Roda da Vida, é um ótimo exercício e uma ferramenta para ajudar você a criar mais equilíbrio e sucesso em sua vida. É muitas vezes usado no coaching e é um grande exercício de fundação quando a definição de objetivos. Abaixo, você pode baixar o modelo de roda livre da vida que é usado por mais de 3.000 pessoas a cada mês.
o Guia do início da felicidade na Roda da Vida ajuda
aproximadamente 3.000 pessoas a cada mês
encontrar equilíbrio em sua vida e tomar medidas para fazer a mudança.
abaixo está um vídeo rápido que eu montei para explicar como usar a Roda da vida.Bem-vindo à sua Roda da vida!Como ponto de partida para criar equilíbrio, felicidade e sucesso em sua vida, a Roda da vida é a ferramenta perfeita para iniciar sua jornada. Usando esta ferramenta, você será capaz de refletir e ganhar alguma visão sobre o equilíbrio de sua vida e como você está satisfeito em diferentes áreas da vida. Seguindo a partir desta auto-reflexão, você pode utilizar este exercício para aprofundar por que sua roda da vida parece o jeito que ele faz, o que você gostaria que sua roda da vida se parecesse, e ainda mais em como fazer isso acontecer.Este exercício Da Roda da vida não deve ser confundido com a Roda da vida Budista. A Roda da vida usada no Budismo centra-se mais na consciência do seu estado mental. Em nossa Roda de vida que é comumente usado em coaching e ajuste de metas, o propósito é identificar como você está atualmente gastando seu tempo e quão satisfeito você está nas diferentes categorias de sua vida.
Antes de começarmos, este post tem uma ferramenta suplementar que pode ser encontrada no kit de iniciação de sucesso. Indique os seus detalhes abaixo para ter acesso ao conjunto de ferramentas de arranque de sucesso e baixe a sua roda livre de modelos de vida, guia e plano de Acção.
Baixar a Roda da Vida de Modelo Agora!
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Os Blocos de Construção da Roda da Vida
Essencialmente, a Roda da Vida é dividido em diferentes áreas ou categorias que são importantes para você. O que você vê acima é um exemplo comum da Roda da vida, dividido em grandes categorias de vida, incluindo negócios/carreira, finanças, saúde, família & amigos, Romance, crescimento pessoal, diversão & recreação, e ambiente físico. Existe um sistema de pontuação atrás da roda, onde você simplesmente reflete e classifica seus níveis de satisfação em 10, onde 1 está mais próximo do centro do círculo e 10 está na borda do círculo. O diagrama acima é codificado por cores para simplificar e também torná-lo esteticamente agradável… sinta-se livre para mudar isso como quiser!
Note que as categorias na roda são uma sugestão. Você vai descobrir que com o acima você será capaz de marcar a si mesmo na maioria das áreas-chave em sua vida. No entanto, antes de se apressar e completar a roda, você pode gostar de ter pensado se existem outras categorias ou áreas específicas que você gostaria de ter uma compreensão, como espiritualidade ou contribuição para a sociedade. Talvez você possa querer ter família & amigos como duas categorias separadas para entender cada um mais especificamente. Abaixo está um exemplo de como sua roda de vida pode se parecer.
crédito fotográfico: Excelência pessoal
lembre-se, isto é sobre você encontrar felicidade e equilíbrio em sua vida, por isso, terá que ser claro e simples para você entender.Um dos maiores benefícios da Roda da vida é a representação pictórica que dá de sua satisfação com a vida. Quando a sua roda estiver completa, ela lhe dará um diagrama tipo aranha ou ‘círculo interno’ de seus níveis de satisfação e lhe permitirá identificar rápida e facilmente quaisquer lacunas entre onde você está agora e onde você quer estar.Agora que você entende os blocos de construção da roda, vamos em frente e realmente completá-la!
Step 1 – Setup
Print off one of the above Wheels to use as a template, or simply draw your own on a piece of paper. Para baixar a roda livre de modelos de vida, por favor, acesse o Kit de ferramentas Starter de sucesso.
Passo 2-completar a roda
marcar os seus níveis de satisfação em relação a cada uma das diferentes categorias que tem na sua roda. Leve o seu tempo fazendo isso, eu recomendaria 15 minutos ou mais. Coloque-se num lugar sem distrações e reflita sobre a sua vida como um todo. Para ajudá-lo com este exercício, tenho fornecido algumas sugestões de pensamento.
Negócios, Carreira & estudos: a sua carreira está onde você quer que ela esteja agora? Estás a ir na direcção certa?Riqueza: ganha rendimentos suficientes para satisfazer as suas necessidades actuais? Você é o cenário financeiro para o crescimento futuro da riqueza?
saúde & aptidão: qual a sua saúde física? Está satisfeito com o seu nível de aptidão? Estás satisfeito com a tua dieta?Amigos: os seus amigos apoiam-no? Estás a envolver amigos e a socializar aos teus níveis de satisfação?
família: a sua família apoia-o? Apoia a sua família?Amor: você se sente amado? Com que frequência expressas amor aos outros?Diversão: está a desfrutar da sua vida e a torná-la divertida? Você está satisfeito com o nível de atividade que você faz?
contribuição: como outros avaliariam a sua contribuição para a sociedade ou para eles como indivíduos?
