ter uma boa noite de sono tem sido ligado à melhoria do desempenho atlético e função cognitiva. Acredita-se também influenciar a nossa aparência, levando à noção popular de “sono de beleza”.”Mas será que a privação do sono desempenha um papel na nossa aparência?Como um experimento, Greg e Mitch do canal AsapSCIENCE decidiram ficar acordados por 36 horas, tirando fotos a cada 6 horas para rastrear se a falta de sono teve algum impacto em sua aparência.
“os cientistas na verdade não sabem por que parecemos tão confusos quando não dormimos”, diz Greg, citando as duas teorias mais populares da biologia evolutiva que podem explicá-lo.
a primeira teoria diz que quando você está sem sono, você tem um sistema imunológico enfraquecido e é mais propenso a acidentes. Ter este estado enfraquecido refletido em seu rosto permite que outros membros bem descansados de sua comunidade saibam evitá-lo. A segunda teoria sugere que ser privado do sono faz você mais pessimista, e menos adepto de exibir emoção.
Greg e Mitch acordar às 8 da manhã e começar o seu dia, como de costume, apesar além de seu café da manhã, sem cafeína era permitido durante todo o período de 36 horas. As primeiras 10 horas correm bem, embora o keen napper Greg comece a lutar depois disso.Até às 4 da manhã . Mitch consegue sentir as suas capacidades cognitivas a abrandar. “Toda vez que você está tentando aprender ou se lembrar de algo, uma área no seu cérebro chamada hipocampo é realmente ativa, é basicamente pegar todas as informações e processá-las para você”, diz ele. “Mas quando eles olham para os exames cerebrais de pessoas que estão sem sono, o hipocampo está basicamente desligado. Além disso, as proteínas que são necessárias para realmente construir conexões entre neurônios não estão mais disponíveis quando você está esgotado, e tão efetivamente, é realmente difícil até mesmo fazer uma memória, fisicamente.”
uma vez que o sol ressuscitou, ambos começam a sentir-se ligeiramente re-energizados, como seus corpos tentam reafirmar seus ritmos circadianos. “À medida que o sol nasce, seu corpo começa a produzir hormônios que estão em sintonia com a luz do dia, o que acorda seu corpo”, explica Mitch. No entanto, esse segundo vento não dura, já que os seus níveis de adenosina estão muito altos, e os efeitos da sua noite toda começam a manifestar-se nos seus rostos.
no final do Desafio, ambos parecem visivelmente diferentes, com o rosto de Greg em particular aparecendo inflamado. “Pareço tão triste!”Diz ele. “Eu ficaria 100% longe da pessoa da direita.”Mitch também parece profundamente infeliz, com linhas mais visíveis em torno de seus olhos do esforço de tentar mantê-los abertos.
o takeaway do vídeo é muito simples, como você pode esperar: obter esses Zs é importante. Não apenas por olhar o seu melhor, mas por ser o seu melhor eu (ou praticamente apenas passar o dia como um ser humano funcional).
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