como a água de hortelã e chá de hortelã pode ajudar a Acne Hormonal

chá de hortelã para acne, como pode ajudar?

a acne cística e hormonal é geralmente causada por uma combinação de hormonas, bactérias e inflamação.De acordo com a American Academy of Dermatology Association, certos hormônios como androgénios podem “estimular as glândulas oleosas e folículos capilares na pele, o que pode levar a acne.”

estabilizar os seus hormônios, especialmente reduzindo níveis elevados de andrógenos pode ajudar a se livrar da acne.E é aí que entra a hortelã.

Estudos mostram que o chá de hortelã tem propriedades anti-andrógeno efeitos

Um estudo em 42 mulheres com Síndrome do Ovário Policístico (SOP) e hirsutismo (excesso de pêlos faciais e corporais), causada por altos níveis de andrógenos mostrou resultados promissores de beber chá de hortelã, duas vezes por dia.

o grupo foi aleatoriamente dividido em dois grupos: um grupo a beber chá de hortelã e o outro a beber um placebo. O julgamento foi durante 30 dias, e todos bebiam duas chávenas de chá todos os dias.

no final do ensaio de 30 dias, o grupo que bebeu o chá de hortelã teve uma redução dos níveis de testosterona livre e total (níveis androgénicos) e um aumento dos níveis de LH e FSH. Os participantes que beberam o chá de hortelã também observaram melhorias significativas no hirsutismo.

o estudo em si foi muito curto para tirar qualquer conclusão sobre como chá de hortelã poderia melhorar o hirsutismo (eles precisariam de mais alguns meses para monitorar os ciclos de crescimento do cabelo), mas concluiu-se que o estudo mostrou grande promessa na redução dos níveis de andrógenos em excesso.

outro estudo mais curto teve resultados semelhantes. Este estudo durou apenas 5 dias. 21 mulheres com hirsutismo participaram do estudo (12 das quais também tinham PCOS). No final do estudo, todas as mulheres mostraram uma diminuição nos níveis de testosterona livre e um aumento nos níveis de LH, FSH e estradiol.

posso atestar a partir da minha própria prática de coaching de saúde que muitos dos meus clientes coaching com hirsutismo de PCOS notaram uma grande melhoria a partir de beber chá de hortelã. Nenhum deles se livrou completamente do pêlo facial e do corpo, mas beber o chá reduziu significativamente.

e se o chá de hortelã pode reduzir altos níveis de testosterona que está causando excesso de corpo e pêlos faciais, também pode ajudar com acne hormonal. Foi aí que a minha história surgiu…

como me livrei da acne cística por beber água de menta

tive uma longa história de lidar com a acne cística e hormonal. Começou na minha adolescência e só piorou nos meus 20 e 30 anos.

também fui diagnosticado com síndroma de ovário poliquístico nos meus 20 anos. E foi quando tive o momento” ah-ha ” de entender porque estava a lidar com uma acne cística tão dolorosa que só piorou com a minha idade. Foram as minhas hormonas.

in my early 30s I made major diet and lifestyle changes, and I was able to naturally balance out my hormones, get rid of the acne, and reverse all symptoms of PCOS naturally.Pensei que estava completamente livre de acne.Depois, anos depois, quando tinha 37 anos, dei à luz a minha primeira filha. E boom, poucas semanas depois de dar à luz minha pele começou a sair com grandes e dolorosas borbulhas císticas.Como uma borbulha sarava, outra aparecia. E eram enormes, como ovos de ganso gigantes Debaixo da minha pele.Sentia-se interminável, e a minha cara palpitava e doía. O que piorou foi as pessoas perguntarem-me o que se passa com a minha cara? Numa altura em que devia estar a gostar do meu novo bebé, temia acordar para uma nova borbulha, ou alguém a aproximar-se para ver a minha pele.

durante esse tempo, eu tinha outro blog e eu estava montando receitas de água infundida que incluía água infundida com hortelã fresca. A água perfundida, também conhecida como” água de desintoxicação”, é semelhante ao chá. Mas não aqueces nem ferves a água. Você usa a temperatura ambiente ou água fria. E em vez de usares ervas secas, ensopas ervas frescas na água que vais beber.

acabei por gostar muito do sabor da água infundida com água fresca de hortelã, por isso comecei a adicionar hortelã fresca ao meu jarro de água todos os dias. E baixo e eis que, poucos dias depois de beber, tinha a pele completamente limpa.Fiquei chocado.

