todos nos esforçamos para obter uma grande postura e possuir um núcleo forte. Sobrevivemos a várias aulas de Pilates e ioga para nos melhorarmos, mas fizemos o trabalho adequado com os nossos bebés para garantir que também eles alcancem um núcleo sólido?
Por Que é importante fortalecer o núcleo de um bebê
um núcleo forte é essencial para os bebês para atingir com sucesso seus marcos de desenvolvimento, tais como: independente sentado, puxando-para-pé, rastejando e andando. Um núcleo forte também permite que nossos bebês sustentem uma postura contra a gravidade, o que ajudará ao desenvolvimento de suas habilidades motoras finas (pequenos músculos na mão), habilidades perceptuais e comunicação.
há muitas posições que promovem o fortalecimento do núcleo ou “tronco”, e como um pai, é importante identificar todas essas oportunidades para maximizar a força do seu bebê. A melhor parte de fazer este “trabalho fora” com o seu bebê é que ele duplica como um grande momento para a ligação, promove a linguagem , comunicação, contato visual recíproco, e lhe dá toneladas de tempo para elogios e beijos ao trabalhar no fortalecimento do tronco, é crucial que: 1. a cabeça do seu bebé está direita e dois. o teu bebé está a olhar para ti. Esta posição adequada da cabeça permite o desenvolvimento dos músculos do seu bebé da maneira certa.
sentado não suportado normalmente começa por volta de cinco meses por um punhado de segundos. Quando o seu bebé tiver seis meses, deve conseguir manter uma posição sentada no chão durante cerca de 60 segundos. Como fisioterapeuta que trabalhou com muitos bebês incríveis, notei que muitos de nossos bebês têm troncos fracos-flexores fracos (músculos na frente do corpo) e extensores (músculos na parte de trás do corpo.)
alguns exemplos de como fortalecer o núcleo de um bebê
quando seu bebê tem cerca de quatro meses de idade, sentar-se em uma posição “V” no chão, e ter seu bebê sentado de frente para você, entre as pernas, com suas coxas internas amortecendo os lados de seu corpo. Desta forma você pode evitar que ele caia para a frente, lado ou para trás. Afinal, os bebês têm até o primeiro ano de vida, para desenvolver plenamente as suas reações de proteção, ou, talvez melhor dito, sua capacidade de colocar suas mãos para evitar cair em suas cabeças. Enquanto nesta posição “V”, introduzir brinquedos, Cascavéis, anéis de um empilhador de anéis, e blocos em forma na frente do seu bebê ou para cada lado – a apenas alguns centímetros do corpo do seu bebê. Você pode inicialmente ter que acariciar a mão do seu bebê para que ele pegue o brinquedo. Assim que ele começar a bater ou agarrar estes brinquedos, aumente a distância para desafiar o corpo do seu bebé. Também incentivar o seu bebê a torcer e alcançar para recuperar com sucesso brinquedos.Outra atividade para promover o fortalecimento é colocar seu bebê em suas costas, e mover seus pés para cima e para baixo. O seu bebé vai começar a fazer isto sozinho, o que vai ajudar a fortalecer os seus abdominais inferiores – tipo abdominais invertidos!Durante o tempo da barriga, encoraje o seu bebé a empurrar para cima os antebraços ou mãos. Balance um brinquedo na frente do corpo do seu bebé e encoraje-o a alcançá-lo. Desta forma, ele não está apenas trabalhando em suas habilidades de alcançar, mas também trabalhando em seus músculos das costas também.Outra grande posição é colocar o seu bebé de costas nas coxas, com os pés sobre a mesa do café e sentado no sofá. Faz o teu trabalho de bebé sentar-se pouco a pouco daquela posição. Você pode até mesmo brincar com o ângulo que seu corpo faz; um ângulo mais íngreme com suas coxas é mais fácil e quanto mais horizontal suas coxas são para o chão, mais desafiador. Encoraje um pequeno “sit-up”, mesmo que o seu bebé esteja a mexer um pouco a cabeça/pescoço e o peito. Este movimento ligeiro pode ser encorajado mais uma vez por ter seu bebê recuperar um brinquedo.Não estou a pedir que o seu bebé faça uma “saudação solar” ou “os 100”.”No entanto, vale a pena o esforço para tirar vantagem de todos esses momentos especiais de ligação que você já está tendo para ajudar a estabelecer essa base forte para o seu bebê para ter um núcleo possivelmente mais forte do que o seu!
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Amanda Math MPT, is a principal physical therapist at Jumping Jax NYC. Ela se formou com um Bacharel em Ciência em cinesiologia pela Universidade de Indiana e um mestre em Fisioterapia pela Universidade Rutgers/UMDNJ. Ela tem vasta experiência trabalhando com crianças de todas as idades. Ela tem estado avaliando e tratando bebês, crianças e crianças com uma grande variedade de deficiências de desenvolvimento, neurológicas, musculoesqueléticas e congênitas. Ela tem tratado em casa, pré-escolas de educação especial e escolas de educação regular. Além disso, ela trabalhou como Avaliadora primária para a intervenção precoce (idades 0-3) e pré-escolar CPSE (idades 3-5), bem como, rastreador para a população em idade escolar CSE (idades 5-21) determinando atrasos motores brutos.Amanda incorpora sua paixão pela fisioterapia com seu amor pelo atletismo e completou um extenso trabalho no curso de Integração Sensorial, NDT (desenvolvimento Neuro,) Reabilitação Ortopédica Pediátrica, DIR/Floortime, e distúrbios de comunicação.Como o que Leste? Junte-se à comunidade Mommybites para obter as últimas sobre aulas on-line grátis, conselhos de pais, eventos, listas de creches, chamadas de elenco & raffles, e nossos pais com babás Grupo Facebook. INSCREVA-SE AGORA!
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