que não conseguem adaptar-se às muitas mudanças que ocorrem na sua organização e necessitam de estabilidade no seu local de trabalho. Há um fosso entre a vida profissional e a vida pessoal.
• falta de apreciação no seu local de trabalho pode inaugurar esses blues de segunda-feira.
• enquanto os outros estão simplesmente no lugar errado fazendo o tipo errado de trabalho.

estes são alguns fatores que contribuem para que as segundas-feiras sejam temidas tanto quanto para levar os funcionários a seus pontos de ruptura. E não pára aqui. Com blues de segunda-feira, você pode ser altamente contagioso e pode espalhar o mau hálito em toda a sua equipe ou departamento, e isso pode ser prejudicial para a organização.

com um elevado número de pacientes chegando para blues de segunda-feira, as organizações estão tendo um grande interesse em identificar tais indivíduos e ajudá-los a lidar com o comportamento infeliz e a depressão de começar a trabalhar.Interpretando cada dia da semana

se o blues de segunda-feira é o mau da fita aqui, com o seu humor atingindo o seu baixo de todos os tempos, é benéfico para você verificar os outros dias da semana, bem como e perfeitamente tempo de seu trabalho durante dias produtivos ou descanso quando você certamente pode. Fonte para os dados está presente aqui.

• segunda – feira-sempre o mais baixo no humor, mas os estudos mostram que os seus níveis de produtividade atingem o céu alto. Muitos fatores contribuintes estão envolvidos no aumento da produtividade, mas se o humor permanece uma constante depressão, a longo prazo você será altamente afetado.

• terça-feira é o dia mais produtivo da semana, já que você se enraizou no ritmo da semana e você também colocou de lado toda a inibição em sua mente. Tendo em mais desafios na terça-feira que vai durar para o resto da semana pode ser a sua melhor aposta.

• quarta – feira e quinta-feira-estes são dias geralmente neutros que têm taxas de produtividade moderadas e níveis moderados de humor.

• sexta-feira-sextas-feiras têm a menor produtividade da semana e não há nenhuma surpresa lá. Nós sempre fazemos “TGIF” e relaxamos em nosso local de trabalho olhando para o relógio para que seja hora de sair do Escritório.

• sábado e domingo – Escusado será dizer qualquer coisa, os dias mais relaxantes da semana. O teu fim-de-semana.

Top 8 maneiras que você pode vencer Monday Blues

ter um caso de Monday blues pode deixá-lo sempre tão ansioso para o seu trabalho, induzir cargas de estresse, e resultar em séria des-motivação para você começar a trabalhar e contribuir. Há sempre uma necessidade de verificar a sua motivação e níveis de estresse e manter a atmosfera leve quando você trabalha. É através desta mentalidade que você pode lidar com o trabalho e manter a qualidade em seu nível ótimo.Aqui estão 8 maneiras incríveis para você adotar para vencer os blues de segunda-feira que você tem enfrentado.

1. Auto-análise

Se você está enfrentando problemas que poderiam diagnosticar a você como um indivíduo, diante de segunda-feira blues, é importante que você tome os passos e medidas para livrar-se dele o mais rápido possível. Uma das primeiras coisas que você precisa fazer é realizar auto-análise e entender por que você sente o que sente.É que não gostas do que fazes? O seu interesse reside num papel completamente diferente?O seu chefe não percebe do que é feito?Acha que o seu trabalho não tem o devido crédito que merece?Não gosta do ambiente de trabalho ou está a ter um puxão com um colega?A sua vida pessoal em casa está a afectar a sua paz de espírito no trabalho?Existem demasiadas mudanças no seu local de trabalho e as mudanças não estão a servir o seu estilo de trabalho?

saiba o que é preocupante só então você pode tomar decisões adequadas relativas a manter esses sentimentos blues de segunda-feira e essas experiências à distância. Este passo vai ajudá-lo a chegar em termos de si mesmo e sua compreensão do papel do trabalho. Isto pode ajudá-lo a mover-se na direção certa para corrigir o que está acontecendo de errado.

1. listar os seus favoritos

pegue uma caneta e uma folha de papel (evite este passo em seu dispositivo de computador) e escreva todas as coisas diferentes que você ama sobre o seu trabalho, sua viagem para o seu escritório, e o ambiente de escritório e seus colegas. Listá-los e reorganizá-los pelos seus favoritos.Este exercício irá ajudá-lo a mergulhar profundamente no pensamento das coisas que valem a pena no seu papel de trabalho e aquelas que podem ser os factores motivadores para si a longo prazo, distraindo-o e afastando-o mais do blues de segunda-feira. Entenda seu papel de trabalho e o que ele traz a outros clientes, stakeholders, e funcionários e quanto de um papel que você desempenha no grande esquema das coisas. Certamente você se sentirá parte de um grande objetivo a ser completado com a maior dedicação.

