uma das causas mais comuns da enxaqueca é o tempo. Num estudo recente, 75% dos doentes relataram dores de cabeça causadas por alterações na pressão atmosférica. É uma questão simples para evitar algo como vinho tinto se você sabe que este é um dos seus gatilhos pessoais, mas o que você pode fazer sobre as dores de cabeça causadas por flutuações na pressão barométrica?
o primeiro passo é compreender o significado do termo e como ele pode potencialmente afectá-lo.O que é a pressão barométrica?
pressão barométrica é uma combinação da pressão do ar e da água na atmosfera, que muda de acordo com as condições meteorológicas prevalecentes. A pressão do ar refere-se à força exercida pelo peso do ar sobre o ar, o que explica por que as altas altitudes tendem a ter uma baixa pressão do ar. A pressão da água refere-se à mesma coisa, e é por isso que os mergulhadores de profundidade sentem um aumento de pressão quanto mais fundo mergulham, causado pelo peso da água.CONDIÇÕES METEOROLÓGICAS DESFAVORÁVEIS QUE CAUSARAM AS SUAS ENXAQUECAS? COMECE A SEGUI-LOS HOJE COM O NOSSO DIÁRIO GRÁTIS DA ENXAQUECA!
existente em um nível baixo ou alto de pressão não é a principal questão entre os pacientes com enxaqueca. O que parece desencadear a dor para a maioria das pessoas é uma mudança na pressão do ar. Algumas pessoas aprenderam a prever o tempo de acordo com o que sentem, mesmo sentindo a chegada de tempestades, por exemplo.
meteorologistas falam frequentemente de frentes meteorológicas, e estas referem-se a mudanças na pressão barométrica. Barras vermelhas ou azuis no mapa meteorológico na TV normalmente indicam estas mudanças que se aproximam. Azul indica baixa pressão, vermelho indica frentes de alta pressão.
- a pressão barométrica baixa ou em queda está associada à deterioração das condições meteorológicas ou à aproximação de tempestades. A pressão do ar pode cair rapidamente, e os doentes de enxaqueca frequentemente detectam esta mudança rápida.
- alta ou alta pressão barométrica sinaliza melhor clima, bem como temperaturas crescentes que podem levar a um aumento nos níveis de umidade. Alta umidade é um gatilho comum enxaqueca.
como a pressão barométrica afecta os doentes de enxaqueca
como acontece com muitos aspectos das enxaquecas, não existe uma explicação única e definitiva sobre exactamente o que causa dores de cabeça de pressão barométrica, embora existam várias sugestões:
- uma alteração dos níveis de oxigénio causada pela humidade elevada ou baixa. Alta umidade satura o ar com umidade, reduzindo os níveis de oxigênio e tornando mais difícil para o cérebro do paciente receber a quantidade correta de oxigênio para funcionar corretamente. Os vasos sanguíneos podem expandir-se ou contrair-se para compensar, potencialmente comprimindo fibras nervosas.
- alterações nas cargas eléctricas na atmosfera. A ionização positiva, por exemplo, está ligada à libertação de serotonina.Receptores de enxaqueca do tronco cerebral despoletados pela alteração da pressão no fluido cerebral.
- diferenças de pressão no ar preso no ouvido interno ou nas cavidades nasais bloqueadas, semelhantes às dores de cabeça sinusais.
Como lidar com dores de cabeça barométricas
por vezes, apenas saber que uma dor de cabeça está a caminho pode ajudá-lo a afastar os principais sintomas, tomando medicação no início do ciclo. As dores de cabeça causadas por mudanças na atmosfera não são diferentes, embora possam ser mais difíceis de lidar porque você sabe que não há como evitá-lo. Afinal, não podes mudar o tempo. Mas isso não significa que não haja esperança. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:
- monitoriza o tempo. Você pode instalar aplicativos meteorológicos em seu smartphone ou tablet e prestar atenção à aproximação de frentes meteorológicas que podem provocar um ataque.
- mantenha um diário meteorológico / enxaqueca. Se não tem a certeza de que as mudanças na pressão do ar afetam suas enxaquecas, manter o controle dos episódios e notar as condições meteorológicas podem ajudá-lo a identificar padrões comuns. Um bom barômetro pode ajudar se você quiser registrar a pressão real do ar, ou flutuações de pressão que somam às condições de enxaqueca. Há até um barômetro de enxaqueca que o alerta para a queda ou aumento da pressão, uma vez que você descobrir qual é o seu padrão individual e programá-lo em conformidade.
- controlar os níveis de humidade no interior. Muito alto um nível de umidade em sua casa não é apenas ruim para mobiliário e decoração (promove o crescimento do molde), mas também é ruim para a sua saúde (e de sua família). A umidade pode causar uma variedade de sintomas que vão desde infecções respiratórias a alergias e dores de cabeça. Os desumidificadores ajudam a regular os níveis de humidade em casa.
- evite situações de desencadeamento conhecidas, tais como sair em ventos fortes ou calor extremo ou frio, se possível. Muitas vezes não é conveniente ficar em casa, não importa o que o tempo está fazendo, mas se você pode evitá-lo, você deve.Mantenha-se hidratado . Tempo quente e úmido pode levar à exaustão de calor e desidratação, ambos podem levar a dores de cabeça. Beba água em intervalos regulares, lembrando que quando você sente sede já está desidratado.
mesmo nas pessoas que não sofrem de enxaquecas, as alterações na pressão do ar podem provocar uma sensação de “cabeça” desconfortável. Quando essas alterações se tornam um desencadeamento da enxaqueca, reconhecer os sintomas e tomar medidas apropriadas pode ajudar a minimizar os níveis de dor e a duração da dor de cabeça.