dacă vrei să te simți mai calm, încearcă să acționezi ca o persoană calmă. Oameni calmi:
1. Faceți față problemelor pe măsură ce se întâmplă.
oamenii calmi nu anticipează la nesfârșit problemele. Ei se ocupă cu promptitudine cu probleme odată ce acestea apar, mai degrabă decât punerea în afara problemelor de manipulare.
oamenii care sunt răi în a face față stresului tind să se îngrijoreze mult de probleme înainte ca acestea să se întâmple și apoi să evite să se ocupe de problemele care au apărut de fapt.
2. Tratați-vă cu amabilitate.
oamenii calmi nu se bat pe ei înșiși despre greșelile sau slăbiciunile lor.
3. Ia ghinion în pas.
oamenii calmi știu că viața va avea suișuri și coborâșuri. Ei cred în capacitatea lor de a face față ghinionului și lucrurilor ocazionale care merg prost.
4. Oprește-te și miroase trandafirii.
oamenii calmi se opresc pentru a savura succesele lor și lucrurile bune pe care le au în viața lor.
5. Recunoașteți că alți oameni se comportă uneori ciudat.
oamenii calmi nu se gândesc prea mult atunci când alți oameni acționează ciudat față de ei. De exemplu, dacă cineva este un pic nepoliticos, nu presupune că trebuie să se datoreze unui lucru pe care l-a făcut.
6. Taie alte persoane unele moale.
oamenii calmi nu se învinovățesc pentru propriile greșeli și, de asemenea, nu stabilesc standarde de neatins pentru ceilalți. Ei se așteaptă ca, chiar și atunci când alți oameni fac tot posibilul, uneori vor exista erori.
7. Vezi calea de mijloc.
oamenii calmi caută opțiuni de mijloc, mai degrabă decât să fie totul sau nimic. De exemplu, dacă nu au timp să facă toate sarcinile, vor face puțin mai degrabă decât să evite să înceapă.
8. Rămâi activ chiar și atunci când se simt în jos.
oamenii calmi vor rămâne activi atunci când se simt în jos. Nu vor lăsa să se acumuleze cinci zile de feluri de mâncare. Ei știu că trebuie să-și ofere un spațiu emoțional pentru a-și reveni din tristețe și dezamăgire, dar nu intră în modul complet de lenevie și nu se taie de ceilalți oameni.
9. Reacționează proporțional cu evenimentele.
oamenii calmi fac distincția între catastrofe autentice și mici blips sau frustrări. Ei nu fac munți din molehills.
10. Ia-ți timp să te calmezi.
oamenii calmi își folosesc timpul de nefuncționare pentru relaxare, mai degrabă decât să umple fiecare minut liber cu munca—sau să-și petreacă timpul de nefuncționare îngrijorându-se de următorul lucru care ar putea face rău.
Urmărește-o pe Alice pe Twitter @ DrAliceBoyes