pensamento catastrófico

pensamento catastrófico

pensamento catastrófico pode ser reconhecido em indivíduos que repetidamente sobrestimam os perigos potenciais ou implicações negativas de eventos futuros a ocorrer (em si mesmos ou seus entes queridos). Pensadores catastróficos muitas vezes preveem os piores cenários se tornando realidade que outros considerariam irrealistas e irracionais. Quando esses pensamentos” e se ” entram na mente do indivíduo avaliando os perigos potenciais dos eventos, eles tipicamente experimentam níveis elevados de angústia e irão ruminar sobre essas preocupações. À medida que os sintomas físicos de ansiedade crescem em intensidade (aumento da frequência cardíaca, suores nervosos, pensamentos rápidos), isso só reforça a crença de que os seus pensamentos (irracionais) são reais e virão à fruição. Se o pensamento catastrófico não for adequadamente gerido, a ansiedade incessante pode interferir significativamente em todos os aspectos da vida de um indivíduo – incluindo as suas relações, os seus níveis de concentração e a sua capacidade de realizar tarefas diárias, e em alguns casos pode levar a ataques de pânico. Mais frequentemente do que nunca, os pensamentos catastróficos de um indivíduo podem impedi – lo-ou, na verdade, os seus entes queridos, de se envolverem numa série de actividades, pelo seu medo abrangente de que o risco envolvido seja demasiado grande e que o(s) Seu (s) cenário (s) imaginado (s) se torne (m) Realidade (s). A conclusão é que, se as previsões catastróficas injustificadas e negativas de um indivíduo são deixadas sem tratamento, ele pode colocar restrições significativas na sua qualidade de vida global e bem-estar psicológico.O importante a lembrar é que a vida está cheia de riscos. Enquanto a maioria das pessoas experiência “que se” pensamentos avaliar o potencial de ameaças envolvidas no seu dia-a-dia, eles são capazes de fazer julgamentos racionais como se a ameaça envolvidos é provável de ocorrer, e pode descartar estes pensamentos como “apenas” pensamentos e retomar suas tarefas diárias (riscos e tudo).

quais são os sintomas? Enquanto os sintomas do pensamento catastrófico variam para cada indivíduo, o tema comum em todos os casos envolve a ruminação excessiva de um indivíduo em suas próprias previsões não fundamentadas, exagerando a probabilidade de eventos negativos ocorrerem. Pensamento catastrófico é comum na maioria dos tipos de transtornos de ansiedade. Alguns exemplos comuns incluem:

• Falsamente prever que eles podem estar tendo um ataque cardíaco depois de perceber um aumento na sua taxa de coração
• Mais de pensar o pior resultado possível de ocorrer em uma situação social onde eles prevêem eles automaticamente serão julgados negativamente por outros
• Preocupante que pode ter deixado um aparelho elétrico ligado quando sair de casa e temendo que eles podem queimar a casa ou até mesmo o bairro
• Sendo excessivamente superprotetora de seus entes queridos (por exemplo,: não permitir que seus filhos a praticar esportes, por medo de que eles podem ser gravemente ferido durante um jogo, o que poderia causar danos irreversíveis)
• Não dirigir um carro no trânsito da cidade por medo de que eles podem estar envolvidos em uma colisão ou não viajar em um trem por medo de que o trem irá descarrilhar fora das trilhas
• Sendo hyper crítica dos outros atos – (ex.: falsamente partindo do princípio de que seu parceiro tem deixado ou não está sendo fiel, se não atender a sua chamada imediatamente; ou temendo que seu amado pode ficar seriamente ferido se eles estão atrasados para um encontro previamente combinado tempo)
• Medo de perder o controle na frente de outras pessoas (ex: falta de controle do impulso de comportamento envolvendo prejudicial ou inadequado ações ou declarações para os outros)

  

o Que ele faz?

Enquanto a causa subjacente da catastrófica pensamento e o excesso de ansiedade estão ainda a ser descoberto, há muitos aspectos a considerar, que podem influenciar o aparecimento da doença e estes irão variar amplamente entre os indivíduos – incluindo sua predisposição genética, a soma de suas experiências de vida (incluindo qualquer últimos acontecimentos traumáticos) e a sua exposição ao ambiente.Como é tratado?

o primeiro e mais difícil passo para tratar o pensamento catastrófico é reconhecer a necessidade de Ajuda e saber que ela está disponível e ao alcance. A forma mais eficaz de tratamento para combater o pensamento catastrófico é chamada Terapia Cognitiva Comportamental (CBT). Durante o CBT, o indivíduo trabalha com um psicólogo especializado para ajudá-los a identificar e diferenciar entre seus pensamentos irracionais e racionais (cognições). A partir daqui, a terapia de exposição GRADUAL pode ser introduzida com a orientação e apoio contínuo fornecido por seu terapeuta, ajudando-os a desafiar seus padrões irracionais de pensamento e substituí-los por cognições mais realistas e baseadas em evidências. Ao longo do tratamento, os indivíduos aprenderão e adquirirão várias habilidades e técnicas de relaxamento para ajudá – los a gerenciar suas emoções inúteis de forma mais eficaz, para que eles possam aplicá-las às várias situações estressantes que a vida lhes lança-ajudando-os a viver a vida ao seu pleno potencial.Qual é a sua experiência?

• psicólogo clínico durante dez anos trabalhando predominantemente com ansiedade e TOC
• ele tem vasta experiência em facilitar programas de grupo de TOC para crianças e adultos
• ele conduziu workshops de desenvolvimento profissional sobre o tratamento de TOC e ansiedade tanto nacional como internacionalmente).
• gosta de trabalhar com crianças e famílias para criar uma abordagem de equipe para compreender e gerenciar o sofrimento emocional.
• desenvolveu programas específicos para ajudar os meninos a construir confiança e auto-crença durante a transição para a idade adulta.
• completou seus estudos em Psicologia na Universidade Griffith, incluindo honras em Psicologia e seu PhD em Psicologia Clínica.
• utiliza uma abordagem de Psicologia Positiva e incorpora uma mistura de CBT, terapia de aceitação e compromisso (ACT) e entrevista motivacional.

Sophie Lucas é a nossa blogueira da Casa da ansiedade e está estudando Bacharel em comunicações na UQ. Sophie é apaixonada por recuperação de ansiedade e adora escrever sobre pesquisa e fornecer educação sobre ansiedade. Sophie e a Directora, a Dra. Emily O’Leary, pensem cuidadosamente em cada tópico e tentem fornecer as informações mais actualizadas. Temos uma série de blogs agendados a chegar, mas nós realmente queremos ouvir suas idéias! Que tópicos gostaria de saber mais sobre?

se tiver quaisquer comentários ou dúvidas, não hesite em contactar-nos em: [email protected] fontes

https://www.psychologytoday.com/blog/in-the-face-adversity/201103/catastrophic-thinking

http://mhinnovation.net/sites/default/files/downloads/organisation/catastrophic_thinking_and_how_to_stop.pdf

http://www.mdjunction.com/forums/panic-attacks-discussions/general-support/2854070-anxiety-catastrophic-thinking

http://www.positive-thinking-principles.com/catastrophic-thinking.html