Valores de Aceitação e Compromisso Terapia

Valores são parte da Aceitação & Compromisso com a Terapia, o Compromisso e a baseada em Valores de Vida,ajudando-o a aprender a libertar-se das armadilhas e barreiras da vida, e ver o que você realmente quer que sua vida seja.

Values

a value is a life direction, an internal compass which guides us throughtout life. Os valores são diferentes dos objetivos que têm um ponto final. Os valores são muitas vezes ao longo da vida. Talvez pelo que gostaríamos de ser lembrados, ou escritos como o nosso epitáfio, a nossa inscrição em lápide.

os valores dão sentido e propósito à vida. Para identificar os nossos valores, podemos pensar no que é realmente importante para nós, o mais importante, o que dá sentido e propósito à nossa vida.São as nossas relações, por exemplo, ser um bom pai? São nossas carreiras, conectando-se com a natureza, vida saudável, serviço comunitário ou fazendo a diferença? Pensa no legado que queres transmitir.Tendo identificado os nossos valores, sabemos para onde queremos ir na vida, para onde queremos avançar. Podemos estabelecer objectivos pelo caminho. Conhecer os nossos valores ajudar-nos-á a decidir como reagir ao stress e à angústia. Apesar de como nos sentimos, ainda podemos avançar na direcção e serviço dos nossos valores.

encontrar significado& propósito

encontrar significado: viver uma vida de propósito-vídeo

pode usar o pacote de cartões Getselfhelp Values para o ajudar a identificar os seus próprios valores.

Getselfhelp Values Cards

Use the Getselfhelp Values Cards to help identify your Values. Um valor é uma direção de vida escolhida-algo que nos guia ao longo de nossa vida. Queremos ser lembrados por um valor. A nossa paixão. Os nossos valores dão-nos significado e propósito. Uma vez identificados quais são nossos valores, podemos tomar medidas comprometidas para estabelecer metas e trabalhar em direção a esses valores, ajudando-nos a levar uma vida mais propositadamente e enriquecedora.

existem 52 cartões word e 4 cartões em branco para você adicionar suas próprias palavras, com 8 “cartões” para cada folha A4.

• compra os cartões.

• descarrega – os para o teu computador.

• imprime-os em (idealmente) cartão ou papel,

• corta-os em cartas individuais.

Use as cartas de valores para si ou com os outros.Compre agora £ 1.50

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como usar os valores Cards

passe através dos cartões e coloque-os em 3 pilhas:

· importante

* não tão importante

pegue na pilha “importante” e deite-a para fora.

o objectivo aqui é reduzi-los para os 2, 3 ou 4 mais importantes. Estes devem ser os teus valores de vida.

pode juntar algumas das cartas porque são muito semelhantes ou estão intimamente relacionadas.

uma vez que tenha identificado os seus valores de vida, considere a carta de valores e pergunte a si mesmo, por exemplo, “de que forma…?”ou” o que tem isto…?”Por exemplo, se você escolheu” ambiente ” – pergunte a si mesmo o que é sobre o ambiente que é importante para você. Estás a gostar? Fotografar? Conservar? Proteger? Como é que fazes isso? Alguns cartões podem, para si, encaixar-se, por exemplo, “protecção” e “ambiente”.

pode alterar o nome do valor da vida para melhor se adaptar à sua própria vida – Escolha as suas próprias palavras. Por exemplo,” conservação”,” manter a floresta limpa “ou”jardinagem”.Identifique metas ou passos para ajudá-lo a se mover em direção ao valor de sua vida escolhida, sua direção de vida para criar uma vida mais propositada e enriquecedora.

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