Inside: dacă sunteți în căutarea unor idei minunate pentru petrecerea timpului de calitate cu copiii, avem 12 sugestii super cool pentru timpul de familie de calitate. Nu lăsa să treacă un alt moment fără să prețuiești aceste momente trecătoare cu copiii tăi. Să programăm timpul copiilor!
te simți vreodată ca navigarea ziua cu copii mici este un pic ca încercarea de a jongla zece bile cu doar două mâini?
ești un fel de aruncat în fiecare direcție, cădere o mulțime de bile.
poate că simți că nu te-ai acordat cu adevărat sau nu ai petrecut timp semnificativ cu copilul tău.
Ei bine, ai noroc:
astăzi vă voi oferi un plan magic pentru a vă savura timpul cu copiii.
pentru că suntem cu toții ocupați și încurcați și încercăm tot posibilul să ne menținem toate bilele în aer – copii, gospodărie, muncă, programe.
dar o putem face!
să ne scufundăm direct în acel plan și să descoperim 12 moduri de a petrece timp de calitate cu copiii.
acest ghid gratuit de exerciții de 12 mini Mindfulness pentru copii îi va învăța pe copiii dvs. elementele de bază ale mindfulness. Acesta include 12 exerciții de mușcătură care vor introduce respirația, concentrarea și conștientizarea. Faceți clic pentru a obține mini ghid mindfulness livrate direct la mesajele primite.
exerciții gratuite de MINDFULNESS pentru copii
importanța timpului de calitate cu copiii
se pare că toate zilele se amestecă împreună când ai copii mici…
…trezire, mic dejun, școală, muncă, după școală, cină, baie, rutină de culcare…
și pariez că multe nopți în care cazi în pat mai epuizat decât un pinguin după marșul său istovitor de 100 de zile.
cu toate acestea, timpul trece, anii zboară.
veți găsi rapid că tranzacționați în pătuțuri pentru paturi pentru copii mici, apoi mașini dinky pentru console de jocuri, apoi veri de familie leneșe pentru adolescenți care nici măcar nu par să vă placă. Și într-adevăr, ești doar lăsat în praf întrebam în cazul în care timpul a trecut, lipsesc acele zile de început.
Dar iată problema:
responsabilitățile noastre enorme ne împiedică adesea să ne acordăm cu adevărat și să ne bucurăm de aceste momente trecătoare.
deci, în loc să vă faceți griji cu privire la câte ore puteți petrece cu copiii dvs., să transformăm acele ore în momente memorabile. Timpul de familie de calitate nu trebuie să fie imposibil.
timp de calitate peste cantitatea de timp cu copiii
vă faceți adesea griji că nu petreceți suficient timp cu copiii?
știu că da.
vă întrebați dacă pierdeți lucrurile mari dacă acest lucru le va dăuna dezvoltării?
te simți neliniștit să lucrezi cu normă întreagă sau să ai hobby-uri sau prieteni?
și social media cu siguranță nu ajută, văzând toate acele familii perfecte, pijamale asortate sportive și copii îmbrăcați perfect și te simți chiar mai mult un eșec.
Hei mamă, nu trebuie să fii perfect tot timpul și lasă-mă să te asigur, social media este pur și simplu o fa-uri.
există multe studii care spun că timpul de calitate este mai important decât cantitatea de timp.
un studiu constată că, de fapt, „se pare că timpul petrecut de părinți cu copiii lor între 3 și 11 ani nu are practic nicio legătură cu modul în care se dovedesc copiii și un efect minim asupra adolescenților, potrivit primului studiu longitudinal pe scară largă al timpului părinților care va fi publicat în Aprilie în Journal of Marriage and Family. Constatarea include realizarea academică a copiilor, comportamentul și bunăstarea emoțională.”
Bridget Schultz-The Washington Post
copiii au nevoie de timp de înaltă calitate cu părinții lor-și asta contează și ceea ce este cel mai benefic pentru bunăstarea lor emoțională și comportamentală.
deci, modul în care alegeți să vă petreceți timpul este ceea ce contează cu adevărat.
deci, să trecem la 12 moduri de a petrece timp de calitate cu copiii.
