Brené Brown estuda vulnerabilidade, coragem, autenticidade e vergonha. Mas por que devemos ouvi-la?
She is not only a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work but her groundbreaking research on the impact of shame on our lives led her to give one of the most popular TED talks of all time.Ela dedicou os últimos dez anos de sua vida estudando vulnerabilidade, coragem, autenticidade e vergonha.
ela acredita que nós aprofundamos a nossa própria humanidade e conectividade uns com os outros se estamos cientes do impacto da vergonha, e aprender a empatia com os outros.Ela se tornou uma inspiração para milhões de pessoas em todo o mundo por causa de sua pesquisa.
Ela tem um jeito com as palavras e aqui estão Brené Brown cita que nos inspire a ser corajoso:
Brené Brown cita abraçando vulnerabilidade
“o Que nós sabemos, mas quem somos é mais importante.”
” se você trocar sua autenticidade por segurança, você pode experimentar o seguinte: ansiedade, depressão, distúrbios alimentares, vício, raiva, culpa, ressentimento, e inexplicável luto.”
” ficar vulnerável é um risco que temos de correr se queremos experimentar a ligação.”
” a coragem começa por aparecer e deixar-nos ser vistos.”
(confira nossas 100 citações cuidadosamente curadas sobre coragem para mais inspiração como esta.)
“imperfeições não são inadequações; são lembretes de que estamos todos juntos nisto.”
” Don’t try to win over the haters; you are not a jackass whisperer.”
” a vergonha corrói a parte de nós que acredita que somos capazes de mudar.”
” você é imperfeito, você Está ligado para a luta, mas você é digno de amor e de pertencer.”
” vulnerabilidade é o berço da inovação, criatividade e mudança.”
Brené Brown cita sobre mudança e vulnerabilidade
” vulnerabilidade soa como verdade e parece coragem. A verdade e a coragem nem sempre são confortáveis, mas nunca são fraquezas.”
” a escuridão não destrói a luz; ela a define. É o nosso medo da escuridão que lança a nossa alegria nas sombras.”
” amar alguém ferozmente, acreditar em algo com todo o coração, celebrar um momento passageiro no tempo, envolver – se plenamente numa vida que não vem com garantias-são riscos que envolvem vulnerabilidade e muitas vezes dor. Mas, estou aprendendo que reconhecer e inclinar-se para o desconforto da vulnerabilidade nos ensina como viver com alegria, gratidão e graça.”
” a fé é um lugar de mistério, onde encontramos a coragem para crer no que não podemos ver e a força para deixar de lado o nosso medo da incerteza.”
“vulnerabilidade é o berço do amor, pertença, alegria, coragem, empatia e criatividade. É a fonte de esperança, empatia, responsabilidade e autenticidade. Se queremos maior clareza em nosso propósito ou vidas espirituais mais profundas e significativas, a vulnerabilidade é o caminho.”
” When I look at narcisism through the vulnerability lens, I see the shame-based fear of being ordinary. Vejo o medo de nunca se sentir extraordinário o suficiente para ser notado, ser amável, pertencer, ou cultivar um senso de propósito.”
” porque a verdadeira pertença só acontece quando apresentamos o nosso eu autêntico e imperfeito ao mundo, o nosso sentido de pertença nunca pode ser maior do que o nosso nível de auto-aceitação.”
” agora vejo como possuir a nossa história e amar-nos através desse processo é a coisa mais corajosa que alguma vez faremos.”
Brené Brown cita sobre sucesso e felicidade
“quer ser feliz? Pára de tentar ser perfeito.”
” todo mundo quer saber por que o serviço ao cliente foi para o inferno em um handbasket. Quero saber porque é que o comportamento dos clientes foi para o inferno.”
” amar a nós mesmos e apoiar uns aos outros no processo de tornar-se real é talvez o maior ato único de ousar muito.”
” nada transformou a minha vida mais do que perceber que é uma perda de tempo avaliar o meu valor, pesando a reacção das pessoas nas bancadas.”
