Dez Passos para uma Efectiva Auto-Advogado

às Vezes você pode sentir como se você perdeu o controle sobre a sua vida, seus direitos e suas responsabilidades. Recuperar o seu senso de controle, defendendo com sucesso para si mesmo vai lhe dar de volta a esperança e auto-estima que você precisa para trabalhar em direção à recuperação.

Following is an excerpt from WRAP Plus (Copeland, M., Dummerston, Vermont)

1. Acredite em si mesmo
você é uma pessoa única e valiosa. Você vale o esforço que é preciso para defender por si mesmo e proteger seus direitos. Tu consegues! Você pode precisar trabalhar em aumentar a sua auto-estima para realmente acreditar em si mesmo e se tornar o seu próprio melhor advogado.

2. Conheça seus direitos
você tem direito à igualdade sob a lei. Alguns de nós, que tivemos problemas de saúde mental, acreditamos erroneamente que não temos os mesmos direitos que outros. Por uns tempos. Permiti que pessoas que não conhecia bem e não confiava em tomar decisões por mim e tomar o controlo da minha vida. Agora tenho sistemas em vigor, por isso, se não for capaz de tomar boas decisões por mim próprio, outros da minha escolha fá-los-ão por mim.

3. Decida o que você quer
esclareça para si mesmo exatamente o que você precisa. Isso irá ajudá-lo a definir seus próprios objetivos e ajudá-lo a ser claro para os outros sobre o que você quer e precisa para si mesmo.

4. Obter os fatos
quando você advoga por si mesmo, você precisa saber o que você está falando ou pedindo. A internet é uma excelente fonte de informação. No entanto, você terá que verificar a sua precisão, olhando para várias referências diferentes para ver se eles concordam. Consulte as pessoas que têm experiência no que você está considerando. Pergunte aos outros que têm problemas semelhantes aos seus. Verifica as referências na biblioteca. Contate agências de saúde mental e organizações para informação e apoio.

5. Estratégia de planejamento
usando as informações que você reuniu, planeie uma estratégia que você sente irá trabalhar para obter o que você precisa e quer para si mesmo. Pense em várias maneiras de resolver o problema. Peça sugestões aos apoiantes. Obtenha feedback sobre suas ideias. Em seguida, escolha tomar medidas usando o que você sente tem a maior chance de ser bem sucedido.

6. Reunir apoio
na defesa do que você precisa e quer para si mesmo, é útil ter o apoio de membros da família, amigos e outras pessoas que têm problemas semelhantes.

7. Esforços alvo
quem é a pessoa, pessoas, ou organização com que você precisa lidar para começar a ação sobre este assunto? Fale diretamente com a pessoa que melhor pode ajudá-lo. Pode levar alguns telefonemas para descobrir que organização ou pessoa pode ajudar, ou quem está no comando, mas vale a pena o esforço. Continua a tentar até encontrares a pessoa certa. Talvez a pessoa certa seja o seu cônjuge ou outro membro da família. Talvez seja o chefe da agência de habitação local, seu médico, um gerente de caso, um conselheiro de reabilitação profissional, ou um legislador estadual.

8. Expresse-se claramente
quando você está pedindo o que você precisa e quer para si mesmo, seja breve. Vai directo ao assunto. Não se deixe desviar ou divagar com detalhes sem importância. Diga a sua preocupação e como quer que as coisas mudem. Se a outra pessoa tentar dizer-lhe razões por que você não pode alcançar o que é que você quer para si mesmo, repita novamente o que é que você quer e esperar até que eles ou dá-lo para você, ajudá-lo a obtê-lo, ou encaminhá-lo para alguém que pode ser capaz de dar-lhe o que você precisa. Se você sente que isso pode ser difícil para você, você pode querer interpretar cenários diferentes com um apoiante ou um conselheiro.

9. Afirmar-se claramente
não perca a calma e atacar a outra pessoa, seu caráter ou a organização. Fala, pede o que precisas e queres e depois ouve. Respeita os direitos dos outros, mas não deixes que eles te “ponham no chão” ou “andem por cima de ti”.”

10. Seja firme e persistente
não desista! Continua atrás do que quiseres. Segue sempre o que dizes. Dedica-te a obter o que precisas para ti.

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