12 modalități de a petrece timp de calitate cu copiii
rutina de culcare (a+ oportunitate de timp de familie de calitate)
vorbim mult despre importanța unei rutine de culcare aici, dar ceea ce voi trage din asta chiar acum este că lichidarea zilei este un moment oportun pentru a ne conecta cu copiii noștri.
după o zi aglomerată și agitată, fie la școală, fie acasă, copiii au nevoie de o parte din atenția ta nedivizată.
începeți prin a folosi aceste trei cuvinte simple, dar puternice:
te văd!
coborâți la nivelul lor și priviți-i în ochi. Poate chiar terminați vasele după ce se culcă sau lăsați sarcinile gospodăriei mai târziu pentru a vă asigura că v-ați conectat cel puțin o oră.
au nevoie de ceva timp.
ideea de a te conecta cu copilul tău:
- părinții au o sugestie excelentă de a face plimbări în pijama. Și ei spun că cheia pijama merge în pijamale. Începeți prin a obține copiii pregătiți pentru pat (dinți, pat etc.) „Frumusețea plimbărilor în pijama este că copiii merg undeva, așa că ei (și tu) pot ocoli drama inerției de culcare.”
- citiți povești împreună sau spuneți povești
- timp de îmbrățișare
- faceți-le Timpul, timp de 15 minute copiii pot alege orice vor să facă înainte de a începe rutina de culcare
- puneți o serie de întrebări. Exemplu: Spune-mi trei dintre lucrurile tale preferate despre ziua de azi?
- spuneți afirmații pozitive – puteți obține multe activități de exerciții de încurajare și afirmare pozitivă în cartea noastră de activități Mighty Mindful Kids
- faceți activități de relaxare împreună – Mighty Mindful Kids are 40 dintre ele!
- respirați împreună – nu există o modalitate mai bună de a vă relaxa înainte de culcare decât exercițiile de respirație.
știați că insuflarea Recunoștinței copiilor la o vârstă fragedă i-ar putea ajuta să crească pentru a fi oameni mai fericiți? De la ” cât de strălucitoare este lumina ta?”seria de mentalitate de creștere pentru copii vine kitul de recunoștință unic pentru copii. Acest set magic include 40 de pagini care vă vor ajuta copilul să promoveze o atitudine de recunoștință astăzi! Adu-i aici!
rutina de dimineață (pentru timp de calitate cu copiii)
acum, și diminețile sunt nebunești, știu.
dacă diminețile tale sunt la fel de nebune ca ale Mele, atunci vei cădea peste tot acest ghid epic pentru a crea dimineți fără stres cu copiii.
dar, avem, de asemenea, posibilitatea de aici pentru timp de calitate cu copiii.
jur.
când copiii se trezesc, petreceți chiar și doar 5 minute conectându-vă (mai mult dacă puteți). Fie că este vorba de mângâiere, de a juca un joc non-stimulator (cum ar fi degetele de stele de mare în cele mai bine vândute copii Mighty Mindful), sau de a respira adânc sau de a se întinde.
când copiii dorm singuri, înseamnă că sunt pe cont propriu. Și acest lucru poate face copiii mai nevoiași dimineața. Luând un moment primul lucru pe care îl puteți zdrobi acest comportament de căutare a atenției și începerea zilei libere pozitive are beneficii pentru toată lumea.
copiii au nevoie de puțină atenție și dragoste dimineața.
dacă îți trezești copilul gata să înceapă ziua într-un mod amețit, copilul tău va fi, Ei bine, doar atât, amețit toată ziua.
mai multe idei pentru a vă conecta cu copilul dimineața:
- petrece 5 minute snuggling
- țineți mâinile în timp ce mersul pe jos la masa de mic dejun
- joaca un joc de dimineață de la copii puternic conștient, îmi place timp compliment nebun în cazul în care vom lua transformă spune reciproc lucruri ne place unul despre altul. (Copiii mici iubesc asta).
- puneți Yoga cosmică și faceți o clasă de yoga
- întindeți împreună
- practicați respirația conștientă – apucați cele mai populare activități gratuite tipărite aici la Mindfulmazing – 12 mini activități de atenție pentru copii, include o mulțime de exerciții de respirație distractive.
