independentemente, podcasts ainda são uma alternativa muito melhor para medicamentos viciantes, contando ovelhas, ou não chegar a cama de todo. Sem dúvida, é melhor do que adormecer em frente à televisão, já que, pelo menos, não há um ecrã enorme para olhar.
the best podcasts to fall asleep to have two common factors: soothing host voices, and relatively banal or meandering topics and narratives. Mas dentro disso há Preferências muito diferentes que dependem de que tipo de insônia você é, e por que os podcasts trabalham para você.
talvez o teu cérebro de sempre precise de ser levado para o relaxamento. Talvez estejas só e te sintas aliviado pela intimidade única dos podcasts. Ou talvez os podcasts te tragam de volta à infância, afastando-se para o som de vozes distantes a falar sobre coisas com as quais não precisas de te preocupar.
então aqui está uma lista dos nossos podcasts favoritos para adormecer, divididos em categorias adequadas para diferentes preferências. (Notar: Muitos desses podcasts são incríveis para a escuta ativa também, por isso certifique-se de ouvir novamente quando você pode dar-lhes toda a sua atenção.)
estranhos confortos
melhor para: Insomniacs que, por alguma razão inexplicável, tomar conforto no estranho ou não pode chutar seu verdadeiro vício de crime, mesmo quando inconsciente.Glynn Washington é um dos melhores contadores de histórias em podcasting. Enquanto a série “Snap Judgement” conta histórias sobre o paranormal contadas por aqueles que a experimentaram, a sua poesia beat-like intros vai facilitar-te a entrar em estranhas e maravilhosas terras dos sonhos. Para amantes não-assustadores, tente o podcast do julgamento instantâneo.
criminoso
inquestionavelmente uma das vozes mais icónicas e tranquilizadoras do jogo, o criminoso de Phoebe Judge encontra relatos inesperados e, por vezes, até deliciosos em primeira mão do crime. Ela é uma entrevistadora compassiva, mas ousada, sempre a encontrar o coração em todos os erros.
lendas surpreendentes como Scott Philbrook e Forest Burgess querem ouvir o teu pai a tagarelar sobre uma coisa estranha em que ele se meteu. De longa duração e calorosa e calorosa, os seus mergulhos profundos multi-partes criam um espaço seguro para a sua mente para meio-ouvir tópicos completamente pesquisados sobre os quais nunca se preocuparia em aprender por conta própria.
em uma noite escura e fria
um dos muitos podcasts da história para adormecer projetado como um auxiliar de sono, em uma noite escura e fria destaca-se graças ao seu narrador, que dá uma vibração de bruxa benevolente. Kristen Zaza traz um elemento sensual para contar histórias de fogo, com contos de horror que são estranhamente bonitos e íntimos. Aviso justo: a introdução da música não poderia ser menos favorável ao relaxamento.
Lore
From the first tinkling piano chords of this podcast’s intro music, you know you’re in good hands. Andrew Menke construiu uma carreira em torno de reviver e revisitar fábulas e lendas, lembrando os ouvintes sobre o poder da tradição oral de contar histórias.
histórias para adormecer
melhor para: aqueles que gostam de uma história mais tradicionalmente reconfortante para aconchegá-los à noite.
Dormir Comigo
tentou-e-verdadeiro método, o anfitrião Chamou Ackerman diz absurdo histórias com um zumbido cadência sob medida para aborrecê-lo de inconsciência. Muitas vezes, eles são baseados em eventos atuais, tópicos, e até mesmo programas de TV (como Game of Thrones), ele tem um talento único para fazer quase qualquer coisa irrecuperável.
nada de muito acontece
descrito como um “ponto de pouso suave para sua mente”, Kathryn Nicolai conta histórias muito mais curtas e meditativas. Como o título sugere, não acontece muita coisa. E quando acabar, lê-o outra vez, mas mais devagar. Por isso, não há perigo de não dormires porque estás demasiado interessado.
sonolento
se você está desejoso de vozes masculinas com desenhos Sul-claros, Otis Gray de Sleepy tem você coberto. Ele também se apega a recontar contos clássicos, então há um risco muito menor de se investir demais, o que pode ser um problema com contadores de histórias originais.Uma abordagem mais transcendental, Seymour Jacklin conta contos curtos, fantásticos e originais que se concentram na viagem em vez do Destino. Como o sotaque britânico de Jacklin, é um assunto muito mais ornamental do que as outras histórias de embalar, com música clássica delicada tocando ao fundo.
o dormente da sala de aula
melhor para: pessoas que não podem deixar de sentir suas pálpebras crescer durante as aulas, não importa o quão interessante o tópico.
