se você acha que os crepes são delicados e difíceis de fazer, esta receita de Crepes saudáveis Caseiros vai mudar isso. Crepes são realmente muito fáceis de fazer, e eles se tornam leves e deliciosos todas as vezes!
mas, depois, comecei a investigar os seus ingredientes. Como poderia algo ser difícil que fosse feito de ingredientes tão simples?Se você é algo como eu e você ama crepes, mas sempre teve medo de tentar fazê-los, por favor tente esta receita. Estes crepes saudáveis são fáceis de fazer e deliciosos.
além de ser super saboroso e fácil de fazer, outra grande coisa sobre crepes é o quão versátil eles podem ser. Podes enchê-los de qualquer coisa. Como maçãs de canela, por exemplo!Para começar, estes crepes absolutamente deliciosos encaixam-se num estilo de vida de comer limpo, e isso é uma vitória para mim. Para repetir, estes crepes saudáveis são os melhores!A receita que te dei faz um doce crepe. Mas você pode facilmente mudá-los. Para um crepe saboroso, omite o xarope de ácer e extrato de baunilha pura. Substitua por ¼ de colher de chá de sal e algumas das suas ervas favoritas. Agora, tens um crepe saboroso!
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE UMA PANQUECA E UM CREPE?As panquecas são mais espessas e mais pesadas. Como os crepes não contêm bicarbonato de sódio ou bicarbonato de sódio para os ajudar a subir, são mais finos e muito mais leves. Acho que por causa do ar dos crepes, parecem um prato mais apetitoso. E enrolá-los com adições como morangos e chantilly keto torna-os ainda mais deliciosos.
como fazer CREPES saudáveis Caseiros
costumava pensar que os crepes eram difíceis de arrancar. Sabes, leve, fofo e arejado, juntamente com merecedores de companhia. É por isso que aperfeiçoei esta receita simples – para lhe dar a confiança para fazer este tratamento especial a qualquer dia da semana! É assim que eu faço.:
- Combinar todos os ingredientes secos e, em seguida, adicionar acrescente os ingredientes molhados
- Aqueça a frigideira ao fogo médio-alto e graxa com óleo de coco
- Concha da massa na frigideira e gire a frigideira para espalhar uniformemente sobre o fundo
- Cozinhe em baixo ao fogo médio, sacudindo conforme necessário, até que os crepes são secos em torno das bordas
- Atire-em um prato, preencher com gostoso coberturas, e desfrutar
Crepes podem definitivamente ser feitos à frente. Você pode até mesmo preparar o batedor na noite anterior e armazenar no frigorífico. Quando estiver pronto para cozinhar os crepes, deixe o batedor sentar-se à temperatura ambiente por uma hora. Isto garante a textura super leve e arejada que você espera com crepes.Se estiver a cozinhar crepes de manhã, por exemplo para a sobremesa nessa noite, guarde-os no frigorífico até estar pronto para comer. Deixa-os arrefecer, e depois esfrega-se entre papel de pergaminho para não colarem. Então ponha – os num saco de plástico reutilizável.
como armazenar e aquecer CREPES saudáveis Caseiros
se você fez crepes suficientes para ter mais amanhã ← sempre o meu plano, em seguida, colocá-los entre papel de pergaminho e colocar em um recipiente hermético no frigorífico por até dois a três dias. Para aquecer, microondas por 10 segundos. Ou, você pode simplesmente deixá-los ficar à temperatura ambiente por uma hora e apreciá-los dessa forma!
para congelar crepes, empilhá-los entre plástico enrolado ou papel de pergaminho, o mesmo que você faria para armazená-los. Coloque – os num contentor hermético e coloque-os no congelador durante dois meses. Quando você remover os crepes do congelador para descongelar, Manuseie com cuidado porque eles serão frágeis e podem quebrar facilmente.
sucedâneos de farinha sem glúten para CREPES saudáveis Caseiros
faço os meus crepes com farinha de trigo integral. Para aqueles com intolerância ao glúten, escolha uma farinha sem trigo. Além disso, certifique-se de que o produto sem glúten que você compra não é feito em uma instalação que processa produtos de trigo. Tente estas farinhas:
- farinha de Arroz
- farinha de Amêndoas (a menos que você precisa porca-livre)
- farinha de Mandioca
- farinha de Grão de bico
- farinha de Sorgo
- farinha de Amaranto
- farinha de Araruta
como fazer CREPES vegetarianos saudáveis Caseiros
para fazer estes crepes saborosos vegan, simplesmente substituir os ovos. Siga estes métodos:
- Aquafaba: Aquafaba é o líquido no qual as leguminosas (como grão-de-bico e feijão branco) são cozinhadas. O líquido pode ser usado como um substituto de ovo. Três colheres de sopa de aquafaba substituirão um ovo.
- sementes de Chi: As sementes de Chia também podem funcionar como substitutos. Para fazer um ovo chia, pegue uma colher de sopa de sementes chia, coloque-os em uma tigela, e adicione 3 colheres de água. Espera 5 minutos e tens um ovo chia.
sugestões de coberturas para CREPES saudáveis Caseiros
as suas coberturas dependerão do facto de ter feito uma crepe saborosa ou doce. Esta receita de crepe saudável vai tão bem com estas adições frescas e irresistíveis.
- Morangos
- Banana e Mel, Manteiga de Amendoim Torrado
- Uva
- Saudáveis Canela, Maçãs
- Planície iogurte grego
- Ceto Chantilly
- Chia Jam
- Peras com queijo de cabra ou ricota
- Gruyere servido com presunto e alho-poró
- Cogumelo, espargos e queijo jack
- Presunto e molho holandês
- Queijo, como o cheddar, provolone e Suíça
receitas de panquecas mais saudáveis
agora, com toda esta conversa sobre crepes para um doce lanche, almoço leve, ou sobremesa, aposto que você quer panquecas para o café da manhã! Aqui estão as minhas receitas favoritas.:
- > Proteína Panquecas
- Saudáveis Lanchonete Panquecas Estilo
- Banana Aveia Blender Panquecas
- Saudáveis Panquecas de Abóbora
- Limão, Blueberry Proteína de Alta Panquecas
- Chocolate Saudável Panquecas
Caso você tenha sido um crente que crepes são mimado para fazer e apenas comê-los quando você sair, este Caseira Saudável Crepes receita vai mudar isso. Crepes são fáceis de fazer, e eles se tornam leves e deliciosos todas as vezes!
- 2large ovos
- 1/2cupunsweetened de amêndoa milkor leite de escolha
- 1/4cupwater
- 1tspvanilla extrair
- 1tbsppure xarope de bordo
- 1/4 cupwhole de trigo farinha de pastelaria
- 1tbspcoconut oilmelted, além de mais para unte levemente pan
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Em uma tigela grande, misture todos os ingedients.
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Grelhador de calor ou frigideira sobre o calor médio-alto, e gordura levemente com óleo de coco.
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Ladle ¼ do batedor na panela quente, e rodar suavemente a panela para fazer com que o batedor se espalhe fino sobre toda a base da frigideira. A espessura deve ser de uma tortilha, não de uma panqueca.
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cozinhe em baixo a médio calor, flipando conforme necessário até cozido.
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coloque o crepe cozido em um prato, adicione seus recheios favoritos, e ou enrolar como um burrito ou dobrar em moedas. Coberturas adicionais podem ser colocadas em cima também.