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Número de calorias queimadas durante o sexo? A pesquisa diz que a contagem pode variar—mas as probabilidades são, não vai substituir um treino diário.
não há necessidade de fazer a escritura e, em seguida, verificar o seu relógio fitness. Temos o número de calorias queimadas durante o sexo aqui.Quando se trata de quebrar um suor, um pouco de brincadeira é provavelmente a maneira mais agradável de fazê-lo. Além disso, se você está recebendo em várias vezes por semana (ou um dia!), você pode contar totalmente como um exercício, certo? Bem, não nos precipitemos; a ciência está misturada na questão dos ganhos sexuais.De acordo com um estudo, 25 minutos de sexo podem queimar mais de 100 calorias para os homens, mas apenas 69 para as mulheres.
Compare isso com 30 minutos de luz correndo, durante os quais as mulheres queimaram uma média de 213 calorias e os homens queimaram 276, de acordo com os resultados do estudo.Tradução? Se queres emagrecer, talvez não queiras desistir da passadeira ainda.
e as notícias só pioram a partir daí. Um relatório publicado no New England Journal of Medicine descobriu que os homens queimaram apenas 21 calorias durante seis minutos de sexo – o que é tipicamente quanto tempo o sexo dura para o casal médio. As mulheres não foram incluídas neste estudo.Em geral, as mulheres podem multiplicar a quantidade de tempo que passam a ter sexo por 3,1 para determinar quantas calorias queimadas durante o sexo, disse o autor do estudo Antony Karelis, um professor de cinética humana na Universidade de Montreal. E os homens tendem a queimar um pouco mais calorias durante o sexo do que as mulheres, em média. (Estranho facto, considerando que os homens adormecem logo após o sexo.)
eis o porquê:” os homens pesam mais do que as mulheres, e por causa disso, o gasto de energia será maior nos homens para o mesmo exercício realizado”, disse Karelis. Além disso, os homens também podem ser fisicamente mais ativos durante o sexo.Não ficou impressionado com os números?Felizmente, há algumas maneiras de aumentar a contagem de calorias. Adicionar alguns gemidos e suspiros pode queimar mais 18 a 30 calorias queimadas durante o sexo, de acordo com Jaiya Kinzbach, uma sexóloga baseada em Los Angeles e o autor de Red Hot Touch. Mudar a sua posição também pode adicionar um treino sólido às suas actividades no quarto, especialmente para as mulheres.”Se você está no topo, tente mover suas ancas como uma dançarina do ventre; isso é ótimo e lhe dará um exercício”, disse ela no Dia da Mulher. “Tente também uma posição em que você se agacha em cima dele e, em seguida, saltar para cima e para baixo. Este é um ótimo exercício para suas coxas e rabo, e pode queimar até 207 calorias em 30 minutos.”(Psst! Sabes quanto sexo é normal para um casal?)
mas mesmo que você provavelmente não pode contar com o sexo para atingir seus objetivos de perda de peso, ele ainda tem muitos benefícios para a saúde. Ter sexo regularmente tem sido mostrado para ajudar o seu corpo a combater a doença, melhorar a sua saúde mental e humor, e até mesmo fazer você parecer mais jovem. Além disso, graças a um impulso no relaxante, sentir-se bem químico chamado serotonina no seu corpo, o sexo também vai ajudá-lo a ter uma noite de sono sólida.É razão suficiente para se ocupar com o regular. E se te sentes culpado por faltar ao treino, vai para o ginásio depois! Não vamos contar.