Hardcore História
Há um monte de razões pelas quais Hardcore História não deve funcionar como um auxílio para dormir, como seu inegavelmente cativante host que você mergulha em eventos históricos, com nada mais do que suas palavras. Mas, independentemente do quão bom o Dan Carlin é, ele ainda encarna perfeitamente aquele professor fixe que seria super compreensivo se tivesses de te afastar um pouco durante a aula dele.
99% Invisível
Há um monte de top-notch vozes suaves nesta lista, mas 99% Invisível Romano Marte tem o tipo de dulcet tons que não pode ser rivalizada. Se a manteiga derretida tivesse uma voz humana, soaria a Marte Romano. Combine isso com intrigantes, mas relativamente mundanas explorações de design, e você tem a receita perfeita para um podcast induzido ao sono.Há algo inerentemente sonhador sobre o Velho Hollywood, mesmo quando a anfitriã Karina Longworth faz um trabalho minuciosamente pesquisado de desmistificar os seus ideais pitorescos. Este é definitivamente um que você vai querer voltar para quando você é mais cognitivamente capaz de receber suas lições fascinantes sobre a história esquecida da Idade Dourada do entretenimento.
the poetic daydream
Best for: Romantics seeking meaning in everything, especially all that blurses the thin lines between waking and dreaming.
Aqui estão os monstros
os anfitriões Jeff Emtman e Bethany Denton mergulham – te nas partes estranhas e invisíveis do nosso mundo incognoscível. Enquanto a maioria dos episódios são baseados na realidade, cada um é uma fita sonora sumptuosa de alucinações auditivas explorando a fina linha entre o que é real e imaginado.Krista Tippett quer chegar ao fundo de tudo o que é humano, do espiritual ao científico. Todas as semanas ela entrevista uma nova pessoa que pode falar a aspectos muito diferentes das maiores questões da vida. O estilo podcast e entrevista são mais adequados para as pessoas que gostam de algo conversacional, em vez de uma narrativa trabalhada.
o coração
Kaitlin Prest aproxima-o mais do que qualquer outro hospedeiro desta lista. Cobrindo todas as coisas intimidade de uma perspectiva dolorosamente humana, cada episódio parece como adormecer no peito do seu amante, ouvindo o ritmo único do seu corpo. O coração é uma façanha de contar histórias auditivas, e ideal para aqueles que não conseguem dormir por causa do quão vazia a cama se sente ao lado deles.
Mindfulness and ASMR lovers
Best for: Brain-tingle-loving insomniacs looking to get out of their heads by getting more in tune with their bodies.Se te encontrasses a perguntar: “e se Dormisses comigo, mas o ASMR?”então este é o podcast para ti. Hospedado por um homem que passa por Harris, estas meditações mesquinhas sobre assuntos banais (geralmente com uma inclinação científica) são faladas inteiramente em murmúrios respiratórios.
Sleep and Relax ASMR
If whispering doesn’t do it for yah, this podcast’s library boasts a much wide variety of ASMR gatilhos, including ambient ruídos. O episódio acima, por exemplo, é o áudio capturado por colocar auscultadores em um rio fluindo. O hospedeiro também faz divagações, embora pareça menos empenhado no que diz.
faixas para relaxar
às vezes a melhor maneira de se submeter ao sono é submeter-se a um exercício guiado primeiro. Destinado como uma adição ao seu ritual de dormir, este não é sobre distrair ou cansar o seu cérebro para dormir. É um dos únicos podcasts da nossa lista que pode ajudar-te a desenvolver hábitos de sono melhores através de meditações guiadas do adorável hospedeiro que se chama Nicki.
atualização: 8 de Março de 2020, 13: 12 PDT nós atualizamos este artigo depois de identificar mal o hospedeiro Do aqui Be Monsters.