a primeira coisa que quero dizer é isto: se você gosta de amamentar seu bebê para dormir, e não há problema em fazê-lo para dormir e todos os despertar na noite e sestas, e está funcionando para você – isso é bom! Não há necessidade de mudar nada.Eu amamentei ambos os meus bebés durante mais de um ano, e ambos os meus bebés estavam a dormir completamente durante a noite (11 a 12 horas seguidas) sem mamar à noite antes das 12 semanas de idade. Eles fizeram tudo isso por conta própria – sem choros ou noites forçadas de desmame. Este post não é sobre o desmame noturno ou completamente desmame de amamentação. Não se trata da sua decisão de amamentá-la, exclusivamente de bombear, de alimentar a fórmula, ou de uma mistura ou combinação de qualquer uma delas. Essas são decisões pessoais, e a escolha certa para você é aquela que trabalha para você! Não estou a defender a amamentação em vez de qualquer outro tipo de alimentação. Sou fã de alimentar bebés, como quiseres alimentá-los.
este post é para as mães que gostam de alimentar seu bebê, mas querem ajudar seus bebês a aprender habilidades de sono independentes.
amamentar ou amamentar bebés para dormir é comum, e também é natural. A amamentação (especialmente à noite) liberta hormonas sonolentas para mães e bebés, e é uma forma natural de acariciar e confortar o seu bebé. Já o fiz com os meus próprios bebés! E usei – o como uma” arma secreta ” para fazê-los voltar a dormir quando nada mais funcionava ou quando o meu filho tinha infecções nos ouvidos em criança e não podia ser acalmado de outra forma. Eu gostava das comas de leite sonolentas e abraços com os meus bebés enquanto eles cuidavam para dormir abraçados nos meus braços. É querido, eu percebo. Mas eu também sabia que para mim, era importante para os outros (creches, marido, babysitters) ser capaz de colocar meus bebês para dormir, e eu não queria enfermagem para dormir para ser a única maneira que eles poderiam começar a dormir.Se não te importares de amamentar e funcionar para ti, vai! Isso é fantástico. Se não está funcionando para você, aqui estão algumas dicas para ajudar:
- alimenta o teu bebé ao acordar durante o dia, em vez de antes das sestas. Não me alimentava apenas à hora, mas tinha uma rotina de comer/acordar/dormir durante o dia com os meus bebés, mesmo desde o início, quando eram recém-nascidos.
- faça algum “tempo acordado” com o seu bebé após amamentar. Para muitos recém-nascidos, o seu tempo acordado pode ser muito curto, mas mire até mesmo alguns minutos de tempo acordado após a enfermagem. * Nota: Você não precisa ter tempo acordado após a alimentação noturna, mas manter intencionalmente seu bebê acordado para uma alimentação.
- se o seu bebé estiver muito sonolento e a lutar para ficar acordado para uma alimentação completa (o que é normal!), tente mudar a fralda no meio da alimentação, ou até mesmo colocá-los nus (isso foi o que meu médico sugeriu para ajudar o meu recém-nascido ficar acordado enquanto se alimenta).
- alimentar o seu bebé pelo menos 30 minutos antes de deitar ou sestas. Se se alimentou mesmo antes de dormir, mova essa alimentação para que seja mais cedo na sua rotina de hora de dormir/sesta.
- alimentar numa sala que não seja o quarto do seu filho.
- se o seu filho está “pastando” o dia todo, espalhe as suas refeições durante o dia, por isso o seu filho está a receber alimentação completa a cada 2-4 horas (dependendo da idade e necessidades do seu filho), em vez de pequenos lanches a cada 30-40 minutos e pastando todo o dia.
- tenha em mente que a alimentação em aglomerado e os estímulos de crescimento são comuns, e haverá alturas em que o seu bebé poderá querer alimentar-se com mais frequência. Também é normal para os bebês querer cuidar de conforto e proximidade com a mãe. Está tudo bem.
