puré de Batata Doce de ácer faz um lado simples e tão delicioso para qualquer noite da semana ou refeição especial de férias.
Prepare seus outros pratos para compartilhar os holofotes, porque este prato doce é um ladrão de show.Que Peru? Aquele Peru! Não o vimos lá com os nossos olhos e papilas gustativas focados no puré de Batata Doce de ácer. Com uma cor que implora para ser olhado e sabores que exigem segunda ajuda ao redor, você provavelmente vai esquecer que este prato naturalmente doce é realmente embalado com nutrientes (vitamina A, vitamina C, Fibra – e muito mais).
o prato secundário perfeito – todo o ano.Se é dia de acção de Graças ou uma terça-feira à noite, em cima com as nossas nozes temperadas, e você tem a adição perfeita a qualquer refeição, seja um jantar à noite ou como parte de um saboroso feriado espalhado. Para torná-lo saudável 30-friendly, omitir o xarope de ácer e usar nozes torradas no lugar das nozes temperadas de férias. Felizmente, as batatas doces vão fornecer muita doçura por conta própria.
puré de batata doce cremoso de ácer faz um prato simples e tão delicioso para qualquer noite da semana ou uma refeição especial de férias. Carregue para Twitar
uma receita para poupar tempo.
adoramos esta receita porque pode prepará-la um dia antes de ser servida. Tudo que você precisa fazer é reaquecer e comer quando você está pronto – e ainda sabe incrível! Recomendamos reaquecer o puré de batata doce num prato de vidro de 9×9 num forno de 350 ° F durante cerca de 15 minutos ou até o Centro estar quente. Ou se o seu forno estiver totalmente ocupado por outros alimentos deliciosos, sinta-se à vontade para aquecer o puré num fogão lento.
para outro prato de batata doce que é perfeito para as férias dar ao nosso Bacon assado batatas doces uma tentativa.Está com fome de mais? Subscreva-se para receber a nossa newsletter directamente na sua caixa de entrada! Facebook, Instagram e Pinterest podem ser atualizados em todas as atualizações mais recentes.
Ingredientes
- 1½ kg. batatas doces ou inhames (5 médio)
- 1 Tbsp. óleo de coco, Gee ou manteiga (utilizar óleo de coco para a opção vegan)
- 1/2 tsp. ground cinnamon
- 1/4 tsp. noz moscada moída
- 2 Tbsp. xarope de bordo puro
- 1/4 tsp. sal
- picado 1/4 de xícara de nozes cristalizadas
- 1/4 de xícara cristalizadas pecan, metades
Instruções
- pré-Aqueça o forno em 400ºF.
- coze batatas doces durante 30-40 minutos ou até as batatas doces serem moles ao toque. Pode assar batatas doces em microondas para preparação mais rápida ou assar batatas doces até 2 dias antes.
- retirar as batatas doces do forno e deixar ajustar durante 5 a 10 minutos.Retire as peles e adicione batatas cozidas a uma tigela misturadora e puré até que as batatas atinjam a cremosidade desejada. Pode também utilizar misturador eléctrico.
- vezes nos restantes ingredientes, excepto para nozes inteiras. Transferência para um pequeno prato de cozinha. Topo com metades de noz-pecan cristalizadas e canela. Coloque de volta no forno durante 5 a 10 minutos para aquecer.
notas
esta receita combina bem com um assado de porco cozido, peru assado ou peito de frango envolto em bacon. E são especialmente saborosos e reconfortantes durante as estações do outono e inverno!
Nutrição
- Tamanho da porção: 1/2 xícara de
- > Calorias: 143
- Açúcar: 8g
- > Sódio: 200mg
- Gordura: 4
- Carboidratos: 26g
- Fibra: 3g
- Proteínas: 2g
Deixe-nos saber se você dá esta receita a experimentar!
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crédito da Foto: as fotos neste post foram tiradas por Jess de peças bem com manteiga.
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Sobre Stacie Hassing
Stacie é um Licenciado e Nutricionista da zona rural do sul de Minnesota, onde ela, seu marido e filha residem com seus dois filhotes. É co-fundadora do Real Food RDs e criadora de conteúdo de receitas simples e saudáveis. Ela ama todos os tipos de fitness e tem uma paixão para inspirar tantos quanto ela pode viver uma vida mais saudável e mais feliz, tanto dentro e fora da cozinha – a força motriz por trás do co-desenvolvimento da marca RDS comida Real.