esta receita de chá à prova de bala é uma chávena cremosa de café com leite de chá sem hidratos de carbono para desfrutar como um pequeno-almoço do ceto. É a bebida perfeita keto para começar o dia, é gratificante, saborosa, e a bebida ideal queima de gordura para os amantes de chá!
o que é chá à prova de bala?O chá À Prova de bala é a alternativa livre de café ao café À Prova de bala. Portanto, é uma versão carregada de gordura de seu chá regular, enriquecido em óleo MCT saudável e manteiga alimentada com grama.
podes fazer chá à prova de bala? Sim, você pode fazer chá à prova de bala e você não tem que amar café preto para iniciar uma dieta cetogênica. Enquanto o café à prova de bala é a bebida de café da manhã keto mais popular, chá à prova de bala keto é tão delicioso e pode ser feito em muitas variações, dependendo do tipo de chá que você está usando.
Use a receita fornecida abaixo e adapte-se com as recomendações listadas aqui com base nos seus sabores favoritos de chá à prova de bala:
- chá preto à prova de bala-use um saco de chá preto.Chá de matcha à prova de bala-usando uma colher de chá de 1/4 de pó de matcha em vez de um saco de chá e por cima da sua bebida com 1 chávena de leite de coco congelado.Chá verde à prova de bala-use um saco de chá verde.Chá chai à prova de bala-use um saco de chá preto, 1/4 especiarias de chá chai chá chai por chávena, e em cima da bebida com 1 xícara de leite de amêndoa congelado.Chá de gengibre à prova de bala-substitua o saco de chá por uma fatia de gengibre fresca de 1 polegada que mergulha em água a ferver.
- chá rooibos À Prova de bala-use um saco de chá ou chá rooibos, às vezes também chamado chá vermelho.Como fazer um chá Quente À Prova de bala? Primeiro, prepare o seu chá. Escolha o sabor do chá que você gosta. Note que as melhores folhas de chá para chá à prova de bala são variedades de chá fortes como chá preto ou chá verde. No entanto, todas as variedades de chá, se não adoçadas, conter zero hidratos de carbono e será perfeito para criar a sua receita de chá à prova de bala.
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Portanto é seguro para usar qualquer variedade de chá, mas a melhor prova de balas sabor do chá vai ser alcançado com um desses:
- chá preto
- chá verde
- chá de rooibos
Amadurecer o seu chá
Depois de ter escolhido o seu chá, você tem que amadurecer em recém-fervida água quente por 2 minutos. Você pode fazer isso em uma tigela ou diretamente em sua xícara de chá.
Misture todos os ingredientes juntos
este é um MUST-DO. Você deve misturar os seus ingredientes de chá à prova de bala em alta velocidade usando qualquer um:
- um misturador-colocar todos os ingredientes no misturador e misturar em alta velocidade por 20 segundos até cremoso.Um misturador de imersão-coloque todos os ingredientes num recipiente ou caneca alta e larga e mergulhe o misturador de imersão. Misturar até cremoso,
- uma espuma de espuma de leite todos os ingredientes numa caneca de chá alta até ficar cremosa e lisa.
esta é a chave para combinar seu óleo MCT (ou óleo de coco) e manteiga alimentada com grama (ou ghee) juntos. Se você não misturar o chá e gorduras saudáveis em alta velocidade, eles não se combinam e duas camadas irão se formar em sua bebida. É honestamente o pior, tanto visualmente quanto em termos de gosto. Então, não queres que isto aconteça.Como sabe o chá à prova de bala?
tem gosto a um café com leite de chá, é suave, cremoso e doce se você optar por adicionar alguns adoçantes de ceto sem açúcar para melhorar o seu sabor. Os melhores adoçantes keto para adicionar em seu copo são:
- 1-2 stevia cai
- 1-2 colheres de eritritol
o chá à prova de bala partiria a minha velocidade?Numa dieta ceto, a definição de quebrar o jejum varia de pessoa para pessoa. Uma vez que o chá à prova de bala tem zero hidratos de carbono ou proteínas, tudo o que faz é adicionar energia da gordura para o seu corpo.
