Trabalho e amamentação

pode optar por continuar a amamentar enquanto trabalha fora de casa por muitas razões – a melhor comida para o seu bebé, anticorpos para proteger o seu bebé, grande forma de se reconectar quando voltar do trabalho, e continuar a relação especial de amamentação durante os seus dias em casa.

Planning Ahead

• considere todas as opções para regressar ao trabalho, incluindo tirar a licença de maternidade mais longa possível se estiver disponível para si.Pode trabalhar em parte do tempo a partir de casa?
• é possível partilhar o emprego com outro trabalhador?
• é possível ir a tempo parcial? Algumas mães consideram que, quando tomam em consideração os custos dos cuidados infantis, podem reduzir o seu horário de trabalho ou atrasar o regresso ao trabalho por um ano ou mais.Pode voltar gradualmente? Algumas mães começam de novo apenas dois ou três dias por semana e gradualmente trabalham até uma semana de trabalho completo.

tornar o local de trabalho amigável

• familiarizar-se com as instalações do seu trabalho para expressar e armazenar leite antes de o bebé nascer.Pode bombear no seu próprio escritório?
• existe uma área privada com uma porta que possa ser trancada?Como é que acedes à sala?
• existe uma folha de inscrição se partilhar o espaço com outros empregados?

In the USA:

Check Section 4207 of the Patient Protection and Affordable Care Act (ACA) for governmental policy related to bombing at work.Outros recursos para mães nos EUA:

• : um programa abrangente desenvolvido para educar os empregadores sobre o valor de apoiar os trabalhadores que amamentam no local de trabalho.
• Gov / amamentação: fornece dicas, sugestões e informações importantes e recursos para mulheres que amamentam.

na Austrália:

não há proteção legal para expressar leite em seu local de trabalho. No entanto, os trabalhadores individuais podem negociar com os seus empregadores em torno das suas necessidades individuais de amamentação e das necessidades organizacionais do empregador. Os empregadores são obrigados a tomar medidas razoáveis para satisfazer as necessidades dos seus empregados e devem demonstrar que o que um empregado está a pedir é “irracional” se se recusar a satisfazer essas necessidades. Pode encontrar mais informações no presente guia: amamentação e trabalho: os seus direitos no trabalho.

Na Irlanda:Por lei, as trabalhadoras lactantes têm direito a 60 minutos de folga ou a uma redução das horas de trabalho num dia de trabalho de oito horas sem perda de salário até 26 semanas após o nascimento. A legislação permite que o tempo de amamentação seja aumentado ou reduzido proporcionalmente, dependendo do seu horário de trabalho. Tem de avisar a sua entidade patronal pelo menos quatro semanas antes do fim da licença de maternidade, para que possam tomar as medidas necessárias.
após 26 semanas, atualmente não há direito legal a pausas para amamentação. Alguns locais de trabalho têm políticas que apoiam os trabalhadores a continuar a amamentar.
Encontre mais informações aqui: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html

no Reino Unido:

os empregadores são legalmente obrigados a fornecer instalações adequadas para as mães grávidas e lactantes para “descansar”. Embora não sejam obrigados por lei a fornecer um lugar privado e seguro para expressar e armazenar leite, o executivo de Saúde e segurança recomenda que o façam. Todas as entidades patronais devem proceder a uma avaliação dos riscos, pelo que seria muito difícil para elas recusarem.
este guia que acomoda os trabalhadores que amamentam no local de trabalho irá ajudá-lo e ao seu empregador a explorar os seus direitos e a encontrar soluções.

Se você não está protegido pelas leis locais considere o seguinte:

• Enquanto você ainda está grávida, ou em sua licença-maternidade, marcar um encontro com seu supervisor para rever seus planos para o bombeamento e trabalhar e trazer o seu bebê com você! A tua pequenina vai ser uma grande ferramenta de negociação!
• se o seu local de trabalho não puder acomodá-lo:
  • considere bombear no seu carro, usando um adaptador de veículo ou uma opção de bateria.
  • Se For da indústria alimentar, veja se pode levar um ecrã para bombear para trás.
  • usar uma cobertura de enfermagem para bombagem mais discreta se não houver quarto privado.

