movimentos soltos ou diarréia é uma das doenças mais comuns em todos os grupos etários – desde crianças e mães aos idosos. Diarreia é a passagem frequente de fezes aquosas ou soltas através de intervalos irregulares. Há muitas causas possíveis de diarréia. Estes incluem alergias, intoxicação alimentar, infecções e stress. Como tal, a diarréia é apenas um sintoma de uma de muitas causas possíveis. Na maioria das vezes, movimentos soltos não é um problema grave e pode ser tratado em casa. Abaixo, descrevemos três curas caseiras simples que podem ajudá-lo a superar os seus movimentos sem consultar um médico.
alimentos probióticos
um dos alimentos mais conhecidos e eficazes que contêm probióticos é o iogurte. O iogurte é abundante em bactérias probióticas ricas que ajudam a combater as bactérias infecciosas no seu tracto digestivo que causam diarreia. Se você sofre de movimentos soltos, você deve comer iogurte durante todo o dia. É importante que não coma alimentos probióticos em excesso. Embora útil em pequenas quantidades, se ingerido em grandes quantidades eles podem levar à acidez. Outros alimentos que contêm probióticos são leitelho, folhas de Lima de kefir, e Kimchi (um prato de couve coreana).
alimentos ricos em potássio
frutas e produtos hortícolas, tais como bananas e batatas, são elevados em potássio. Eles também contêm pectina-uma fibra solúvel em água que ajuda a absorver o excesso de água nos intestinos. Além disso, bananas contêm eletrólitos importantes que o seu corpo perde se sofrer de movimentos soltos. Eles também fornecem o seu corpo desidratado e cansado com energia muito necessária.Coma uma banana madura a cada duas horas. Se você preferir algo um pouco mais saboroso, você pode misturar uma banana e tê-la com sal-gema ou ter puré de batata com cebolinho.
citrinos
alimentos ricos em citrinos tais como limão, groselha, toranja e Lima doce, ajudam a limpar as toxinas que se acumulam no seu corpo se sofrer de diarreia. Você pode comer citrinos durante todo o dia. No entanto, certifique-se de que não os come de estômago vazio ou à noite. Se o fizer, pode levar a irritação excessiva e inchaço. Se misturar groselha indiana com uma pequena quantidade de açúcar, a bebida resultante pode ajudar a acalmar o estômago. Alternativamente, um pouco de limão em um copo com água quente é um remédio caseiro simples e relaxante.
alerta: –
Dr. Manoj Ranka, Consultora, Max Super Speciality Hospital, Saket diz, uma pessoa com antecedentes médicos como doenças imunocomprometidas status & idosos toleram diarreia mal, eles podem exigir atenção urgente e consultar um médico imediatamente. E se houver sangue, de cor preta, diarreia Aguada de arroz (cólera) imediatamente corre para o hospital mais próximo.