- Vegemite é a propagação amada pela maioria dos australianos, mas é bom para ti?
- Nutricionista Lyndi Cohen revelou que vegemite é uma boa fonte de Vitamina B
- Ela também foi detalhada a melhor maneira de comer Vegemite para se manter saudável
Com 22 milhões de frascos produzidos todos os anos, não é nenhum segredo que os Australianos ama Vegemite.
mas o famoso spread é realmente bom para você?
Nutritionist, Lyndi Cohen, revealed to FEMAIL that there are no hidden nasties in the jar. Ela também detalhou a melhor maneira de consumir o condimento para garantir que você está recebendo todos os seus benefícios.
‘Vegemite é muito baixa em gordura e açúcar por isso é uma maneira fácil de adicionar sabor sem adicionar muitas calorias’, disse Lyndi FEMAIL.
‘Mas baixas calorias não significa automaticamente que uma coisa é boa para você,” ela continuou.
a forma mais popular de consumir a massa é manchada em torradas com uma ninhada de manteiga, mas Lyndi explicou que esta não é a opção mais saudável como a manteiga é “terrível para a sua saúde”. “Sobrecarrega a nutrição do seu Vegemite em torradas, servindo-o com abacate”, disse ela.
‘ A combinação de sabor é deliciosa e o seu cérebro vai adorar as gorduras saudáveis do abacate.’
Lyndi explicou que Vegemite é uma excelente fonte de B grupos de vitaminas que seu corpo precisa para combater o stress.
‘ quando você não tem vitaminas do grupo B suficientes encontrados em muitos produtos de origem animal e grãos fortificados, você está em um maior risco de ficar depressivo,’ ela compartilhou.
para aqueles que seguem um vegan ou vegetariano Lyndi disse que consumir a propagação é uma maneira que você poderia absorver mais vitamina B com facilidade.
infelizmente Vegemite não é tão saudável para algumas pessoas como é para outras.
‘Se você tem pressão arterial elevada ou colesterol, tendo abacate nos brinde com um spread de manteiga pode não ser a melhor escolha pequeno-almoço,’ Lyndi disse.
‘torrada Vegemita é muito alta em sódio, o que não é ideal se você está cuidando de sua saúde cardíaca.”
a sua recomendação para as pessoas que se enquadram nesta categoria é alimentar-se com aveia para o pequeno-almoço, uma vez que é “muito superior ao Vegemite nas apostas nutricionais”.