há mais de duas décadas, Sul–Africana, nascido a atriz Charlize Theron já atuou em filmes variando de dramas como O de Cidra Regras da Casa e O Astronauta Mulher para filmes de ação, como Æon Flux Atômica e Loira. Um fator comum em tudo isso tem sido a sua grande beleza e físico fenomenal.Isto não é um acidente. “Charlize é uma extremamente séria, focada, profissional, sem-B. S. cliente”, disse seu guru de fitness Fedele De Santis. “Ela é tão tenaz, o meu apelido para ela é Thundercat!”
de acordo com Charlize, manter seu físico — e atitude-não é fácil. “A vida é tão complicada para mim como para qualquer outra mulher lá fora”, disse a mãe dos dois, “e eu acordo como qualquer outra mulher às vezes e não consigo caber nas minhas calças de ganga, sentir-me gorda e feia e ter dias maus.”Felizmente, a criança de 43 anos encontrou a chave para se motivar.
Quando Charlize está se preparando para um papel de ação, De Santis tonifica e fortalece-la com flexões, banco de step-ups, abdominais de bicicleta, kettlebell agachamento com halteres levantamento terra, entre outros exercícios. No entanto, quando ela está sozinha, Charlize gosta de menos atividades punitivas.
“minha mãe recentemente me fez jogar tênis, que eu não era bom, mas realmente gostei”, disse ela.
o ténis é uma excelente escolha, uma vez que proporciona um exercício físico completo, queima gordura, fortalece os ossos, aumenta a flexibilidade e o equilíbrio e é bom para o coração. Ele também fornece exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Brevemente, um exercício aeróbico queima oxigênio e lança libras, enquanto o exercício anaeróbico de maior intensidade depende de produtos químicos como glicogênio para poder e aumenta o metabolismo.
Charlize also looks forward to hitting the yoga mat hard, doing two 90-minute power yoga sessions per week. A disciplina baseia-se em poses em movimento rápido que fazem suar. Ela também tem até quatro aulas de spin por semana. Ambos são queimadores de calorias. “Se você faz exercício que você gosta, você está se mantendo em forma sem sequer percebê-lo”, afirmou.
Charlize tenta fornecer alimentos saudáveis para si e para os seus filhos. Ela evita alimentos oleosos e processados, como batatas fritas, batatas fritas e pizza. Ela se concentra em vegetais cheios de proteínas, verduras de cor escura e frutas.
“eu tenho sucos e couve e saladas verdes todos os dias”, revelou ela. “Quando estou a comer de forma saudável, a dormir o suficiente e não a beber álcool, é quando estou no meu melhor. É quando estou mais feliz e acho que se nota.”
Charlize is also a proponent of ” pasting “and says,” I eat six small meals a day.”
há muitos benefícios nesta abordagem. Comer refeições menores ajuda com a perda de peso, uma vez que o corpo não entra no modo “fome”, o que aumenta o armazenamento de gordura. Pastoreio inteligente também aumenta a energia, uma vez que o consumo regular de proteínas e hidratos de carbono saudáveis estabiliza o açúcar no sangue.
mas mesmo um determinado buscador de saúde como Charlize ocasionalmente se espalha. “Se eu quiser um hambúrguer, em vez de me privar, eu quero um quarto de um”, ela admitiu.
a psicologia de um pouco de indulgência também pode ser benéfica, uma vez que tende a torná-lo menos rabugento. Na verdade, quando Charlize olha para trás em sua vida, há uma lição proativa e curativa que ela deseja compartilhar: seja bom para si mesmo.”Eu estava com tanta pressa”, disse ela, ” isso me colocou em um estado constante de ansiedade. Quem me dera ter tido tempo para desfrutar de tudo.”