começando a bombear e armazenar leite

em primeiro lugar, aproveite o seu bebé! Tire as primeiras semanas para desfrutar da maravilha do seu bebê e da alegria da amamentação. Não se preocupe em usar uma bomba a menos que você se tornar desconfortavelmente absorvido e precisa expressar um pouco de leite para o conforto. Ver ingurgitamento e também expressão da mão.Muitas mães descobriram que ter o seu fornecimento de leite bem estabelecido e o seu bebé muito experiente com a amamentação pode facilitar a transição quando se começa a introduzir biberões. Você pode querer esperar até ver um padrão nas refeições do seu bebê e episódios de acordar/dormir. Você pode notar que você se sente mais cheio depois de algumas alimentações do que outras. Escolher um ou dois desses alimentos para bombear depois – para os “restos” – vai ajudá-lo a recolher gradualmente leite para a primeira garrafa. Pode falar com o seu pediatra para obter orientações sobre a quantidade que pensam que o seu bebé poderá tomar por alimentação, com base no peso e frequência das refeições. Veja os nossos postes sobre bombear e armazenar leite.Aqui está uma abordagem para começar a bombear e introduzir garrafas que tem funcionado bem para muitas mães como eles se prepararam para voltar ao trabalho:

• uma vez que a amamentação está bem estabelecida-geralmente após cerca de quatro semanas-começar a bombear após uma alimentação por dia, onde os seus seios ainda se sentem um pouco cheios. Lembre-se que você está bombeando “sobras” e deve esperar apenas uma pequena quantidade.
• congele imediatamente a primeira bombagem. Você pode adicionar outras bombas a ele depois que eles foram refrigerados no congelador.
• o seu pediatra pode ter-lhe dado um número total de onças que o seu bebé pode alimentar num dia ou num intervalo entre a menor quantidade provável e a maior, com base no peso do seu bebé.
  • se se tratar de um volume total durante um período de 24 horas, divida-o pelo número típico de vezes que o seu bebé se alimenta para um volume-alvo para o primeiro frasco.
  • se se tratar de uma gama, armazenar volumes da menor quantidade.
  • conservar alguns volumes extra pequenos no caso de o bebé ter mais fome do que o esperado.
  • quando tiver armazenamento suficiente para igualar o volume esperado e um pouco mais, pode começar a planear um tempo para introduzir uma garrafa.
  • exemplo para oferecer a primeira garrafa:
    • o seu pediatra sugere que o seu bebé provavelmente Toma cerca de 24 onças por dia.
    • você sabe que ele se alimenta entre oito e 12 vezes ao dia.Isso significa que ele pode levar de 2 a 3 onças.
    • bombeia até ter uma garrafa de 2 onças e, em seguida, ter várias garrafas de 1/2 onça para igual a pelo menos três onças ou mais poupadas.
    • escolha um dia em que a sua pessoa principal de apoio estará disponível e um tempo de alimentação em que o bebé tende a ser mais agradável e paciente para a sua alimentação.
    • Baby may accept a bottle more easily from someone other than you. Ele sabe que o leite vem de TI e pode não perceber porque não vai para lá em vez deste objecto estranho.Descongela o frasco de 2 onças no frigorífico durante a noite.
    • quando o bebé começar a mexer, coloque o frasco do frigorífico numa taça de água quente (temperatura do banho) ou numa garrafa mais quente enquanto a pessoa que oferece o frasco vai buscar o bebé à cama, trocado e pronto para a alimentação.
    • muitas vezes ajuda a correr o mamilo do frasco sob água quente, se também estava no frigorífico, para torná-lo mais aceitável para o bebé.
    • Baby should be held in an upright, almost sitting, position that is similar to the position usually used by the support person.
    • o frasco aquecido deve ser mantido num ângulo inclinado apenas o suficiente para encher o mamilo para permitir ao bebé controlar quando e com que rapidez o leite chega.
    • faz cócegas na boca do bebé para encorajar uma boca aberta e, em seguida, trazer o bebé para o mamilo do frasco, apontando o mamilo para o palato.
    • alguns descobriram que pode ajudar a ter um artigo de roupa que você usou, como uma camisa de noite ou camisa de dormir, para colocar em seu braço, ombro, ou peito, onde o bebê pode cheirar o seu perfume.
    • geralmente é melhor se estiver perto, mas não estiver presente na sala durante esta primeira “experiência” com a alimentação por biberão. Seu bebê é muito sábio e vai esperar que você venha alimentá-la se ela sabe que você está por perto.

uma vez concluída a alimentação, você vai bombear para criar uma garrafa igual ao que o bebê consumiu. Lembra-te que o bebé é sempre melhor que uma bomba! Se você não bombear tanto quanto o bebê tomou, é mais provável um problema de bomba do que uma questão de leite insuficiente. Basta bombear depois de outra amamentação e adicionar essa quantidade ao que você bombeou para obter a quantidade bebê tomada.

