Cookies, chocolate, e cobertura, oh meu! Se analisares as caixas no corredor dos cereais de hoje, podes erroneamente acreditar que tropeçaste na secção das sobremesas. Afinal, porque não o farias? Hoje em dia, há tantos cereais de chocolate como há biscoitos de pepitas de chocolate na mercearia.Mas, na nossa humilde opinião, a maioria desses cereais de pequeno-almoço pertencem a um frasco de biscoitos.
enquanto uma única porção de Oreos (três biscoitos) vem com uma cobertura de 14 gramas de açúcar e 25 gramas de carboidratos, acontece que isso é realmente menos gramas de açúcar do que aqueles encontrados em muitos cereais de pequeno-almoço.Não acreditas? Avaliámos alguns dos cereais de pequeno-almoço de chocolate mais adorados lá fora, e temos de admitir — estávamos um pouco assustados com o que descobrimos.Cereais De Chocolate: The Good, The Bad, and The Ugly
Are you ready to get the cold, hard nutrition facts on chocolate cereals? Claro, parece um pouco triste, mas tenha alguma esperança — há luz no fim do túnel escuro (chocolate).
ao que parece, há um (e apenas um) cereal de pequeno-almoço de chocolate que é realmente saudável, mas você terá que continuar lendo para descobrir qual é. Surpreende-nos que o açúcar de cana seja listado como o segundo ingrediente do favorito desta usina? Não. Ainda estamos um pouco desapontados? Sim, claro. Quem não cedeu a este cereal em criança, claramente não entende as alegrias do chocolate ao pequeno-almoço. Mas com 12 gramas de açúcar e 30 gramas de hidratos de carbono por servir, talvez seja melhor passar directamente por esta caixa no corredor dos cereais. K, o mesmo cereal que tinha uma dieta inteira dedicada ao seu consumo, simplesmente não podia deixar passar a oportunidade de adicionar chocolate à sua mistura. Em sua variação de chocolate de chocolate, você vai encontrar açúcar e pedaços de chocolate listados como dois dos quatro principais ingredientes no rótulo. Se você olhar para o teor de carboidratos e açúcar, as coisas não parecem mais promissoras. Com 12 gramas de açúcar, 34 gramas de hidratos de carbono totais e apenas 3 gramas de proteína, este “delicioso” cereal parece desencorajador. Mesmo que você não esteja mergulhando esses Krispies de arroz em marshmallows pegajosos, eles ainda lhe causarão muita pressa de açúcar. Acreditem ou não, os Cocoa Krispies têm 15 gramas de açúcar e 35 gramas de açúcar por copo — o que é mais do que os Cocoa Puffs, para aqueles que estão a controlar.
nos quatro ingredientes principais, você vai obter arroz, açúcar, cacau processado com álcali, e chocolate semisweet. Na verdade, não há muito no rótulo nutricional que aprovamos — snap, crepitar, passe duro. Para um cereal de pequeno-almoço de chocolate, as Calhaus de cacau não são…bem, isso é mau. Claro, Você não vai encontrá-lo em nossos armários, mas não ganha bem um lugar ao lado de uma fatia de bolo de chocolate. Ele vem com 10 gramas de açúcar por copa 3/4, que, embora elevado, não é tão assustador como outras marcas de cereais nesta lista.As seixas de cacau são isentas de glúten, que recebe um polegar para cima de nós, mas contém apenas 1 grama de sarampo de proteína (dois polegares para baixo). Embora não seja o pior criminoso da lista, este cereal de chocolate é provavelmente melhor deixado na prateleira.
Cheerios de Chocolate
diga o que quiser sobre produtos de Cheerios, mas eles não vão parar de tooting seu Corno saudável coração. Bem em sua página de produtos, eles se gabam de que seus cereais (até mesmo Cheerios de Chocolate) é livre de glúten, feito sem ingredientes artificiais, pode reduzir o risco de doenças cardíacas, oferece uma boa fonte de vitamina D, é apenas 100 calorias, e a lista continua.