” só quando formos corajosos o suficiente para explorar a escuridão descobriremos o poder infinito da nossa luz.”
” corremos o risco de perder a alegria quando ficamos muito ocupados perseguindo o extraordinário.”
” DIG deep-get deliberated, inspired, and going.”
(se você quer uma grande dose de inspiração, e para aprender novas habilidades das lendas da indústria, confira MasterClass. Você pode ler uma revisão abrangente MasterClass aqui).
“fala dos teus fracassos sem pedir desculpa.”
” não se trata de ‘o que posso fazer? mas o que quero alcançar?’ Paradigma.”
” conexão é por isso que estamos aqui; é o que dá propósito e significado às nossas vidas.”
” para mim, um líder é alguém que a considera – ou a si mesmo responsável por encontrar potencial em pessoas e processos.”
” autenticidade é uma coleção de escolhas que temos que fazer todos os dias.”
Brené Brown cita que fala ao seu coração
“Quando trabalhamos a partir de um lugar, eu acredito, que diz” eu sou o suficiente, então vamos parar de gritar e começar a ouvir, somos mais generosos e gentis com as pessoas a nossa volta, e nós estamos mais bondosos e gentis para com nós mesmos.”
” aqueles que têm um forte senso de amor e pertença têm a coragem de ser imperfeitos.”
” ousar estabelecer limites é ter a coragem de amar a nós mesmos, mesmo quando arriscamos desapontar os outros.”
” imperfeições não são inadequações; são lembranças de que estamos todos juntos nisto.”
” autenticidade é a prática diária de deixar ir quem pensamos que somos e abraçar quem somos.”
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“Se você não pode pedir ajuda sem o auto-julgamento, você não pode oferecer ajuda, sem julgar os outros.”
” o nosso trabalho não é negar a história, mas desafiar o fim—erguer-se forte, reconhecer a nossa história, e rumble com a verdade até chegarmos a um lugar onde pensamos, Sim. Foi isto que aconteceu. E eu escolherei como a história acaba.”
” eu acredito que o que mais lamentamos são os nossos fracassos de coragem, seja a coragem de ser mais gentil, de mostrar, de dizer como nos sentimos, de estabelecer limites, de ser bons para nós mesmos. Por essa razão, o arrependimento pode ser o berço da empatia.”
” empatia não tem script. Não há maneira certa ou errada de o fazer. É simplesmente ouvir, manter o espaço, reter o julgamento, conectar emocionalmente, e comunicar aquela mensagem incrivelmente curativa de ‘você não está sozinho.'”
” a coragem é contagiosa. Uma massa crítica de líderes corajosos é a base de uma cultura intencionalmente corajosa. Cada vez que somos corajosos com as nossas vidas, tornamos as pessoas à nossa volta um pouco mais corajosas e as nossas organizações mais ousadas e mais fortes.”
” fugimos da dor porque a perda nos assusta, mas nossos corações alcançam a dor porque as partes quebradas querem se consertar.”
“eu pensei que a fé diria,’ eu vou tirar a dor e o desconforto’, mas o que acabou por dizer foi, ‘ eu vou sentar-me com você nele.'”
” possuir a nossa história pode ser difícil, mas não tão difícil como passar as nossas vidas a fugir dela. Abraçar nossas vulnerabilidades é arriscado, mas não tão perigoso quanto desistir do amor, da pertença e da alegria—as experiências que nos tornam os mais vulneráveis. Só quando formos suficientemente corajosos para explorar as trevas descobriremos o poder infinito da nossa luz.”
” Joy comes to us in ordinary moments. Arriscamo-nos a perder quando estamos demasiado ocupados a perseguir o extraordinário.”
em conclusão:Brene Brown inspira milhões de pessoas ao redor do mundo com suas palavras.
citá-la é uma homenagem ao seu trabalho lendário e dedicação inabalável para tornar o mundo um lugar mais brilhante.
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