suferiți zile în zile de plictiseală la locul de muncă? Dacă îți faci munca zi de zi, dar nu o simți, s-ar putea să ai nevoie de o injecție rapidă de distracție la locul de muncă. Nu vorbim despre ore fericite și petreceri de companie care îți iau timp departe de viața de acasă—vorbim despre activități care îți pot face rutina zilnică în birou distractivă.
oamenii fericiți sunt oameni productivi
nu există nici o îndoială că oamenii mai fericiți sunt mai predispuși să fie investiți în împrejurimile lor și vor fi mai predispuși să lucreze mai mult atunci când este nevoie. O atitudine mentală pozitivă produce oxigen crescut, endorfine și fluxul de sânge către creier, ceea ce ne permite să ne concentrăm asupra muncii și să gândim Creativ. Drept urmare, suntem mai relaxați și mai fericiți. Fericirea rezultă cu zâmbete și adesea râsete, ceea ce este minunat pentru locul de muncă. Nu numai că este un semn evident că oamenii se bucură cu adevărat de locul în care se află și de ceea ce fac, dar îi aduce pe oameni împreună.
ești gata să fii fericit? Poate ai nevoie de câteva idei pentru a face acest lucru. Iată zece sfaturi simple pentru a injecta distracție și râs în ziua de lucru:
concentrați-vă pe fericire
puteți fi un angajat serios, productiv și să fiți fericit. Pur și simplu trebuie să păstrați perspectiva pentru a rămâne sănătoși. De exemplu, ar trebui o situație stresantă să vă schimbe perspectiva asupra locului de muncă? Nu. Dacă acordați importanță ceea ce vă va menține fericit pe termen lung, veți fi mai înclinați să abordați acea situație stresantă cu o atitudine pozitivă și poate chiar cu un zâmbet pe față.
deci, cum o faci? Faceți o listă cu ceea ce este important pentru dvs. Stick-l undeva accesibil și atunci când sunteți provocat cu o situație mai puțin pozitiv, alerga prin această listă și întrebați-vă cum situația este impactul lucrurile pe lista, și ce puteți face pentru a obține rezultatul dorit. Păstrarea „fericirii” în spatele minții tale va asigura în cele din urmă că este în fața minții atunci când încerci să iei decizii dificile.
creați sau alăturați-vă unui club de birou sau unei activități
sună ciudat, nu? Probabil te gândești: „distracția organizată este jalnică.”Sunt chiar acolo cu tine. Dar de fiecare dată când am luat parte la un concurs de luare guacamole, un joc de softball companie, sau chiar un proiect de serviciu comunitar de grup, m-am simțit atât de bine despre mine și colegii mei. Poate că nu ești genul care să organizeze aceste activități și asta este bine. Nu e pentru toată lumea. Dar dacă unul este organizat, Alăturați-vă distracției. Veți cunoaște colegii într-un mod nou și vă veți distra puțin împreună. Acest lucru ar putea declanșa o nouă prietenie, ar putea face o situație dificilă viitoare mai ușoară și s-ar putea chiar să găsiți modalități mai bune de a lucra cu colegii dvs. pe baza unei noi legături pe care ați format-o asupra unei activități. Deci, înainte de a spune „Nu mulțumesc”, gândește-te la asta.
activități de prânz
dacă nu sunteți o pauză de prânz, începeți acum. Nu trebuie să fie o oră întreagă dacă nu aveți timp, dar trebuie să vă îndepărtați de la serviciu. Poate te duci la sala de sport pentru a sufla off unele abur. Poate joci un joc de cărți cu câțiva prieteni de lucru. Poate te duci la cumpărături. Indiferent ce faci, Ia-ți mintea de la muncă, mănâncă ceva sănătos (sau tratează yoself!), și bucurați-vă de faptul că vă puteți îndepărta de sarcinile dvs. în mijlocul zilei. Dacă puteți avea un prieten de lucru vi se alăture, este un bonus.