irá continuar este padrão até ter leite suficiente armazenado no seu congelador para o fazer passar por um dia normal de trabalho mais alguns extras para qualquer dia agitado no trabalho, onde poderá não ter sido capaz de bombear tantas vezes. Planeie amamentar para todas as mamadas quando não estiver separado do seu bebé.

primeiros dias de trabalho

é um ajuste de ser um empregado a tempo inteiro para ser uma mãe a tempo inteiro. É também um ajuste quando você volta ao trabalho ou à escola porque agora você tem dois empregos a tempo inteiro que precisam ser misturados de alguma forma.Ajustes emocionais ajustamentos emocionais ajustamentos emocionais ajustamentos emocionais ajustamentos emocionais ajustamentos emocionais ajustamentos emocionais ajustamentos emocionais O teu bebé também vai sentir a tua falta. Nenhum de vocês foi concebido fisiologicamente ou emocionalmente para longas separações um do outro. Aceitar este fato não torna mais fácil, mas pode ajudá-lo a entender algumas das emoções que você estará sentindo.

guarda-roupa

• roupas de duas peças com topos soltos são muito úteis para o bombeamento conveniente.
• considere um soutien sem mãos para permitir que você bombeie e também tenha um vídeo chat com o care giver, comer o almoço, trabalhar no computador ou fazer alguma outra tarefa que possa mantê-lo atrasado no trabalho.Use um top impresso no caso de o bombeamento ser atrasado. Qualquer fuga é menos óbvia.

bombeamento no trabalho

• ver se pode ter uma “corrida prática” no seu local de trabalho antes de começar a trabalhar.
• tente bombear tantas vezes quantas as que o seu bebé irá alimentar enquanto estiver separado. Pode ser difícil igualar os tempos de alimentação, mas igualar a frequência irá ajudar a manter o seu fornecimento.
• desenvolva um plano para quando e onde irá bombear, se puder.Se o seu trabalho for errático, faça uma pausa na bomba sempre que vir uma janela de 10 a 15 minutos, até você bombeou uma hora ou duas atrás.
• tente desestressar enquanto bombeia-olhe para uma imagem/vídeo de bebê, ouça música calmante, traga uma peça de roupa do seu bebê para segurar/cheirar / olhar.
• descubra como vai limpar os acessórios da bomba-lavatório na cozinha do Escritório, lavatório da casa de banho, etc. Muitas mães vão trazer uma bacia de plástico para usar como seu” lavatório ” para lavar suas peças em vez de um lavatório usado por outros para múltiplos propósitos. Ver Acessórios de limpeza e Limpeza Da Bomba.
• descobrir onde você irá guardar a sua bomba e acessórios, entre bombeamento, para permitir que seque bem – talvez você tenha prateleira atrás da sua secretária ou uma grande gaveta em sua mesa onde eles podem gotejamento seco na bacia de plástico.

de volta a casa

• tenha uma reconexão relaxada quando chegar ao bebé. Fale com o cuidador para saber como correu o dia. Enfermeira antes de sair de uma instalação, se o seu bebé estiver disposto.
• espere que o seu bebé se possa alimentar mais frequentemente à noite ou à noite para compensar o tempo que falta. Os bebés sentem falta do pacote completo, mesmo quando têm o leite da mãe para mamar. Não planeies mais nada para a noite, a não ser o reencontro com o teu bebé e com o resto da tua família.
• você pode encontrar vestindo seu bebê e mantê-la perto de você à noite e nos fins de semana é uma ótima maneira de fazer as coisas que precisam ser feitas sem estar longe do seu bebê.
• minimizar as separações durante as horas fora do trabalho. Os recados podem demorar um pouco mais, mas podem ser feitos mais facilmente com o bebé do que numa corrida entre as refeições. “Noites de encontro” em casa pode ser igualmente especial.

LLL oferece apoio local em mais de 70 países: veja se tem um grupo local procurando aqui.
muitos grupos realizam reuniões à noite, ou em um fim de semana, para que aqueles que trabalham possam participar. Alguns grupos também realizam reuniões online que podem ser mais fáceis de encaixar.

bombeamento
limpeza e desinfecção dos acessórios de bombagem
apresentação de uma garrafa a um bebé amamentado
amamentação a partir de uma garrafa