este trist, dar adevărat: uneori o relație bună merge spre sud. Fără vina niciunei părți, există momente în care una sau ambele jumătăți ale unui parteneriat doresc să iasă. Dacă credeți că ați putea fi gata să renunțați la relația dvs., există semne care se manifestă în interacțiunile zilnice cu partenerul dvs. care vă pot ajuta să vă cimentați decizia. Este în regulă — poate că nu mai ești atât de îndrăgostit de boo. Se mai întâmplă.
și dacă se întâmplă, s-ar putea să fii ultimul care află. Prietenii și familia dvs. ar putea fi conștienți de o ruptură care se lărgește încet între dvs. și partenerul dvs., dar poate că sunteți în negare. Sau poate aveți o bănuială, dar nu doriți să vă confruntați cu problema. Hipnoterapeutul clinic, autorul și educatorul Rachel Astarte oferă coaching transformațional pentru indivizi și cupluri la Healing Arts New York. Ea spune că există atât semne evidente, cât și nu atât de evidente ale necazurilor în paradis. Te simți prins în capcană? Nu te temi merge acasă după locul de muncă? Sau poate e ceva mai subtil?
aici sunt 10 indicii că s-ar putea fi peste relația ta și gata să alunece în spate, Jack. Sau hop pe autobuz, Gus. Nu trebuie să discutați prea mult. Lasă cheia, Lee. Și eliberează-te. (Strigați-l pe Paul Simon!)
nu vrei niciodată Sex
acest lucru ar trebui să ridice un steag sau două. „Sexul joacă un rol vital în relațiile romantice pentru adulți”, spune Astarte. „Intimitatea creată atunci când facem dragoste devine o formă fundamentală de comunicare între partenerii noștri și noi.”Dar dacă nu ești în jos, începe să se formeze o schismă între tine și iubitul tău. „Lipsa interesului sexual față de partenerul nostru este poate primul semn de avertizare că am renunțat la relație (cel puțin ca un parteneriat romantic — există multe cuplaje sănătoase care nu sunt sexuale)”, spune Astarte.
dacă sunteți doar într-o vrajă uscată, nu vă îngrijorați. „Desigur, sexul conduce refluxul și fluxul în fiecare relație”, spune ea. Dar dacă e mai mult decât atât, ar putea fi un semn foarte puternic că ești gata să faci un nou plan, Stan. „Când gândul de a face dragoste cu partenerul nostru nu stârnește nimic în noi de cele mai multe ori, este un indicator puternic că am renunțat la speranță în Uniune.”
nu ți-ar păsa mai puțin ce pune la cale Boo-ul tău
dacă te simți super plictisit când partenerul tău îți spune despre ziua lor, este un indiciu că nu mai ești investit în parteneriatul tău. „La începutul relației tale, ai fost investit în viața de zi cu zi a partenerului tău”, spune Astarte. „Ce a făcut, ce l-a interesat și cum a experimentat lumea a jucat un rol major în conectivitatea voastră înfloritoare ca cuplu.”
dar dacă în aceste zile, te găsești căscat interior (sau exterior) când partenerul tău trântește despre prietenul lor prost sau șeful dificil, ia aminte. „Dacă ați renunțat la relație, viața partenerului dvs. nu vă mai interesează”, spune Astarte. De fapt, poate părea inutil sau chiar incomod să întrebi: „cum a fost ziua ta?’Calea partenerului tău în viață se simte destul de departe de a ta — la kilometri distanță, emoțional vorbind.”Dacă vă simțiți ca un mic remorcher foarte departe de portul partenerului dvs., poate fi timpul să vă confruntați cu fapte și să aruncați o privire serioasă asupra relației voastre.
lupți mai mult decât vorbești
acest lucru nu este niciodată bun. Lupta este destul de mult cel mai rău și, deși este sănătos să faci din când în când, este mult mai bine să comunici corect cu partenerul tău în regs. „Comunicarea”, spune Astarte, ” este nucleul tuturor relațiilor sănătoase.”Dacă lăsați comunicarea zilnică să cadă pe marginea drumului”, disprețul și resentimentele se acumulează în timp.”Acest lucru se întâmplă” atunci când conflictele nu sunt rezolvate în mod adecvat prin discuții deschise, fără judecată și/sau terapie.”