Mas se você olhar mais de perto o frio fatos, você vai ver o Chocolate Cheerios fornece apenas 10% de seu valor diário de vitamina D (não é exatamente uma “boa fonte”), contém 8 gramas de açúcar, apenas 2 gramas de fibra dietética, 3 gramas de proteína, e vem empilhados com 21 gramas de carboidratos. Para terminar, o açúcar é o segundo ingrediente-agora como isso melhora a sua saúde cardíaca?Quando descobrimos que os amuletos da Sorte vinham com sabor a chocolate, estávamos um pouco … bem, aterrorizados, para dizer o mínimo. Pensávamos que o leite e os marshmallows em forma de arco-íris estavam no fundo das Taças de cereais, mas aparentemente há outro nível. Para começar, o Chocolate Lucky Charms não está isento de glúten como outros cereais desta lista. Contém 10 gramas de açúcar que, para dizer a verdade, é mais baixo do que esperávamos. Ainda assim, os ingredientes de topo no rótulo são milho, açúcar, farinha de milho, amido de milho, e xarope de milho, ao qual teremos todo o gosto em dizer: “não, obrigado.”General Mills, pode ficar com o que vier no fim deste arco-íris. Flocos De Chocolate congelados Tony, O Tigre, esperávamos mais de ti. Em apenas um copo de Kellogg’s Chocolate Frosted Flakes, você terá 14 gramas de açúcar e 33 gramas de carboidratos totais.
se você fizer uma rápida varredura da lista de ingredientes, você vai ver açúcar, cacau processado com álcali, e óleo de palmiste — nenhum dos quais nós queremos qualquer parte. Claro, contém ácido fólico, vitaminas B e ferro, mas mesmo com estes poucos benefícios, esta tigela é tudo menos grrrrrrreat.
Cookie Crisp
we had big hopes for General Mills ‘ Cookie Crisp. Vá lá, uma tigela de pequeno-almoço cheia de bolachas? Parece incrível. Isto pode ser real? Sim, é real. Mas infelizmente real não significa que seja bom para ti.
com 31 gramas de hidratos de carbono e 12 gramas de açúcar adicionado, este é um biscoito de pepitas de chocolate de que nos manteremos afastados. E com açúcar, óleo de canola, xarope de milho, cor de caramelo, e xarope de açúcar castanho listado nos ingredientes de topo, certamente recomendamos manter as mãos fora deste frasco de biscoitos. Amigos, Finalmente temos um cereal nesta lista com mais de 3 gramas de proteína. Claro, as 5 gramas deles são menos de um terço do que os cereais de chocolate da Escola de cereais trazem, mas quem está a contar? (Claramente estamos.)
Kellogg’s Chocolate Frosted Mini-Wheats trazem 6 gramas de fibra, mais do que os outros cereais anteriormente listados. No entanto, contém mais carboidratos e calorias do que qualquer cereal aqui, pesando em 200 e 45 gramas, respectivamente. Não é um começo saudável para o teu dia.5826 Chocolate Chex 4138 9433 porque estamos com vontade de fazer um elogio, vamos fazer um ao Chocolate Chex. Ao contrário de muitos outros cereais com uma longa lista de ingredientes, este relógio com 10, incluindo arroz de grãos inteiros. É certo que também há açúcar, óleo de canola e melaço, por isso é apenas um elogio sem coração.
esta tigela de cereais crocantes fornece 36 gramas de carboidratos, 11 gramas de açúcar, e embala 180 calorias em apenas um copo. E para que conste, o sabor da manteiga de amendoim não é muito melhor, pesando com 9 gramas de açúcar e 32 gramas de hidratos de carbono.
Escola de cereais cacau é o único Cereal de Chocolate que você deveria comer
para todos os amantes de chocolate lá fora, temos boas notícias para você. Enquanto os cereais de chocolate desta lista são melhor evitados, há um cereal de chocolate que você pode alegremente satisfazer: cereais Escola cacau.
cereais School Cocoa é um cereal de pequeno-almoço doce de chocolate que contém apenas 1 grama de hidratos de carbono totais e 0 gramas de açúcar. Como? Porque os cereais da Escola de cereais são adoçados com fruta de Monge, um adoçante de açúcar zero que não aumenta o açúcar no sangue. Quando combinado com cacau a sério, tens aquele sabor doce de chocolate que tens desejado.
todos os ingredientes (8 no total) são não-OGM sem cores artificiais, sabores ou conservantes. E não tem glúten e tem apenas 100 calorias por saco. Então vai em frente, pega numa colher, e mergulha num saco de cacau da Escola de cereais. Sim, podes finalmente comer chocolate ao pequeno-almoço.