- faceți cinci minute dintr-o activitate din Printables-urile noastre mari de vis
gătiți împreună (ideea timpului de familie de calitate #4)
aceasta este o modalitate excelentă de a avea tortul și de a-l mânca și el….combinați pregătirea pentru cină cu o noapte de familie distractivă.
cineva trebuie să pregătească cina…suspin. Deci, utilizați acest lucru ca o oportunitate de a vă conecta cu copiii dvs.
pot sugera nopți tematice cina lunar?
decideți un fel de mâncare, adunați ingredientele, pregătiți bolurile și ustensilele (pentru toată lumea), puneți niște șorțuri distractive și începeți cursul.
câteva idei de conectare la gătit:
- Fă-ți propria pizza
- Taco night
- Spaghetti Squash
- pui Parm Sliders
- Pancake Poppers-clătite în cutii de brioșă
practicați Mindfulness
acum, aceasta nu este o activitate de a face cu copiii dvs. în sine (deși avem o mulțime de resurse pentru a preda mindfulness copiilor), dar este o schimbare de mentalitate care va infuza lucruri bune în tot ceea ce faceți, inclusiv observarea și conectarea cu copiii dvs.
Mindfulness este practica de a-l regla. Când începi să fii atent la gândurile tale și la momentul prezent, viața începe să se schimbe în moduri profunde și frumoase.
nu mă crezi?
uite care-i treaba:
programe aglomerate, dispozitive digitale, navete lungi—toate acestea conduc la familii care sunt deconectate unele de altele ca niciodată văzute.
Mindfulness vă va întări relațiile, vă va crește bunăstarea și va aduce familia înapoi împreună.
iată trei dintre numeroasele moduri în care mindfulness vă poate ajuta:
- ascultăm-jonglăm cu sarcini și sarcini moment la moment, care uneori este rar să asculți cu adevărat pe cineva. Trecem prin zilele noastre cu un fals sentiment de urgență, determinându-ne adesea să ne pierdem calmul. Mindfulness vă poate ajuta să ascultați.
- recunoștință – cu toții vrem să fim văzuți și iubiți și există atât de multe momente mici în fiecare zi pe care le putem aprecia. Chiar și curățarea casei poate deveni o experiență plină de satisfacții este că ne schimbăm mentalitatea. Pe măsură ce treceți prin această săptămână, spuneți Trei lucruri în fiecare zi pentru care sunteți recunoscători. O ceașcă de cafea, o îmbrățișare, o zi caldă.
- trăiește momentul – momentul este locul în care se întâmplă toate lucrurile bune. Momentele dintre acele repere mari pe care le așteptăm cu nerăbdare. Acordați-vă astăzi, chiar acum și veți vedea că acum poate fi minunat.
avem o carte electronică mindfulness de șapte zile, complet gratuită, vă va ghida cum să începeți să practicați acest obicei uimitor.
îmi place, de asemenea, exercițiul de împământare 54321 pe care îl puteți folosi oricând, oriunde. Obțineți instrucțiuni complete aici.
Dr. John Gottman afirmă că, pentru a avea relații sănătoase și stabile, raportul dintre interacțiunile pozitive ar trebui să fie de cinci ori mai mare decât cele negative.
luați un moment și gândiți-vă la raportul dvs. Dacă credeți că are nevoie de un anumit echilibru, petreceți ceva timp cu aceste activități enumerate în acest articol pentru a cultiva experiențe familiale mai pozitive.
cu toții ne îndepărtăm de ceea ce se întâmplă în jurul nostru, frumusețea mindfulness este că poți să te întorci în tren oricând.
gândiți-vă la ceea ce iubiți ca familie și găsiți distracție, apoi faceți un punct pentru ao face. (Chiar dacă aveți nevoie de un program). Timpul de familie de calitate este realizabil.
acest lucru nu trebuie să fie extravagant, poate fi lucruri mari, cum ar fi surprinderea copiilor sărind școala și mergând la plajă pentru a opri pentru înghețată în drum spre casă. Ce zici de vizionarea videoclipurilor amuzante cu animale împreună? Care este cel mai recent interes Tik Tok? Poate se bucură de un supraviețuitor T. V noapte.
gândește-te la ce este distractiv pentru tine și pentru copiii tăi. Apoi faceți-o și, mai presus de toate, fiți prezenți și puneți telefonul departe.
antrenament împreună (timp unic de calitate cu ideea copiilor)
acum, nu vorbesc despre alergarea unui maraton de 30 de mile aici!
pentru că dacă ai copii ai putea fi ca, ” exercițiu! Ce – i asta?”