apoi, cue un” flux aparent constant de argumente neproductive”, spune ea. „Folosirea cuvintelor extreme precum „niciodată” și „întotdeauna” indică faptul că am renunțat la posibilitatea schimbării — de exemplu, „nu mă asculți niciodată” sau ” trebuie să ai întotdeauna ultimul cuvânt.”Totul este în jos de acolo. „Natura finită a acestui tip de limbaj nu lasă loc de îmbunătățire a relației. Verdictul a fost dat.”La spânzurătoare, cred.
planurile tale rareori implica partenerul tau
vă amintiți când ați început să vă întâlniți și ați vrut să vă invitați Sig-O la fiecare petrecere de lucru, adunare de ziua de naștere, brunch și picnic, indiferent cât de mari sau mici? „În trecut, tu și partenerul dvs. ați avut o mare plăcere să programați evenimente comune, cum ar fi cina, sărbătorile și petrecerile”, spune Astarte. Dacă te simți mai puțin bucuroasă în legătură cu relația ta, este probabil că ai început să ai tendința de a-ți face propriile planuri.”Poate că ați justificat această schimbare afirmând că” el își face treaba, iar eu o fac pe a mea”, dar acesta poate fi începutul unei pante alunecoase.
desigur, a-ți face propriul thang este un semn al unei relații în fine fettle. Numind o atitudine” tu faci tu „”admirabilă”, Astarte avertizează că este vorba despre modul în care gândești despre timpul petrecut în afară de partenerul tău. A avea timp singur și a te răcori cu prietenii și familia departe de partenerul tău „menține echilibrul autonomiei și parteneriatului”, spune ea. „Petrecerea timpului separat poate fi un beneficiu real, atâta timp cât petreceți și timp iubitor și conectiv împreună. Dacă viețile voastre separate se unesc rar, poate fi un indiciu că nu mai doriți să facă acest lucru.”
bucuria de a fi împreună s-a liniștit
poate că ați început seara într-o misiune de a avea o noapte minunată cu partenerul dvs., dar au trecut cinci minute și sunteți deja gata să spuneți „unchiule.”Nu este un semn bun. Într-o relație trecută de vârf, „poate părea că tot ceea ce face partenerul tău te supără, te jenează sau te jignește”, spune Astarte. Poate că ați fost ” odată detestați să vă părăsiți compania celuilalt, chiar și să folosiți baia, dar acum evitați să vă loviți de el sau de ea în bucătărie.”Eek. „Undeva de-a lungul liniei, calitățile iubitoare pe care le-ați văzut unul în celălalt au fost pictate cu resentimente și amărăciune.”Este greu să revii de la așa ceva și este foarte posibil să te gândești profund să părăsești relația, indiferent dacă este conștient sau nu.
te simți rău când ești împreună
când petreci timp cu partenerul tău, ar trebui să te simți bine cu tine — nu îngrozitor. „Nimănui nu îi place să se simtă nefericit într-o relație”, spune Astarte. Dar într-un parteneriat disfuncțional, nefericirea poate deveni norma, iar acest lucru poate duce la sentimente de negativitate față de noi înșine. În parte, acest lucru este probabil pentru că sinele nostru cel mai interior vrea să iasă din relație și putem începe să ne simțim prinși și supărați pe noi înșine că suntem încă acolo.
„dacă comunicarea cu partenerul nostru a fost redusă la cordialități alternând cu SNiP-uri urâte și lupte directe, este nevoie de o taxă asupra modului în care ne vedem pe noi înșine”, spune Astarte. „Poate exista chiar abuz emoțional de la unul sau altul, adâncind lipsa de auto-valoare. Ne putem întreba cum am ajuns cu această persoană și ne simțim prost cu privire la judecata noastră și, ulterior, la noi înșine.”Încetul cu încetul, stima noastră de sine poate avea un succes.
ești supărat sau trist tot timpul
„în mod ideal, casa noastră este o oază din ocupația și stresul lumii exterioare”, spune Astarte. Acest lucru poate duce la unele lucruri destul de groaznic, cum ar fi nici măcar nu doresc să treacă pragul propriei case. „Când nu mai suntem fericiți în relațiile noastre, s-ar putea să ne fie frică să intrăm pe ușă. Acest lucru ne lasă să ne simțim neliniștiți și prinși, chiar și în intimitatea spațiului nostru personal.”