- uma vez que o seu bebé tenha idade suficiente, utilize um horário diurno adequado à idade, seguindo as janelas de vigília adequadas. Isso vai ajudar o seu bebê cair em um ritmo de Dormir e comer. A alimentação nem sempre vai seguir o relógio – preste atenção aos sinais de fome do seu bebê, mas um horário e uma rotina são úteis para muitos bebês.
- mesmo que o seu bebé adormeça durante a amamentação, por vezes, certifique-se de praticar um sono independente pelo menos algumas vezes por dia. Com 5 + sestas por dia para recém-nascidos, e alimentação noturna, você tem muitas oportunidades para praticar o sono independente a cada dia.
- coloque o seu bebé recém-nascido sonolento e acordado, para que o seu bebé possa aprender a dormir de forma independente.
- para bebés mais velhos (idade igual ou superior a 6 meses), deite o bebé bem acordado (não sonolento) para que o bebé possa dormir independentemente. Se está a partilhar uma cama com o seu bebé ou bebé, leve-os para a sua própria cama. Se o seu bebé está a partilhar um quarto consigo, leve o seu bebé para o quarto deles assim que estiver pronto e capaz.Se é uma mãe que está a amamentar, considere ter o seu parceiro a pôr o bebé a dormir. Se já estiver a amamentar o seu bebé para dormir e quiser parar, comece com um plano. Use um método de treinamento de sono para ensinar o seu bebê sono independente. Tenha cuidado para não substituir um suporte de sono por outro. Se você passar da alimentação para o sono para balançar/bater até dormir, o sono do seu bebê não é provável que melhore.
a alimentação para o sono pode fazer com que os bebés não se alimentem completamente e acordem mais cedo porque têm fome. Quando comem tudo, é provável que durmam cada vez mais porque estão cheios. Pode fazer com que acordem mais à noite, porque quando transitam de um ciclo de sono para outro, alimentar-se para dormir é a única maneira que sabem como voltar a dormir, por isso, em vez de voltarem a adormecer e a ligar os ciclos de sono, estão a chorar até serem alimentados para dormir outra vez.Trabalhei com mães que cuidavam ou bebiam para dormir e pensavam que os seus bebés iriam crescer, e ainda aos 2-3 anos, a criança precisava que a mãe os amamentasse para dormir a cada sesta e dormir, e durante toda a noite. Uma vez que um bebê tenha desenvolvido uma associação de alimentação para dormir, não é provável que o bebê vai desistir e aprender o sono independente por conta própria, sem ser ensinado, que é o que o treinamento de sono faz.
para quebrar a associação de alimentação-para-dormir do seu filho, seja intencional e consistente com o treino do sono, e o seu filho pode aprender a dormir completamente por conta própria. Se você quiser continuar a amamentar durante o dia (ou até mesmo manter a alimentação noturna se o seu bebê precisa deles), você pode fazer isso o tempo que quiser!Ajudei muitas mães que estavam alimentando seus bebês para dormir, e durante nosso tempo juntos, fomos capazes de ensinar seus bebês a dormir sozinhos. Imagine ser capaz de abraçar seu bebê e, em seguida, deitá-los em seu berço bem acordado, sair da sala, e assistir no monitor como o seu bebê sorri e coos e adormece por conta própria em poucos minutos. A maneira mais fácil de não cuidar do sono é nunca começar esse hábito – começar a partir do primeiro dia permitindo que o seu recém-nascido adormeça sem se alimentar (que foi o que eu fiz). Mas se você perdeu aquela janela e já se tornou um hábito, nunca há um momento em que é tarde demais para quebrar esse hábito. Podes começar hoje. Enquanto você tiver um plano e permanecer consistente, seu filho pode aprender o sono independente! E se quiseres ajuda, adoraria ajudar-te com isto! Clique aqui para ler sobre os meus pacotes de treino de sono.