Iată linia de jos:
copiilor le place să se joace cu părinții lor.
ceea ce este atât de uimitor este că promovează legătura, îi angajează și chiar poate arde câteva calorii.
și adevărul este că ai putea pierde peste o oră pe zi derulând fără minte Instagram când ai fi putut merge la plimbare cu copilul tău.
poți să te uiți în jurul casei pentru modalități de a încorpora exercițiu? O idee grozavă de la patern sugerează plasarea a două animale împăiate la câțiva metri distanță, apoi săriți între cele două, peste ele, în jurul lor, amestecați în unele lunges și genuflexiuni. De asemenea, puteți face un set de push-up-uri în timp ce copilul dvs. mic se plimbă pe spate.
puteți ieși afară, vă puteți alătura unei clase sau puteți face orice antrenament un joc.
gigant recunoștință Bundle
de la ” cât de strălucitoare este lumina ta?”Growth Mindset Series, suntem mândri să prezentăm acest kit de recunoștință luminos, distractiv și captivant pentru copii. Acest set uimitor include 30 de pagini (foi de lucru, jurnale, citate, activități), astfel încât copilul tău să poată încuraja o atitudine de recunoștință astăzi! Adu-i aici!
Michelle Obama Rose și Thorn Day
îmi place această idee de la Michelle Obama.
în fiecare seară, mergeți în jurul mesei și revedeți maximele și minimele zilei.
Michele spune asta: „Facem ceva numit” trandafiri și spini „și fiecare dintre noi împărtășim trandafirul și spinul nostru, Malia i-a subliniat lui Barack că, așa cum a spus ea,” tată, se pare că ai o slujbă destul de spinoasă.’Ne-am uitat unul la altul și am râs și am spus: ‘este în regulă, poți spune asta.”
acest tip de interacțiune îi face pe copii să vorbească și, de asemenea, le oferă copiilor o privire asupra zilei tale. Ceva care ar putea fi surprins să știu că știu puțin despre dar sunt de fapt destul de interesat.
puteți lua conexiunea la masa de cină cu un pas mai departe, cu aceste minunate aperitive de conversație pentru cină.
- întrebări special concepute pentru a angaja copiii în arta conversației
- Perfect pentru ora mesei sau ora de culcare, folosiți-l în fiecare zi
- amestec distractiv de întrebări adecvate vârstei variază de la prostie la provocatoare de gândire și încurajează conversația între părinți și copii
Fun seri de familie pentru timp de calitate cu copii
stabilirea unei tradiții de noapte de familie este pur și simplu o tradiție minunat.
de multe ori suntem atât de împotmoliți de viață și ne gândim: „voi ajunge la asta într-una din aceste zile.”
dar apoi, una dintre aceste zile nu vine niciodată, sau te trezești și dintr-o dată copiii tăi sunt adolescenți și nici măcar nu-i poți face să stea în aceeași cameră cu tine, darămite să încerci să planifici o noapte săptămânală de distracție în familie.
deci:
faceți din timpul familiei o prioritate.
dacă o faceți o prioritate, o modelați copiilor dvs. și va deveni o prioritate și pentru ei.
aceste amintiri prețioase vor rămâne gravate în capul lor, vor ajuta la ușurarea deconectării în timpul adolescenței și probabil vor duce chiar aceste tradiții la copiii lor.
convins?
iată câteva dintre preferatele mele din lista noastră epică de 45 de idei (suficiente idei de noapte de familie pentru a vă menține săptămânal timp de aproape un an).
- nu există reguli noapte
- face roci bunătate
- curte campout
- $ 10 cumpărături noapte
- având o luptă balon de apă
dacă vă place aceste idei, apuca această descărcare instant gratuit pentru a păstra pe telefon sau imprima și de a folosi ca o listă de verificare sau program.
faceți treburile împreună
știți că copiilor le place în secret să ajute?
sunt foarte serios.
copiii care ajută în jurul casei vor începe să se vadă ca fiind contribuabili importanți la familie. Acest lucru aduce conexiune și un sentiment crescut de sine. (și stima de sine).