normalmente leva meses, às vezes 6 a 12 meses para se livrar destas grandes borbulhas císticas. Mas quando comecei a beber a água da hortelã, as borbulhas encolhiam e desapareciam em poucos dias.Não podia acreditar. E o melhor de tudo, desde que eu não tenha colhido as borbulhas ou despertados, eu não tinha nenhuma marca ou descoloração deixada para trás também. Desapareceram sem deixar rasto.À medida que continuava a beber breu de água de hortelã todos os dias, a minha pele continuava límpida.E se eu comesse os meus alimentos favoritos como gelado e chocolate cru, eu sabia como me livrar dos despertados rapidamente.E foi aí que percebi que não só a hortelã ajuda a baixar os níveis de andrógenos e hirsutismo, mas também a acne hormonal.E você não precisa beber chá de hortelã. Eu prefiro muito simplesmente adicionar algumas gotas de hortelã fresca a um grande jarro de água simples, fazendo uma” infusada ” água de hortelã, e beber a água de hortelã durante todo o dia. Assim, fico com todas as acne a tirar benefícios da hortelã, e a receber uma grande hidratação, e não a manchar os dentes do chá.

e se não tiver os SOP ou um desequilíbrio hormonal, a água de hortelã ainda pode ajudar a acne?

as mulheres com SOP não são as únicas com andrógenos elevados.As flutuações hormonais relacionadas com o seu ciclo menstrual podem aumentar os níveis de androgénios.

até o stress pode estimular hormonas, incluindo androgénios.As nossas hormonas estão constantemente a subir e a descer.

se você começar breakouts em torno do seu período, ovulação, ou durante os tempos de estresse; eu recomendaria tentar a água de menta ou chá de menta.Não faz mal tentar. E se ajudar, ficará tão aliviada por o ter feito.Tive clientes e Assinantes a dizer-me o quanto ajudou com os despertados durante o período. Alguns deles rastreiam seus períodos e começam a beber água de hortelã ou chá de hortelã a partir de uma semana antes de seu período menstrual esperado para evitar breakouts.

como fazer Chá de hortelã e água de hortelã perfundida para o tratamento da acne

abaixo listei instruções sobre como preparar chá de hortelã e água de hortelã perfundida para o tratamento da acne hormonal e cística.

eu recomendo escolher um método, e beber diariamente por 2-4 semanas para ver se ele ajuda a sua pele.

FAQs

é seguro beber chá de hortelã todos os dias?

chá de hortelã e hortelã-pimenta foram consumidos e apreciados por muitas culturas durante séculos. Muitos dos quais bebem todos os dias.Gosto da água da hortelã perfundida porque não é um concentrado. As folhas de hortelã são colocadas inteiras em água doce. Não são temperados, moídos, esmagados, cozidos ou mergulhados.

o chá é um pouco mais concentrado do que a água perfundida, mas ainda assim, não é como se você estivesse fumando quilos de menta ou consumindo um concentrado.

mas, com tudo, moderação e variedade é sempre importante. Para estar no lado seguro, você pode beber água de hortelã ou chá, enquanto você tem breakouts para limpá-los rapidamente, e parar de beber quando a sua pele está clara.Pode usar hortelã-pimenta em vez de hortelã-pimenta?

hortelã e hortelã-pimenta pertencem à mesma família, mas não são exactamente os mesmos.

os estudos que foram feitos na redução de androgénios usaram chá de hortelã.

eu pessoalmente tentei tanto hortelã como hortelã-pimenta na minha água perfundida e tive os mesmos resultados com ambos. Para mim não houve diferença (pelo menos não com a água perfundida).

mas, se você está tentando esta experiência pela primeira vez, eu recomendaria o uso de hortelã. Só por precaução. Se você não pode encontrar hortelã fresca, chá de hortelã é fácil de encontrar. Você pode obtê-lo em uma loja de alimentos de saúde ou mercearia.Mais tarde, quando souber se a hortelã ajuda ou não a sua pele, pode tentar hortelã-pimenta.Pode usar óleo essencial de hortelã em vez de menta fresca ou chá de hortelã?Não, Não recomendo o consumo de óleos essenciais. Acho que não é seguro, especialmente beber todos os dias.O óleo essencial de hortelã é um concentrado. É feito a partir de vapor destilando grandes quantidades de folhas de hortelã. A água de hortelã perfundida, por outro lado, tem quantidades vestigiais de hortelã por imersão em água (em comparação, quase uma quantidade homeopática de hortelã). Apesar de serem feitos dos mesmos materiais, são duas coisas diferentes.Além disso, a maioria dos óleos essenciais no mercado não são 100% puros. Eles podem ter álcool e outros ingredientes misturados, e são geralmente produzidos para uso externo apenas. Para ser seguro, eu não iria consumi-lo (especialmente para o tratamento de acne hormonal).É seguro beber água de hortelã ou chá de hortelã para acne durante a gravidez ou aleitamento?

não recomendo água de hortelã ou chá de hortelã durante a gravidez. Não há provas Se é Seguro ou não, mas é uma erva. É melhor ser cauteloso e evitá-lo.Durante a amamentação, grandes quantidades de hortelã e chá de hortelã-pimenta podem diminuir a sua oferta de leite. É melhor esperar até parares de amamentar ou estares a desmamar.É seguro para os homens beberem água de hortelã ou chá de hortelã para a acne?

