- 18 de agosto de 2017
- Newsscroll | Fonte: ANI
Nova Délhi , 19 de agosto (ANI): Vários estudos indicam que o grupo sanguíneo é o principal fator genético que afeta a saúde e o bem-estar, em grande medida.
existem principalmente quatro tipos de grupos sanguíneos-A, B, o e AB. É muito importante tomar dieta de acordo com o tipo sanguíneo, porque as pessoas com diferentes grupos sanguíneos digerem as lectinas de uma forma diferente.Algumas pessoas têm a tendência de perder peso facilmente, enquanto algumas delas a acham uma batalha. Além disso, algumas pessoas sofrem de doenças crônicas frequentemente, enquanto outras permanecem saudáveis. De acordo com o tipo sanguíneo, as mudanças de humor e Temperamento da pessoa também flutuam e diferem de pessoa para pessoa.
para esclarecer a relação entre o grupo sanguíneo e o aspecto nutricional, Deepika Dua Arora, dietista Mutation Diet Clinic, Gurugram compartilha algumas informações valiosas.
-Qual é a dieta do tipo sanguíneo: A dieta “Tipo Sanguíneo” baseia-se na ingestão de alimentos específicos que permitem uma melhor digestão, aumentar os níveis de energia e prevenir doenças &, além de ajudar a perder peso. Comer alimentos diferentes ajuda a manter uma dieta saudável que fornece diferentes nutrientes ao corpo.O grupo sanguíneo, por outro lado, determina como o corpo lida com diferentes nutrientes. A dieta do grupo sanguíneo difere geneticamente do tipo de corpo, mas não é 100% teoria da partilha. A dieta do grupo sanguíneo ajuda-nos a controlar os nossos problemas médicos hereditários, como diabetes, problema renal, GIT, colesterol, hipertensão, etc.”
-considerando o factor Rh durante o planeamento das dietas: o factor Rhesus é um tipo de proteína disponível na superfície dos glóbulos vermelhos do sangue. As pessoas que têm o fator Rhesus são Rh positivas e que não são Rh negativas. O fator Rhesus importa enquanto planeja dietas como o tipo sanguíneo Rh negativo tem mais alergias IgE do que RH positivo.
Rh negativo reage aos frutos de casca rija, feijões, ovos, algumas carnes, grãos de glúten e o pior alergénio é o amendoim! O factor Rhesus é importante porque os factores negativos e positivos diferem muito. Para o grupo sanguíneo negativo, mais de amidos são bons em comparação com o positivo como arroz castanho, hambúrguer de trigo, poha etc.
– alimento adequado para o seu tipo sanguíneo: recomenda-se aos dietéticos que comam alimentos adequados para o seu tipo sanguíneo, caso contrário podem surgir problemas de saúde porque existem vários nutrientes que não são absorvidos por diferentes grupos sanguíneos.
aqui está uma lista de alimentos que devem consumir de acordo com seus grupos sanguíneos.Grupo sanguíneo: O
Carne, Peixe, Ovos, Couve, Alface, Brócolos, Cebolas, Abóboras, Nabo, Pimentos Vermelhos, Quiabo, Alho, Gengibre, Cerejas, Figos, Ameixas, Ameixas, Framboesas, Airelas, Groselhas. Mais da proteína animal, alimentos fermentados são claras de ovo, peixe, galinha, sanduíche, dhokla, kulcha, DDA, idli, etc.Grupo sanguíneo: a
arroz, aveia, centeio, Massas Alimentícias, Abóbora, Sementes, amendoins, damascos, figos, limões, passas, amaranto, trigo mourisco. A maior parte dos alimentos vegetarianos à base de trigo em bruto é boa, as proteínas animais não se adequam – sêmea grosseira de trigo, arroz castanho, massa de trigo, poha castanha, soja, chilla besan etc.Grupo sanguíneo: B
produtos hortícolas verdes, ovos, produtos lácteos com baixo teor de gordura. Mais de aveia, leite & produto e proteína animal são bons; o trigo não se adequa tanto – farelo de aveia, paneer, ovos, peixe, farinha de aveia e quinoa.Grupo sanguíneo: AB
Tofu, marisco, iogurte, leite de cabra, ovo, nozes, leitões, aveia, centeio, espelta, trigo mole, brócolos, couve-flor, beterrabas, pepinos, ameixas, bagas. – Mais alimentos combinados são bons-arroz + daal, roti + daal, dalia, khichdi, arroz castanho (pulav) etc.
os alimentos para evitar de acordo com o seu tipo sanguíneo
comer alimentos de acordo com o tipo sanguíneo pode ajudar a reduzir o peso sem esforço, previne várias doenças crónicas e certas doenças. É importante evitar vários alimentos que não se adequam ao tipo sanguíneo, a fim de evitar problemas de saúde, estresse e aumento de peso ou obesidade.Grupo sanguíneo: O
espinafres, couve, milho, couve-flor, beringela, cogumelos, laranjas, kiwis, morango, amora, coco, ervilhas, manteiga de amendoim. Mais amidos de trigo não são bons.Grupo sanguíneo: a Banana, coco, papaia, caju, pistácios, cerveja. Evite alimentos para animais-frango, peixe, ovos/ aveia não se adequa.Grupo sanguíneo: B
milho, trigo mourisco, tomates, amendoins, sementes de sésamo. Evite alimentos para animais-frango, peixe, ovos/ aveia não se adequa.Grupo sanguíneo: AB
cafeína, álcool, leite inteiro, trigo mourisco, milho, coco, bananas, mangas, chá preto. Morrer de fome e a diferença nas refeições não serve.
Dos E Don’TS para o seu tipo sanguíneo
-coma sempre refeições pequenas e saudáveis ao longo do dia, pois irá ajudar a controlar a fome e a gerir os níveis de insulina, dando-lhe uma fonte constante de energia.O exercício activo e regular é a chave para perder peso, o que proporciona inúmeros benefícios para a saúde.
– as pessoas às vezes confundem sede e fome e acabam consumindo calorias extras quando você só precisa de um copo de água.
-leia os rótulos dos produtos alimentares. Use a informação calórica para descobrir como um determinado alimento se encaixa no seu plano de perda de peso.
Comentando sobre a saúde regime, Deepika Dua, diz que “depende do tipo de sangue que todos os exercícios devem ser feitos como as pessoas com B+ grupo sanguíneo deve fazer confortável, caminhada, yoga como exercícios vigorosos e.g. gymming, formação, power yoga, aeróbica não são boas.”(ANI)