inspirați creativitatea
chiar dacă compania dvs. nu este una creativă…sau dacă rolul dvs. este opusul creativității, puteți fi creativ la locul de muncă. amintiți-vă doar că „creativitatea” nu trebuie să fie literală, ceea ce înseamnă că nu trebuie să faceți o piesă de artă (deși puteți și ar trebui dacă doriți). Creativitatea poate veni în multe forme. Unele idei:
- o întâlnire de colaborare în fața unei tablă unde tu și o echipă discutați și schițați idei sau soluții la o problemă
- împărtășirea de citate sau povești inspiraționale cu echipa ta
- pregătirea prânzului pentru unii colegi
- partajarea adreselor URL către site-urile care vă plac, împărtășirea de idei
- realizarea unei echipe sau a unei companii Pinterest board
toate aceste lucruri îi vor inspira pe alții să fie creativi în viața lor de zi cu zi și, în multe cazuri, vor aduce un zâmbet pe fața cuiva-care ar putea fi tu, ar putea fi colegii tăi de muncă. Oricum, exprimarea într-un mediu care înseamnă ceva pentru tine poate fi inspiratoare pentru ceilalți.
lucrați unde vă simțiți confortabil
biroul meu devine plictisitor într-o zi însorită. Pun pariu că și a ta. Dacă mă întâlnesc liber și simt că am nevoie de aer curat, îmi voi lua laptopul afară. Dacă am o întâlnire cu câțiva oameni și cred că ne vom putea concentra afară, voi întreba echipa dacă se aventurează pe o bancă din parc. O schimbare de peisaj poate avea uneori un impact major asupra nivelului tău de fericire. O schimbare ușoară a peisajului poate face o diferență uriașă în modul în care echipa dvs. va lucra împreună și deciziile pe care le veți lua—într-un mod foarte pozitiv.
lasă munca acasă
fii productiv în timpul zilei și te vei putea bucura de viața ta acasă. Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi despre cum să fiți productivi, consultați o postare recentă pe blog despre reducerea stresului și a fi fericit. A fi fericit la locul de muncă înseamnă că vei fi fericit acasă și vei trăi viața echilibrată pentru care ne străduim cu toții.
profitați la maximum de GIF-uri animate
nu există o modalitate mai bună de a injecta puțină prostie în e-mailurile și mesajele instantanee decât prin utilizarea unui gif animat adecvat. În cazul în care se simte ca exista un gif de reacție pentru doar despre fiecare situație. Doar du-te o căutare rapidă imagini Google sau a verifica afară giphy.com și vei avea un zâmbet pe față în cel mai scurt timp.
gif-ul clasic de reacție.
faceți o plimbare
dați-vă o pauză de pe ecran. Acordați – vă 15 minute pentru o plimbare—în interior sau în exterior. Doar obtinerea departe de munca ta pentru o pauză, și obținerea unor exerciții de bază va ajuta pentru a obține oxigen care curge. Acest lucru poate fi deosebit de util dacă vă simțiți blocat pe ceva. Dacă vă îndepărtați de munca dvs. și vă mișcați corpul, este posibil să vă puteți re-concentra și să vă faceți rapid munca.
râde
se spune că râsul este infecțios. Nu vă fie teamă să râdeți—sau să faceți pe cineva să râdă atunci când simțiți că este potrivit. Comedia vine în toate formele, deci, evident, trebuie să fii conștient de sine, dar nu-ți fie frică să fii comediant dacă asta e treaba ta. Lucruri precum trofeele de birou pentru activități prostești, glume de birou și chiar dansuri de la mijlocul zilei de lucru pot face oamenii să râdă și să rupă tensiunea. Dar atenție—ele pot fi, de asemenea, foarte enervante. Trebuie să fii gata să te oprești dacă altcineva nu este mulțumit de râsul tău.
nu-l forța
indiferent de ceea ce faci, trebuie să-ți faci propria fericire. Dacă oricare dintre sfaturile de mai sus nu vi se pare potrivit, este în regulă. Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă face fericiți și pentru a vă simți conectați la oameni și la misiunea locului dvs. de muncă. Faceți ceea ce vă simțiți bine și amintiți-vă să păstrați perspectiva.
distracția ta începe acum
este timpul să abandonezi plictiseala care poate veni împreună cu munca. Fii fericit și fă-i pe ceilalți fericiți. Fă ceea ce ți se pare potrivit pentru tine și locul tău de muncă și nu uita să ții cont de faptul că atâta timp cât ești fericit, vei putea să-i faci pe ceilalți fericiți. Și când se întâmplă asta, toată lumea câștigă.
dacă sunteți în căutarea mai multor idei despre cum să vă faceți Locul de muncă productiv, dar distractiv, verificați cum să maximizați productivitatea prin distracție la locul de muncă.