Crescimento Pessoal: Quão focada estás no crescimento pessoal? Está satisfeito com a sua direcção? Você está experimentando novas experiências e buscando aprender?Espiritual: quão conectado você está com o mundo interior e exterior? Você está satisfeito com a sua relação com o seu Ser Espiritual?Auto-imagem: considera as suas capacidades altamente? Respeitas-te e amas-te a ti mesmo? Gostas de TI?
Passo 3-reflectir
deve agora ter uma roda de vida completa. Pode parecer-se com a parte de baixo.
tire um momento para apreciar a sua Roda da vida. O que te parece? Há alguma surpresa para ti?
se tiver pontuações de 8 a 10 para qualquer uma das categorias, Parabéns! Está muito satisfeito nesta área específica. É importante que você mantenha o que está fazendo para garantir que você permaneça satisfeito nesta área, no entanto, não esqueça que pode haver áreas para melhoria. Isto é importante para garantir que não está a limitar o seu potencial de crescimento e satisfação ainda maiores nesta área.
se você tem pontuações de 5 a 7 para qualquer uma das categorias, você está razoavelmente satisfeito nesta área particular, mas há definitivamente a oportunidade de explorar idéias para mover isso para cima da escala.
se você tem pontuações de 0 a 4 para qualquer uma das categorias, você não está muito satisfeito nesta área particular e você terá que explorar maneiras de aumentar a sua satisfação aqui. No entanto, não há necessidade de descer sobre estas pontuações, já que pontuações de 0 a 4 estão cheias de oportunidades! Considero isto bastante emocionante quando alguém tem uma pontuação mais baixa, como muitas vezes é o caso de o indivíduo não ter explorado completamente as oportunidades que estão disponíveis para eles. É também a área onde o indivíduo pode crescer mais e obter mais valor!
encorajo-o a responder às seguintes perguntas:
porque é que se classificou em cada categoria da forma como o fez?
Qual é a minha pontuação ideal para cada categoria a atingir no próximo mês, 3 meses, 6 meses, um ano?
onde estão as minhas maiores lacunas nos níveis de satisfação?Em que área da minha vida quero concentrar-me para melhorar os meus níveis de satisfação?Uma coisa importante a lembrar é que esta é a sua Roda da vida. A sua roda actual está torta ou está equilibrada?O que acontece quando se tenta avançar e se tem uma roda torta? Quão eficiente e eficaz você vai ser na vida se você não pode avançar de uma forma equilibrada?
é muito fácil ficar extremamente satisfeito em uma área, mas a que custo?Por exemplo, você pode gastar todo o seu tempo e energia trabalhando em sua carreira e fazer alguns progressos fantásticos. Talvez até fique extremamente satisfeito com as suas finanças e riqueza. No entanto, o que pode acontecer às suas relações? Saúde e bem-estar? Estás a divertir-te pelo caminho?
a chave é encontrar o equilíbrio e essa é a beleza da roda. Para fazer isso, você quer crescer sua roda, não Balancear sua roda trocando em algumas áreas de sua vida. Trata-se de seguir em frente, desafiando-se e forçando seus limites para expandir sua roda e torná-la maior, mantendo um equilíbrio.
Passo 4-Acção!Com base no que precede, está na hora de pôr as rodas em movimento! Que tal este trocadilho??)
o exercício Da Roda da vida é o ponto de partida perfeito para a definição de objetivos e é por isso que tantos Treinadores de vida, treinadores de carreira e treinadores executivos O usam como ferramenta.
tem agora uma imagem visual de como está satisfeito em diferentes áreas da sua vida. Através da reflexão, vocês agora identificaram suas maiores lacunas entre onde estão agora e onde gostariam de estar.Comprometa-se a agir hoje. Quais são as ações específicas ou os passos que você vai tomar para aumentar a sua satisfação em sua área desejada? Escreva o que você vai fazer no mesmo pedaço de papel que a sua roda está sobre. Mantenha a roda por perto num local a que possa facilmente referir-se diariamente.
Acompanhe o seu progresso! A roda fornece um instantâneo no tempo de seus níveis de satisfação e, em última análise, felicidade. Complete a roda em uma base regular para que você possa facilmente acompanhar o seu progresso. Eu recomendo pelo menos uma vez a cada 6 meses, dependendo de quais são seus objetivos e quando você tem a intenção de alcançá-los.
ter acesso ao conjunto de ferramentas de arranque de sucesso e descarregar os modelos Da Roda de vida, Guia de suporte e plano de Acção.
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pelos Comentários
Como foi a sua Roda da Vida? O que te destaca? Há alguma coisa que te tenha saltado para cima que não tenhas percebido na tua vida? Você sabe o que você precisa fazer para criar equilíbrio ou expandir sua roda? Compartilhe seus pensamentos e comentários abaixo! Estou ansioso pela conversa!Começa a felicidade!
Brendan
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