os homens têm de ser cautelosos com chá de hortelã porque diminui a testosterona.

mas, alguns homens têm demasiada testosterona, e pode ser isso que está a causar acne.

minha recomendação para os homens que querem experimentar a água de hortelã ou chá de hortelã para acne é bebê-la por 2 semanas. Se não vê melhoras na pele, então pare.Se durante essas 2 semanas observar melhorias na sua pele, continue até que a sua pele passe. Quando a tua pele estiver limpa, pára de a beber.

recomendo ciclismo. Beba-o quando tiver despertados, e pare quando a sua pele estiver limpa. Não o bebas continuamente.Quem deve evitar o chá de hortelã?

juntamente com mulheres grávidas e lactantes, se tiver uma deficiência em ferro ou um limite baixo de ferritina/ferro, não recomendo beber chá de hortelã ou administrar água de hortelã por perfusão.Como todos os chás, o chá de hortelã tem taninos. A pesquisa mostrou que os taninos podem impedir a absorção de ferro. Para a maioria das pessoas com níveis normais de ferro, isso não deve ser um problema. Mas, se você tem baixo ferro ou uma deficiência, eu seria cauteloso e evitar todo o chá, incluindo chás de ervas como hortelã e chás de hortelã-pimenta.

e se tem uma situação em que tem testosterona baixa ou androgénios baixos; também deve evitar beber chá de hortelã e administrar água de hortelã por perfusão.

algumas pessoas com refluxo ácido ou indigestão também têm problemas em consumir qualquer coisa com menta, incluindo chá de menta e água de menta perfundida.

Posso reutilizar a hortelã fresca no dia seguinte para fazer mais água de hortelã, ou reutilizar os saquinhos de chá?

No. É melhor usar saco de chá fresco cada vez que você preparar o chá de menta, e menta fresca todos os dias.Posso guardar algumas garrafas de água com menta no frigorífico durante a noite ou durante alguns dias?

No. É melhor fazer um lote fresco de água de hortelã perfundida todos os dias. Eu não deixaria hortelã fresca encharcada em água por mais de 8 horas.Já bebo muita água durante o dia. Devo ter a água da hortelã para além dessa água?

se estiver a planear beber a água da hortelã perfundida, e já estiver a beber 2 ou mais litros de água por dia, substituiria um desses litros de água simples pela água perfundida. Não queres beber água a mais. A água de hortelã perfundida é tão hidratante como a água normal.Tenho acne nas costas e / ou acne torácica, a água da hortelã pode ajudar?

pode ajudar, especialmente se a acne é cística ou de sobre produção de óleos e sebo na sua pele.

vale a pena beber a água da hortelã por algumas semanas para ver se ela pode ajudar (se você não vê qualquer sinal de melhoria em 2-4 semanas, pare de bebê-la).

eu já não tenho acne ou breakouts, devo continuar a beber água de hortelã ou chá de hortelã? Os despertados vão voltar se eu parar?Uma vez limpa a pele, pode parar de beber água ou chá de hortelã.

menta é uma erva, e para ser seguro, é melhor não consumi-la o tempo todo.

recomendo que o beba quando tiver despertados e pare uma vez que as borbulhas estejam a sarar. Roda-o. Beba-o quando necessário, e pare quando não o fizer.

se continuar a ter despertados ruins sempre que parar de beber a água da hortelã, terá de investigar qual é a causa subjacente. Pode haver algo na sua dieta e/ou rotina de cuidado da pele que está desencadeando a acne, e para limpar completamente a sua pele, você precisa se livrar disso também.Não consigo arranjar menta fresca, há outra erva que possa tentar?

a partir de agora, spearmint é a única erva que foi estudada e mostra propriedades androgênicas redutoras.

não existem substitutos conhecidos ou seguros.

se você não pode obter hortelã fresca, eu recomendo beber chá de hortelã orgânica, ou comprar sementes de hortelã orgânica para crescer o seu próprio.O chá de hortelã ou a água de hortelã perfundida funcionam para todos?

No. Infelizmente, não há um remédio que funcione para todos.Mas vale a pena tentar.

eu recomendo tentar o chá de hortelã ou água de hortelã por perfusão durante 2-4 semanas.

seja consistente. Bebe-o todos os dias.Se a sua pele não melhorar ou começar a limpar em 2-4 semanas, Então pare o chá de hortelã/água. Deste-lhe muito tempo para saber que não é o remédio certo para ti.Se a sua pele começar a limpar, continue a beber chá/água de hortelã até que todas as manchas e acne estejam a limpar. Uma vez que tudo está desaparecendo e sarando, você pode parar a água de menta ou chá.

References for this article

Adult Acne, American Academy of Dermatology Association website

Grant P., Spearmint herbal tea has significant anti-androgen effects in polycystic ovarian syndrome. A randomized controlled trial, Phytother Res. 2010 Fev; 24(2):186-8. doi: 10.1002 / ptr.2900.

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