și iată partea cea mai bună:
Cercetările indică faptul că acei copii care au un set de treburi au o stimă de sine mai mare, sunt mai responsabili și sunt mai capabili să facă față frustrării și să întârzie satisfacția, toate acestea contribuind la un succes mai mare în școală.
acum:
este important să adaptăm sarcinile la vârsta copilului nostru. De ce nu folosiți o diagramă corvoada (apuca unul gratuit aici)
hai mamă, nu trebuie să fugi în jurul valorii de amețit și de a face totul singur.
joacă jocurile lor
nu este un secret că timpul petrecut pe ecran este o mare parte din viața copiilor.
nu putem lupta, este un război pe care probabil nu îl putem câștiga, dar ceea ce putem face este să încercăm să-l înțelegem.
fii intim cu jocurile video ale copilului tău. Aflați cum să le jucați și să experimentați această parte a lumii copilului dvs.
de ce?
Ei bine, pentru că te conectează la copilul tău și la ceva de care sunt interesați.
și pot garanta destul de mult copilul tău va rula cercuri în jurul tău, este bine să-l lași pe copilul tău să vadă că ești doar om.
și iată cealaltă parte:
s-ar putea să te distrezi și tu.
joc Super Mario Bros pe Nintendo Switch-ul fiului meu și mă duce înapoi la propria mea copilărie. Sunt hilar cum în ea am obține ca fiul meu stă peste umerii mei cu răsuflarea tăiată.
faceți fotografii împreună
când a fost ultima dată când ați făcut un selfie stupid și ați chicotit?
Ei bine, snapchat este o mulțime de divertisment.
odată ce aveți un an de selfie-uri, mergeți la Shutterfly și faceți o carte foto memorabilă.
puteți lua, de asemenea, clipuri video.
acest lucru nu numai că oferă distracție pentru acum, dar este, de asemenea, distractiv să te întorci și să le urmărești. În secret, toată lumea iubește să se vadă pe video, așa că lăsați copilul să aibă niște amintiri minunate de familie.
ia un Tech Time Out
acest tip de contrazice ultimul nostru punct.
dar viața este într-adevăr totul despre echilibru.
există un timp și un loc pentru utilizarea dispozitivelor noastre, dar există și un timp pentru a pune dispozitivele deoparte.
telefoanele noastre sunt ca brațele noastre a treia.
Ei bine, oameni buni, este timpul să taie brațul și leagăn liber.
acest lucru ar putea fi greu la început, dar vă spun că recompensele vor merita.
vă sugerez să obțineți o cutie de carton și pentru orice interval de timp ați stabilit, după caz, toată lumea (da, și voi) și puneți telefoanele în cutie.
aș sugera ora în timpul și după cină. Faceți acea conexiune de familie timp.
râdeți și fiți proști cu copilul dumneavoastră.
unul dintre cele mai importante momente de legătură familială este să râzi pur și simplu și să fii prost.
pur și simplu găsește-ți copilul interior, lasă grijile deoparte pentru o vreme, concentrează-te pe acum. V-ați gândit vreodată un jurnal de griji?
când mă acord pe deplin cu copilul meu, ochii lui se aprind mai strălucitoare decât un pom de Crăciun.
îmi încălzește inima și mă face instantaneu să mă simt vinovat pentru toate momentele în care l-am îndepărtat.
fa-ti timp sa razi, sa traiesti si sa iubesti (la fel de cliseu cum suna) pentru ca intr-o zi, iti promit, vei rata asta.
opriți tehnologia atunci când petreceți timp cu copilul. Încercați să nu text, răspunde la apeluri, derulați prin social media, sau ma uit la televizor
nu uitați să buturugă PDF gratuit descărcare instantanee înainte de a merge! Pur și simplu faceți clic aici pentru a descărca chiar acum.
5 Timp De Calitate Cu Kid Quotes:
pentru un copil, „dragostea se scrie, t-I-m-e”
Zig Zaglar
dacă vrei să schimbi lumea, du-te acasă și iubește-ți familia.
Maica Tereza
familia nu este un lucru important. E totul.
Michael J. Fox
dacă cineva era acasă însemna totul pentru o casă. A fost mai mult decât un fapt major: a fost singurul fapt … a fost sufletul casei.
Jonathan Franzen
copiii tăi au o singură copilărie. Fă-o memorabilă.
Regina Brett
nicio sumă de bani sau succes nu poate lua locul timpului petrecut cu familia ta.
necunoscut
lipirea cu familia ta este ceea ce face o familie
Mitch Albom