1. desligar nos fins-de-semana

desconecte-se completamente do trabalho durante os fins de semana. Com todos os diferentes dispositivos portáteis e aplicativos tomando controle no mundo do software de alta tecnologia, há uma boa chance de que você tenha seus e-mails configurados em seu dispositivo de telefone e sua ferramenta de gestão e colaboração para sempre aparecendo essas notificações para você. Eu também tinha este estilo de vida.

Mas, agora é hora de se livrar de todas essas fixações que dar o prazer de fins-de-semana longe de você. Bloqueie completamente o seu trabalho e escritório durante o fim de semana e não se permita ser crédulo para o trabalho está chamando durante esses dois dias. Para os indivíduos que trabalham 6 dias por semana, certifique-se de que este passo é tomado muito sério, como você pode ser o primeiro alvo para Monday blues.

1. respirar com positividade

o blues de segunda – feira é como a escuridão e a positividade é a tocha que dissipa a escuridão com a sua luz radiante. Positivity is a must-have for all those individuals and employees who ride on into the darkness of Monday blues. Se temes esse dia da semana, é porque o teu quociente de positividade é muito mais baixo do que os teus colegas que gostam do seu trabalho e que não se preocupam com estes blues de segunda-feira.

Positividade exercícios, tais como a constante substituição de imagens de pavor e office destruição feliz com imagens de reconhecimento e recompensa (como mencionei em meu livro favorito por Robin Sharma— ” O Monge Que Vendeu o Seu Ferrari), pode ajudar imensamente como você tentar trazer esta incrível estado de espírito em meio ao caos de uma empresa/ambiente corporativo.

1. ilumina a tua lista de afazeres

enquanto você estiver no escritório em uma segunda-feira, mantenha uma lista de Tarefas leve para si mesmo. Apesar de ser considerado um dos dias mais produtivos da semana, reduza a sua lista de afazeres a algumas tarefas importantes e complete-as com grande fervor e zelo. Mantenha-se dedicado ao seu trabalho e lembre-se que o fardo que normalmente carregaria era apenas um caso de nível inferior de organização.Depois de ter atingido o seu objectivo durante o dia, faça uma pausa e, se tiver tempo de sobra, certifique-se de que recebe a próxima melhor coisa que lhe for atribuída para o dia. Fale com o seu gerente sobre este plano e peça a sua ajuda enquanto distribui trabalho para o dia. Eles certamente apoiarão as vossas decisões para contrariar o sentimento de tristeza de segunda-feira e tudo o que se segue.

1. Planejar o Resto do Dia

Depois de segunda-feira é concluída, você certamente precisa ter alguns planos para aliviar você de qualquer stress e ansiedade. Na maioria das vezes, as pessoas planeavam as sextas-feiras com grande pompa e excitação. Mostrar apenas metade dessa emoção pode ajudá-lo durante o dia e fornecer-lhe uma almofada no final do dia, protegido do blues de segunda-feira.Planeie um encontro com seus amigos ou colegas ou simplesmente volte para casa para desfrutar de um novo sabor de café. Faça-se à vontade em actividades ou ponha em dia um filme que está à espera há séculos para ver (para que serve o Netflix?!) ou simplesmente comprar um par de cervejas no caminho de volta para casa. Mas, certifica-te que fazes alguma coisa.

1. Dorme Bem.

Dorme. Dormir é a resposta para a maioria das perguntas de milhões de dólares que temos em nossas mentes, e afastar esses blues de segunda-feira é uma dessas perguntas que dormir confortavelmente respostas. Mantenha 7-8 horas de sono diariamente e você vai encontrar-se revivido e pronto para o trabalho todos os dias. É ainda mais benéfico que você mantenha a noite de domingo livre de quaisquer obstáculos entre você e seu sono; mantendo todos prontos para o blues de segunda e segunda-feira que vêm junto com ele.

a resposta é simples: dormir.

1. criar um painel de visão

tenha um objetivo para si mesmo e mantenha-se fiel a esse objetivo. Se você tem um interesse e quer seguir esse interesse para o trabalho que você realiza, faça-o. Não te contentes com algo que não é a tua chávena de chá. Só vai levar a stress, frustração e momentos infelizes no trabalho, eventualmente blues de segunda-feira. Crie um quadro de visão e mantenha isso como um ponto focal em sua carreira. Este tabuleiro irá orientá-lo na direcção certa e permitir-lhe-á ficar longe de girar no labirinto da vida empresarial e da tensão que se segue. Vai ajudá-lo a manter-se confiante e a manter-se em pé em todas as decisões que tomar.