apoi, apar sentimente de copleșire și frustrare. „Acest sentiment de a fi prins poate, la rândul său, să ducă la furie cu privire la situația în care se află relația. Dacă nu este abordată în mod corespunzător prin discuții sănătoase sau terapie, acea furie poate fi exprimată neproductiv (cum ar fi prin atacuri personale asupra partenerului nostru) sau reprimată.”Nu lăsați-o să meargă necontrolată prea mult timp, totuși: „în timp, furia reprimată se dezvoltă în depresie. Ne simțim neajutorați și triști.”Dacă a mers atât de departe, este timpul să aruncați o privire lungă și grea asupra stării relației voastre.
te plângi constant de relația ta
ești acea persoană care stă și cataloghează fiecare lucru oribil pe care partenerul tău l-a făcut toată săptămâna la girlbrunch? „Când relația ta eșuează — sau deja moartă-ai nevoie de o priză”, spune Astarte. Ea sugerează să vă adresați: „vorbind cu prietenii și familia despre nemulțumirea dvs. vă poate ajuta să exprimați unele dintre acele frustrări pe care le simțiți.”
ascultați modul în care discutați despre partenerul dvs. „Cu cât tonul și limbajul tău sunt mai fataliste, cu atât ești mai” verificat „din relația pe care o ai”, spune ea. Există diferite moduri de a merge despre a vorbi despre problemele tale cu prietenii tăi. „De exemplu, la o petrecere cu prietenii, s-ar putea să te găsești răcorindu-ți băutura și alunecând într-un comentariu de genul:” nu știu ce se întâmplă cu John. Acest lucru ar putea exprima îngrijorarea și ar putea deschide un dialog.”Asta e sănătos. Alternativ, în același scenariu, puteți remarca disprețuitor despre partenerul dvs.: „nu pot să cred că John a insistat să poarte acea cămașă urâtă în seara asta. Habar n-are cum să se îmbrace. Resentimentul din ultima afirmație este palpabil și indică dezangajarea de la parteneriat.”De asemenea, ați putea renunța la pesmet: „în plus, este posibil să vă pregătiți pe cei dragi pentru dispariția inevitabilă a relației.”De înțeles.
ai fantezii despre alții, sau acționează ca esti singur
probabil că nu este grozav dacă flirtezi cu tot ce mișcă. „Deși s — ar putea să nu — ți înșeli în mod deschis partenerul, visarea excesivă despre cum ar fi viața fără el sau ea-sau luarea în considerare a altor potențiali parteneri, atât realiști, cât și fantastici-este un semn clar pe care l-ai îndepărtat”, spune Astarte. „Poate că atunci când ești singur, te comporți ca și cum nu ai fi deloc într-o relație. Te poți referi la tine în termeni singulari.”
poate fi subtil sau evident, spune ea. „De exemplu: îi spui funcționarului tău preferat de la bancă: „mă duc la Cape vara asta”, când în realitate călătorești cu partenerul tău. Suntem eliminați din conversațiile voastre cu ceilalți.”Te gândești cum ar fi dacă ai fi cu adevărat singur. „Începi să testezi apele pentru a simți cum ar fi să fii singur.”
poți vedea un viitor fără partenerul tău
este destul de mult perdele dacă fantezi despre o viață fără partenerul tău. „Relația a atins un punct atât de jos încât începi să-ți imaginezi viața fără partenerul tău”, spune Astarte. „Această viață se simte posibilă, viabilă sau chiar preferabilă. Redarea scenariilor unei vieți separate în mintea noastră este o modalitate de a repeta viața fără partenerul nostru. Pregătim scena pentru plecarea din relație. Odată ce ne-am imaginat această viață solitară suficient de ori, realitatea este de obicei nu cu mult în urmă.”
și asta este total OK. E o mare usurare sa parasesti un parteneriat care a luat-o razna. Frumusețea părăsirii unei relații care nu mai funcționează este că avem șansa de a trăi viața pentru care suntem cu adevărat destinați și de a ne elibera pentru o dragoste mai fericită și mai sănătoasă într-o zi în viitor.
vrei mai mult de forfotă Sex și relații de acoperire? Check out noul nostru podcast, vreau în acest fel, care patrunde in partile dificile și de-a dreptul murdare ale unei relații, și pentru a găsi mai multe pe pagina noastră SoundCloud.
Imagini: Eutah Mizushima / Unsplash; WiffleGif (10)