é comumente aceito que é seguro beber um chá à prova de bala ou café durante o jejum intermitente. Ajuda-te.:
- rápido por mais tempo sem sentir fome
- manter seus níveis de energia firme – você não vai se sentir cansado
- mente a clareza e o foco
no Entanto, se você escolher definir jejum intermitente como um período sem a ingestão de calorias, então você não deve beber qualquer prova de balas chá durante o seu período de jejum intermitente.Os benefícios do chá à prova de bala são como o café à prova de bala. Ele traz uma quantidade decente de gorduras de qualidade que estão rapidamente criando cetonas, a sua fonte favorita de energia em uma dieta keto. Então, se seu corpo está em cetose, o que significa que seu corpo não tem carboidratos para produzir energia, ele vai usar a gordura do óleo MCT e manteiga em sua bebida de chá de manteiga para produzir energia. Uma vez que a gordura diminui a digestão, você vai sentir:
- cumpriu rapidamente, não há mais fome constante
- focalizado
- o café energizado à prova de bala contém óleos MCT que são rapidamente absorvidos pelo fígado e criam cetonas para um nível de açúcar no sangue estável, não há mais quebra de energia.Quando devo bebê-lo?
não deve beber chá à prova de bala à noite simplesmente porque o chá contém Teina. Tal como a cafeína, a Teina é um estimulante e perturbará o seu sono. Além disso, é recomendado usar chá à prova de bala ou café como uma bebida gratificante de manhã para ajudá-lo a jejuar mais tempo.
opções de chá Vegan à prova de bala
você pode adaptar esta receita para ser livre de laticínios e, portanto, adequado para uma dieta vegan keto. Basta substituir o grass-fed manteiga pela mesma quantidade de um:
- a manteiga de cacau
- óleo de coco
- manteiga de amêndoa
- óleo MCT
Mais ceto à prova de balas, bebidas
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à prova de Balas de café receita4.85 a partir de 151 votosfácil ceto-almoço bebida para aumentar a queima de gordura, melhorar o foco e substituir o seu regular latte0,1 g
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Confira esta receita
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à prova de Balas chá receita
Um creme xícara de chá perfeito para o seu ceto-almoçoTempo de Preparação: 5 minutosTempo Total: 5 minmeus Macros
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Net Carboidratos_
Gordura_
Proteína_
Autor: Carine Claudepierre1 servir4.85 a partir de 151 votosImprimir A Receita
Ingredientes
- ▢ 1 saco de Chá verde chá, preto ou chá branco
- ▢ 1 xícara de água Recém-fervida
- ▢ 1 colher de sopa de Grass-fed Manteiga ou manteiga de cacau se vegan à prova de balas de chá
- ▢ 1 colher de sopa de óleo MCT ou extra virgem, óleo de coco
Opcional livre de açúcar ceto adoçante
- ▢ 1-2 gotas de estévia gotas ou 1-2 colher de sopa de eritritol
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Adicionar 1 xícara de água recém-fervida para sua caneca de chá
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Permitir o saco de chá em infusão por 2 minutos
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Retire o saquinho de chá
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De transferência a quente, acabado o chá no liquidificador com o óleo MCT e a manteiga
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bata em alta velocidade até espumar cerca de 20-30 segundos ou coloque todos os ingredientes em uma altura e largura caneca e usar uma imersão liquidificador ou leite bocal de espuma de alta velocidade
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Servir imediatamente.
Fechar esta receita?@Menção Sweetashoney.coinformação Nutricionalà prova de Balas chá receitaQuantidade Por porção (1 chá)> Calorias 221.4 Calorias de Gordura 228% Valor Diário*> Gordura 25.3g39%Gordura Saturada 14.4g90%> Sódio 132.1mg6%Carboidratos 0.1g0%> Proteína 0.1g0%A Vitamina A 500.8IU10%Net Carboidratos 0.1g* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta de 2000 calorias.
