A prancha é um exercício mais comumente feito de errado, de acordo com um personal trainer, mas esta mudança sutil, poderia fazê-lo de duas vezes mais eficaz na metade do tempo
Max Lowery demonstra "contração muscular" na posição prancha. Tom Joy a prancha é óptima para fortalecer o seu núcleo e esculpir os seus abdominais. mas...