Melhora a resposta ao stress
Como um poderoso adaptogen, ashwaganda melhora o sistema de defesa do corpo e protege contra os danos celulares causados por radicais livres. Os componentes químicos biologicamente activos do ashwagandha incluem alcalóides, lactonas esteroides e saponinas, que têm propriedades anti-stress significativas e ajudam a modular a resposta imunitária.
A Revista Indiana Psicológico Medicine publicou um estudo 64 cronicamente estressados pessoas que demonstra que ashwaganda extrato da raiz pode, segura e eficaz para aumentar a resistência na direção de estresse, reduzindo os níveis de cortisol, assim, melhorar a qualidade de vida.
normaliza biomarcadores da tiróide
pesquisas mostram que ashwagandha pode melhorar significativamente os níveis de hormônio da tiróide. Um estudo no Jornal de Investigação da tiróide sugere que a hormona estimuladora da tiróide elevada (TSH) está associada a cortisol elevado. Pensa-se que a capacidade de ashwagandha aumentar os níveis de hormona tiroideia se deve à sua capacidade de baixar os níveis de cortisol.
outro estudo do Journal of Alternative and Complementary Medicine avaliou a eficácia e segurança do extrato de raiz de ashwagandha em pacientes subclínicos de hipotiroidismo. Em comparação com o grupo placebo, as pessoas com hipotiroidismo subclínico que foram tratadas diariamente com 600 mg de extrato de raiz de ashwagandha mostraram níveis mais elevados de T3, T4 e TSH após oito semanas.
alivia o nevoeiro cerebral
um estudo controlado com placebo pelo Journal of Dietary suplementos avaliou o efeito de ashwagandha na memória e no funcionamento cognitivo em adultos com disfunção cognitiva ligeira. Depois de tomar Ashwagandha-root extrato duas vezes por dia durante oito semanas, o grupo de tratamento mostrou memória melhorada e melhor função executiva, atenção e processamento de informação.