Teriyaki de Camarão com Brócolis refogado (Pronto em 30 minutos)

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Este teriyaki de camarão com brócolis refogado fica pronto em 30 minutos e é perfeito Asiático jantar quando você quer algo rápido e fácil! Vai continuar a reaparecer na tua mesa, depois de experimentares!Estamos a falar de batata picante, picante, picante e muito fácil de fritura de brócolos teriyaki. É o que uma rapariga faz quando tem um frigorífico vazio a olhar para ela e tem um estômago a rosnar para me lembrar.Tenho sempre camarão congelado no frigorífico e comemos tantos brócolos em casa que devíamos estar verdes. Mas nada de piadas hoje, pessoal, porque isto é uma discussão séria de 30 minutos de receitas de jantar. Sei o quanto gostas destas receitas fáceis, saudáveis e rápidas e estou sempre a querer trazer-te mais.Este é facilmente um daqueles que satisfaz a alma e me dá mais tempo para Netflix. Adicionar o Amazon Prime à lista. Porque uma fonte de binge watching não era suficiente. Não me julgues a mim e ao meu vagabundo preguiçoso, mas não consigo deixar de cair na espiral do Episódio 1 a 10 num dia. Nem sequer resisto. Eu sucumbi porque é muito mais fácil do que tentar trabalhar e falhar porque você não consegue parar de pensar sobre o que acontece no próximo episódio.E depois apercebi-me que são 20h e não faço ideia do que estou a fazer para o jantar. Então eu rapidamente mergulhei algum camarão congelado em água e espero que descongele rapidamente, corte alguns brócolos e todos os outros vegetais que eu tenho por aí. Calma, teriyaki camarão brócolos mexidos fritos feitos.

Teriyaki Shrimp Broccoli Stir Fry served with steamed rice in a bowl

In other BIG news, i’m SEVEN days away from the clock striking 12 and turning 30. Disseste 30? Vou para o lado negro e para o lado mais excitante da vida, espero. Mas quando cheguei aqui tão depressa? É isto que fazem as crianças de 30 anos? O Binge vê programas de TV o dia todo e depois faz o jantar? A vida ainda parece fácil e divertido e tem todos os tipos de finais felizes. 30 é suposto sentir-se Velho, miserável e responsável e quando você tem a vida no controle? Vou ignorar todos estes sentimentos de adultos e pôr um pouco desse molho no meu arroz e camarão teriyaki. Porque preciso mais disto na minha vida agora.

como fazer fritar brócolos de camarão Teriyaki

passo a passo imagens para mostrar como fazer fritar brócolos de camarão teriyaki

para cuidar de todos os sentimentos assustadores de 30 anos. Bem – vindo ao adultério.De volta ao básico agora.

o molho

o molho Teriyaki é feito de ingredientes simples e facilmente disponíveis, tais como molho de soja leve de baixo sódio, vinagre de arroz, mel, gengibre e alho. Eu gosto de adicionar um pouco de óleo de sésamo torrado e alguns flocos de chilli para o calor extra também.

adicione mais vegetais ao camarão Teriyaki

qualquer número de vegetais pode ser adicionado enquanto faz um camarão Teriyaki. Esta é uma ótima maneira de obter mais fibra. Adoro adicionar brócolos, cogumelos, pimentos, ervilhas, feijões, etc.Receitas mais simples de frituras Asiáticas:

  • Crocante Tofu, Brócolis refogado
  • Camarão Chow Mein
  • Limão, Gengibre Frango com Aspargos salteados
  • Queimado Cogumelo Alho Arroz Frito
  • Crocante de Gergelim, Tofu, Macarrão com Abobrinha
  • Teriyaki de Frango refogado Refeição Prep Caixas de Almoço

Assistir Teriyaki de Camarão, Brócolis salteados Receita Vídeo

Saudável Teriyaki de Camarão com Brócolis refogado fica pronto em 30 minutos e é fácil asiático receita quando você quer jantar rapidamente.

fritura de brócolos de camarão Teriyaki (pronto em 30 minutos))

veja o vídeo da receita acima. Saudável camarão Teriyaki brócolis Stir Fry está pronto em 30 minutos e é uma receita asiática fácil quando você quer jantar rapidamente. Feito com um molho teriyaki caseiro, este é melhor servido com arroz cozido a vapor.
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Curso: acompanhamentos
Cozinha: Japonesa
palavras-Chave: 30 minutos de jantar, Japonês, Teriyaki Camarões, Teriyaki de Camarão

Tempo de Preparação: 10 minutos
confecção: 20 minutos
Tempo Total: 30 minutos

Porções: 3 Porções
> Calorias: 400kcal
Autor: Richa

Ingredientes

Para o Molho Teriyaki

  • 1 colher de chá de Alho picados
  • 1 colher de chá de Gengibre picada
  • 1/4 de xícara de Luz Molho de Soja
  • 3 colheres de sopa de Mel
  • 1/2 colher de chá de Flocos de Pimenta
  • 2 colheres de chá de amido de Milho e farinha de milho ou Fécula de Batata pode ser substituída
  • 3/4 de xícara de Água

Para o refogado

  • 1 colher de sopa de óleo Vegetal
  • 3 Dentes de Alho finamente picado
  • 1 Toda a cabeça de Brócolis cortado em florets
  • 1 xícara de Mistura de produtos hortícolas cogumelos, pimentões, etc.
  • 500 gramas de Camarão s / tripa e limpos
  • Sal a gosto

Instruções

  • Misture todos os ingredientes em molho e reserve.
  • aquecer metade do óleo numa torre ou panela, e adicionar o alho picado. Saute por um minuto e adicione camarão. Agite o camarão em alta temperatura durante 2-3 minutos até que ele comece a ficar rosa. Adicione os brócolos e vegetais e agite novamente os fritos por 2-3 minutos.
  • uma vez que o camarão é cozido através e os vegetais começam a olhar brilhante, adicione o molho e continue mexendo até chegar a uma ebulição. Adicione um pouco mais de água se o molho for muito grosso. Acalma-te um minuto ou dois. Verifique se tem tempero e adicione sal, se necessário. Mexa bem e desligue a chama.

Nutrição

> Calorias: 400kcal | Carboidratos: 42g | Proteína: 44g | Gordura: 8g | Gordura Saturada: 4g | Colesterol: 420mg | Sódio: 2480mg | Potássio: 943mg | Fibra: 8g | Açúcar: 21g | Vitamina A: 4442IU | Vitamina C: 195mg | Cálcio: 356mg | Iron: 6mg

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