não Há nada pior do que tentar ter uma conversa com alguém e ficando apenas metade de sua atenção como eles pata no seu telefone. É provável que aconteça. Bastante. Esses pequenos dispositivos de vidro e metal são portais para um mundo diferente, um que muitas vezes pode ser difícil de resistir. Mas o comportamento é perigoso para a vossa relação. Chama — se phubbing — diminutivo de “snubing por telefone” – e é mais do que falta de educação. A pessoa culpada disso sinaliza que o que quer que esteja acontecendo no telefone — seja um jogo, um e — mail, uma troca no twitter-é mais importante e digno de atenção do que a pessoa na frente deles. Quando o phbing acontece regularmente entre duas pessoas em um relacionamento, os argumentos se seguem. A longo prazo, o vício do telefone celular pode causar danos reais em um casamento ou relacionamento. Porque phubbing é mais do que apenas ser viciado no Twitter ou verificar emails de trabalho. Trata-se de negar ao seu parceiro tempo e atenção em favor da ligação com o seu ecrã.
O Que É O Arranque?
os telefones-e as mídias sociais e jogos e aplicativos que eles contêm-são basicamente máquinas de fenda de dopamina, projetadas para manter as pessoas rolando, gostando, comentando e verificando por e-mail. A coisa mais importante de que se distraem? Relações humanas reais. Na verdade, o estrangulamento que os telemóveis têm nas relações tornou-se tão grande que até lhe foi dado o seu próprio nome: “phubbing.”Uma junção de “telefone” e “esnobando”, o termo, embora totalmente estranho ver escrito e lembra o não-tão-distante ato de “pornô hubbing,” é bastante auto-explicativo e ilustra a natureza do telefone celular vício muito bem. Afinal de contas, um desprezo é um gesto rude e desdenhoso, e o fato de que os casais estão usando o termo para descrever a escolha de seu parceiro de seu dispositivo sobre o tempo de qualidade diz muito.
enquanto o termo parece cutesy, phubbing é basicamente relacionamento napalm. Um estudo recente descobriu que o comportamento realmente facilita a insatisfação de relacionamento em um nível quase subconsciente, criando uma distância emocional entre parceiros românticos.Facebook Instagram ou Reddit ou que um vídeo de seleção de macacos que você tem que ver ganhou sobre o seu outro significativo na batalha por sua atenção. Então, quando é que essa batalha de phbing se torna sobre algo mais do que o uso do telefone? Como o Phbing pode arruinar um relacionamento com Jim Seibold, o terapeuta familiar e matrimonial do Texas, Ph. D., diz que um gatilho pode ser quando o uso do dispositivo vai de intermitente para consistente e começa a cortar no tempo da família. Ele diz que este pode ser um problema particular quando um parceiro coloca um alto valor em gastar tempo de qualidade com o outro. “Quando a linguagem principal do amor de alguém é tempo de qualidade”, ele diz, ” eles se sentirão rejeitados e abandonados quando seu parceiro está gastando muito tempo em seu telefone.”
Lori Whatley, uma terapeuta familiar licenciada trabalhando fora de Atlanta, também diz que o argumento pode resultar de um sentimento de parceiro subvalorizado em comparação com um dispositivo. “Era uma vez, os parceiros tinham de lidar com outros interesses amorosos, mas agora eles têm de lidar com o dispositivo, que pode ser muito mais intrusivo devido à sua portabilidade”, diz ela. “Competir com um dispositivo eletrônico não é fácil. Os poderes viciantes tornam isso impossível às vezes.”
in addition to the constant use of the phone, trouble can also start when device usage becomes secretive. Isso pode acontecer quando o telefone de uma pessoa está bloqueado e a senha não é compartilhada ou se um parceiro rapidamente coloca o telefone fora quando o outro entra na sala. Se isso está acontecendo regularmente, diz Seibold, é motivo de preocupação. “Os casos não têm de ser de natureza física”, diz ele. “Eu tenho trabalhado com muitos casais em que um caso ocorreu inteiramente por telefone ou texto.”
Qual é a solução a curto prazo para o arranque?
um caso baseado em texto representa um cenário pessimista. Mas o fato é que até mesmo o phbing inocente pode, quando não controlado, criar uma grande fenda em uma relação. Então, o que os casais podem fazer para não só silenciar o desacordo, mas também começar a quebrar os hábitos de dispositivo que estão causando uma cunha entre eles? Só estou a dizer: “guarda o telemóvel, estou a falar contigo!”não é suficiente. Na verdade, pode ter o efeito oposto na criação de ressentimento.
Seibold sugere abordar o problema usando linguagem baseada em soluções. Dizendo algo como: “não vamos ter telefones na mesa durante o jantar”, em vez de uma acusação como: “o telefone é mais importante do que eu!”pode preparar o caminho para um resultado mais positivo. Se o seu cônjuge está a comentar sobre o tempo que está a passar ao telefone, ouça. “Valide sua perspectiva e pergunte como você pode ser mais consciente”, diz Seibold. “Não se apresse a rejeitar suas palavras como reclamando ou controlando.”Whatley diz que mesmo o simples ato de apenas guardar o telefone durante um tempo acordado pode falar muito para o seu cônjuge. “Isso mostra que você está no controle de seu phbing e é controlável”, diz ela. “Ele diz ao seu parceiro que você está lá para que eles se envolvam de todo o coração, sem interrupções de telefone.”
Qual é a solução a longo prazo para o arranque?Colocar os telefones para baixo por uma noite é ótimo, mas o fascínio das redes sociais só pode ser mantido à distância por muito tempo. Os casais precisam de conceber soluções a longo prazo para a questão do arranque, a fim de se livrarem dela de uma vez por todas. Tanto Whatley quanto Seibold concordam que ter coisas como “dias livres de dispositivos” e até “zonas sem telefone” na casa pode ser uma boa solução, mas a realidade é que às vezes os telefones são necessários. Uma pessoa pode estar esperando por uma mensagem importante e precisa manter seu telefone por perto. Tudo bem, diz Seibold, mas certifique-se de que é comunicado antes do tempo. “Fique claro que esta é uma exceção, não uma nova normalidade”, diz ele. “Também identificar a diferença entre crucial e importante. Tens mesmo de verificar o teu telemóvel assim que ele te alertar? Pode esperar alguns minutos até terminar o jantar ou algumas horas até depois da Noite do encontro?”
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Se os casais são realmente sério sobre a quebra das phubbing ciclo, então eles podem querer considerar a tirar algum tempo para livrar-se fora de seus dispositivos e usá-los apenas quando absolutamente necessário. Seibold observa que ele tem visto humores, sentimentos de segurança, e a conexão geral entre casais melhorar quando eles se afastam de seus dispositivos por um tempo. Como tal, ele sugere fazer uma pausa das redes sociais apenas por uma semana e ver o que acontece. “Muitas vezes não percebemos a quantidade de tempo e energia emocional que gastamos nesses aplicativos. Pode ser bastante revelador”, diz ele. “Se você ficar irritado e ansioso inicialmente, é provavelmente um bom sinal de que você está se tornando muito dependente do seu dispositivo. Se for esse o caso, identifique alguns limites de longo prazo para como você gasta o tempo do dispositivo. Use esse tempo para ser propositadamente engajado com seu parceiro.”