você conhece alguém que parece sempre pedir muito do seu tempo e atenção? Gostavas de fugir e esconder-te desta pessoa ou de Os cortar completamente? Sabe bem ser necessário, mas algumas pessoas vão longe demais. Se não tiveres cuidado, pessoas emocionalmente carentes podem drenar-te do teu tempo, sanidade e energia emocional. Estes recursos são demasiado preciosos para serem entregues livremente. Se você está lidando atualmente com alguém que está drenando emocionalmente você, você vai precisar fazer algo sobre isso antes de queimar (ou agir para fora).Indique sempre os seus limites. | iStock.com deixe claro com que proximidade se sente confortável. Se não queres uma relação, deixa isso claro também. O que quer que você faça, não enrolar alguém e fazê-lo acreditar que você quer um relacionamento (seja romântico ou amizade), a menos que isso é o que você realmente quer. Deliberadamente enganar alguém sobre suas intenções não é apenas cruel, mas também pode fazer com que você faça um inimigo desnecessário.Identifica os vampiros emocionais, identifica os sinais de alerta imediatamente. | iStock.com/Wavebreakmedia
outra chave para lidar com uma pessoa emocionalmente necessitada é ser capaz de reconhecer um logo no início. Será mais fácil identificar as pessoas com quem precisa de estabelecer limites firmes se prestar atenção ao que sente quando interage com elas. Os teus sentimentos dir-te-ão quando estiveres a lidar com alguém que tem potencial para te drenar, disse a psicóloga Sherrie Bourg Carter.
“Don’t ignore those feelings. Preste muita atenção aos seus instintos e às suas reacções físicas após os seus encontros. Se você se encontra experimentando tensão muscular, perda de energia, dores de cabeça, irritabilidade, tristeza, confusão mental, ou negatividade, você provavelmente tem um vampiro de energia em sua vida”, disse Carter em sua coluna de Psicologia de hoje.
crie espaço
distancia-se de pessoas emocionalmente carentes. – iStock.com / BernardaSv uma vez que você tenha deixado bem claro quais são os limites da sua relação, não comprometa. Por exemplo, será confuso se você disser que não quer uma amizade, mas você continuar a convidar alguém para eventos sociais ou aceitar todos os seus telefonemas e tentativas de se comunicar. Distancie-se gradualmente para reafirmar o seu desejo de menos contato. O Carter sugere estabelecer um limite de tempo para conversas à frente.
” se você não pode se destacar completamente, como no caso dos membros da família ou colegas de trabalho, estabelecer limites firmes. Por exemplo, para aqueles que são intrusivas ou excessivamente dramático e acabam consumindo muito do seu tempo com seus contos de aflição ou mostra de teatro, você deve começar conversas com algo como, ‘eu só tenho alguns minutos antes de eu ter …” uma Vez que o tempo é para cima, educadamente soltar,'”, recomenda Carter em sua coluna.
saiba que pode haver fricção
esteja preparado para ter algumas conversas desconfortáveis. – iStock.com quando as suas necessidades emocionais e nível de conforto de relacionamento não se alinham com as necessidades de outra pessoa e nível de conforto, pode causar fricção. Você terá que estar preparado para ter algumas conversas desconfortáveis e até perder algumas relações, a fim de manter a sua sanidade e honrar a si mesmo.
Why we sometimes accommodate needs people
You might feel guilty for leaving them behind, but your mental health should come first. | iStock.com culpa: Você pode sentir pena de alguém que parece ter poucos contatos sociais fora de suas interações com você. Conseqüentemente, você pode se sentir culpado sobre quanto apoio social você tem e quão boa sua vida é. Não deixes que os teus sentimentos de culpa te façam pôr a tua própria saúde emocional em perigo. O teu trabalho não é garantir que todos sejam bem tratados.Obrigação: alguém pode ter feito algo bom por você, e agora você se sente obrigado a retribuir o favor. Lembrem-se que todos têm uma escolha. Ele ou ela não foi forçado a fazer algo por você (pelo menos esperamos que não), então não sinta que você tem que permitir que alguém para tirar mais de você emocionalmente do que você tem que dar. Você decide quem recebe o seu tempo e disponibilidade emocional. Não deixes que te manipulem para dares mais do que podes ou queres.Altruísmo: você pode sentir que obrigar alguém emocionalmente necessitado é a coisa certa a fazer. Você pode ter uma mentalidade de que é o seu papel na sociedade para ajudar aqueles em necessidade, seja emocionalmente, financeiramente, ou de outra forma. Lembre-se que a coisa mais importante é cuidar do seu bem-estar primeiro.
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